健康・ウェルネス– category –
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『また失敗した…』歯医者で「汚い」と言われた私が、ついに見つけた魔法の機械
「また失敗した…」歯科検診のたびに、耳にタコができるほど聞いてきたこの言葉。衛生士さんの「歯間の汚れが取れてないですね」という指摘は、もはや私の十八番のセリフになっていました。毎日3回、丁寧に歯を磨いているつもりなのに、なぜか歯医者... -
『また腰が痛い…』とつぶやいた僕が、在宅勤務で「立つ」に目覚めた話
「また腰が痛い…」このフレーズ、在宅勤務してる人なら耳にタコかもしれないね。僕もご多分に漏れず、毎日のように呟いていた一人だ。2024年の夏、いやもっと前からかな。午後3時、座りっぱなしで固まった腰をなんとか持ち上げようとするたび、「イ... -
『また疲れてる…』7時間寝ても辛かった私が、今朝スッキリ目覚めるワケ
「また今日も疲れてる…」朝6時、アラームが鳴る前に目が覚める。でも、体が鉛のように重くて、布団から出たくない。肩はバキバキ、腰も痛い。「昨日の疲れ、全然取れてないじゃん」そう思いながら、渋々ベッドから這い出す。そんな毎日を、私はもう... -
『目が冴えて眠れない…』毎晩天井見てた私が、まさかのアイテムで快眠GET
「また今日も眠れないのか…」毎晩11時に布団に入っても、私の目はギンギンに冴えていました。スマホを横に置いて、羊を数えても深呼吸をしても、気づけば深夜2時。リモートワークで1日10時間以上パソコンとにらめっこ、夜はNetflixとスマホで日付が... -
『重い…』デスクワークの腰痛、私が手に入れた「座る喜び」
朝起きて、ベッドから体を起こした瞬間。「イタタ…」と口から漏れる鈍い痛み。これが、ここ数年の私の日常でした。フルリモートワークになって、通勤のストレスからは解放されたはずが、気づけば1日9時間以上も椅子に座りっぱなし。最初は「ちょっと疲れた... -
【月8,000円浪費した私が、やっと見つけた「毎日続けられる健康術」】
毎日、コンビニで健康ドリンクを買うのが当たり前だった頃の私。仕事帰りにふらっと立ち寄って、冷蔵庫から「野菜一日分」とか「ビタミンC配合」なんて書いてあるボトルを手に取るのが日課でした。200円そこそこのドリンクを、多い日には朝昼晩と3本。正直... -
『続かない』が口癖だった私が、3ヶ月続いた健康習慣の話
「また明日からやろう」。そう言って、何度自分を裏切ってきただろう。健康的な生活を送りたい気持ちは山々だったのに、どんなに「体に良い」と言われるものを始めても、三日坊主どころか一日で挫折することも珍しくなかった。特に覚えているのは、意気込... -
正直、驚いた！私の『睡眠の質』をガラッと変えた、相棒の話
社会人2年目。仕事にも少し慣れてきた頃、漠然とした悩みが私を蝕んでいました。朝起きてもなんだかスッキリしないし、昼間は眠気と戦うばかり。集中力も続かず、「もしかして、私の睡眠って質が悪いんじゃないかな…」と不安に思っていたんです。そんな時... -
つらかった『整体通い』を終わらせた私の、デスクワーク改善記
フルリモートでの仕事が当たり前になって、もう数年が経ちました。毎日朝から晩まで、ディスプレイとにらめっこ。最初は快適だったはずのデスクワークが、いつの間にか身体の悲鳴を誘発する魔の時間になっていたんです。 特にひどかったのが腰痛と肩こり。... -
ねぇ、私の『腰痛地獄』を救った椅子の話、聞いてくれる？
聞いてよ、本当に。私、社会人になってからずっと腰痛に悩まされてきたの。毎日8時間デスクワークでしょ？夕方になると、もう腰が痛くて痛くて、椅子から立ち上がる時なんて「イタタタ…」って声が出ちゃうのが日常だったんだ。週末に友達と会えば「姿勢悪...
