健康・ウェルネス– category –

最近、「運動してるのに全然効果が出ないな…」とか、「頑張ってもなかなかモチベーションが続かないんだよね」って悩んでない？実は私も3ヶ月前まで、まったく同じ気持ちを抱えていたんだ。一生懸命ランニングしたり、筋トレしたりしても、鏡を見るたびに...

なんだか最近、体が重いし、朝は目覚ましを何回も止めてしまう。仕事中は集中力が続かなくて、午後はぼーっとしがち。そんな毎日がもう3ヶ月も続いていました。趣味の時間も楽しめず、休日はただ寝て過ごすだけ。まさに「どんより」という言葉がぴったりな...

朝って、なんであんなに起きるのがつらいんだろうね。僕もね、ほんの数週間前まで、毎朝アラームと格闘する日々だったんだ。目覚まし時計を何個もセットして、それでも結局二度寝しちゃったり。やっと起き上がっても、午前中は頭がぼーっとして、仕事も全...

プロテインって、美味しくないイメージありませんか？私は正直、ずっとそう思っていました。粉っぽくて喉にまとわりつく感じとか、妙に甘ったるい味とか、本当に苦手で。体のためには飲んだ方がいいって分かってはいるものの、結局続かなくて、いつの間に...

「最近、なんかズボンのウエストがきつくなってきたな…」とか、「健康診断の結果見るのが怖いな」って思ってる人、いる？私もつい最近まで、まさにその一人だったんだ。特に食欲の秋って、美味しい誘惑だらけで、ついつい食べ過ぎちゃうんだよね。食べたい...

ねぇ、最近「なんだか体の調子が良くないな」「昔より代謝が落ちた気がする…」って感じることない？私も全く同じで、この数ヶ月間ずっとモヤモヤしてたんだ。運動は習慣にしてるのに、汗をかきにくくなったし、冬じゃなくても手足が冷えがち。体重も気づけ...

「あー、また朝か…」そう思って起きるのが、僕の毎日のルーティンでした。布団から出るのも億劫で、目覚まし時計を止めては二度寝、三度寝。ようやく体を起こしても、頭はぼーっとしていて、シャキッとしないまま仕事へ向かう日々。昼過ぎには眠気が襲って...

年末が近づくカフェでの出来事。冷めたカフェラテと、なぜかぼやける視界。いつものコンタクトレンズがまたズレて、目の奥がじんわりと重くなる。最近、本当に頻繁に起こるこの不調に、さすがに「もう限界かな」って思ったんだ。長年連れ添ったレンズとの...

最近、なんだか寝つきが悪くて、朝もスッキリしない日が続いてたんだよね。ベッドに入ってもあれこれ考えちゃって、結局、寝るのが遅くなったり、夜中に何度も目が覚めたり。そんな日が続くと、日中の仕事中も集中力が続かないし、常に体がだるいような感...

ねえ、最近腰、どう？リモートワークが当たり前になって、通勤ラッシュのストレスからは解放されたけど、気づけば椅子に座りっぱなし…なんてことない？私も最初は「最高じゃん！」って思ってたんだけど、いつの間にか腰に鈍い痛みが走るようになってたんだ...