健康・ウェルネス– category –

足のむくみって、本当に辛いよね。夕方になると足がパンパンで、靴下のゴム跡がくっきり残るたびに、ため息が出ちゃう毎日だったの。立ち仕事だから仕方ないって諦めていたけど、このままじゃ体力的にも精神的にもしんどいなって感じてたんだ。マッサージ...

ねぇ、私と同じように「運動したいけど、結局いつも三日坊主…」って悩んでる人いる？夏の暑さでヘトヘトになって、ちょっと体を動かすだけで汗だく、息切れ。昔の私もまさにそんな感じだったんだ。ウォーキングだって20分も続けばいい方で、家に帰るともう...

「運動を始めたいけど、なかなか続かない…」そんな悩みを抱えていませんか？あるいは、「自己流でトレーニングしているけど、本当に効果が出ているのか不安…」と感じているかもしれません。また、「忙しくてジムに通う時間がない…」という方もいらっしゃる...

「最近、なんだか心が落ち着かない…。」そう感じている20代、30代のあなた。仕事のプレッシャー、人間関係の悩み、将来への不安など、毎日色々なことに追われて、心身ともに疲れていませんか？そんなあなたにおすすめなのが、AI瞑想アプリです。でも、「瞑...

「今年こそ健康に！」毎年、新年を迎えるたびに心に誓っては、三日坊主で終わる私。ジムに通うのも、ストイックな食生活も、どうも長続きしないのが悩みでした。まるで健康を「達成すべき目標」として追いかけるマラソンみたいで、いつの間にか息切れして...

プロテインを飲む習慣は、健康や美容、トレーニングに良いって分かってる。でも、正直に言うと、毎回シェイカーを洗うのが面倒で、つい飲むのをサボっちゃう。そんな悩み、私だけじゃないはず。特に、朝のバタバタした時間や、ジムから帰ってきてヘトヘト...

「なんか最近、やる気が出ない…」「朝からもう疲れてる…」もしあなたがそう感じているなら、昔の私と全く同じ気持ちかもしれません。私はまさにそんな毎日を送っていました。以前は目覚ましが鳴ってもなかなか布団から出られず、日中もぼーっとして集中力...

ねぇ、突然だけど、口臭って気になったことある？私はね、3ヶ月前までずっと悩んでいたんだ。人と話す時、無意識に顔を背けたり、マスクが手放せなくなったり。電車の中とか、エレベーターとか、密室が本当に怖くて。朝起きた時の自分の口の中のネバつきと...

毎日、仕事と家庭の間に挟まれて、気づけばいつも疲れ果てていた私。朝、目覚ましが鳴ってもなかなか布団から出られず、日中もぼーっと集中力が続かない。夕方にはもうヘトヘトで、週末も何もする気になれず、ただただ横になっているだけ。そんな生活が当...

ねぇ、最近さ、朝起きるのってどう？私はね、ほんの数ヶ月前まで、まさにその状態だったんだ。目覚まし時計を何個もセットしても、やっとの思いで起き上がっても、体はだるくて重い。一日中ボーッとして、集中力も続かない。そんな毎日がずっと続いてたか...