健康・ウェルネス– category –

夕方6時。パソコンの画面を閉じた瞬間、首から肩にかけてズシンと鉛を流し込まれたような感覚が襲ってくる。ああ、まただ。「重い…」そう呟くのが、もう日課になっていました。この身体の重さを何とかしたくて、毎日のように駆け込んでいたのが、近...

「また今日も、足がパンパンだ…」立ち仕事で一日中立ちっぱなし、帰宅後は靴下の跡がなかなか消えない。そんな毎日のルーティンに、正直うんざりしていたんだ。手でもみほぐしたり、マッサージガンを試したり、整体にも通ったりと、いろんな方法を試してき...

「また腰が痛い…」朝、目覚めた瞬間に襲いかかる鈍い痛み。まるで古傷のように毎日同じ時間に、同じ場所に現れるその感覚に、もう慣れてしまった自分がいた。デスクワークを始めて数年。気がつけば、私の体は慢性的な腰痛と肩こりの塊になっていた。 整体...

毎年恒例の健康診断、結果を見るのが本当に怖かったんだよね。特に年齢を重ねてから、毎回のように「要注意」の文字が並ぶようになって。「これ、やばいよね？」って心の中では思ってたんだけど、具体的な行動に移すのがめちゃくちゃ大変で。だって、仕事...

「もう無理だ…」って、心の中で何回つぶやいたか分からない。朝起きるたびに身体が重くて、まるで全身に鉛を詰め込まれたみたいだった。通勤電車では立ってるのがやっとで、午前中の会議では意識が飛びそうになることもしばしば。時計が午後2時を指...

「また今日も栄養不足…」口癖のようにそうつぶやきながら、私は毎朝家を飛び出していました。時計の針と競争するように身支度を済ませ、気づけばもう出発の時間。キッチンに立つ余裕なんて1ミリもない。コンビニに寄る時間もないから、結局何も食べずに会...

「あー、また今日も500歩か…」毎朝、ポイントアプリを開くたびに胸が締め付けられるような感覚に襲われていました。在宅ワークが始まってからというもの、私の1日の歩数は壊滅的。ベッドから机まで5歩、トイレまで10歩。気づけば夕方、今日の目標はまった...

「あー、また首がガッチガチ…」。ノートPCと毎日8時間向き合う私の首は、いつも前へ突き出て、猫背で画面を覗き込むのがデフォルト。夕方にはもう限界で、頭痛までしてくる日も珍しくありませんでした。これまで、整体に定期的に通ったり、背もたれにクッ...

「寒くて眠れない…」毎年冬が来るたびに、何度この言葉を口にしたか分かりません。布団に潜り込んでも足先は氷のように冷たくて、なかなか温まらない。せっかく寝付いたと思っても、寝返りを打つたびに冷たい場所に触れて目が覚める。結局、朝まで熟睡でき...

「また目を細めてしまった…」朝、スマホでニュースをチェックしようとすると、なんだか文字がぼやける。気のせいかな？と思って目を凝らしてみても、やっぱりハッキリしない。腕を伸ばして、顔から少し離すと見えるんだけど、なんというか、かっこ悪...