健康・ウェルネス– category –

ねぇ、最近ぐっすり眠れてる？私はここ数年、「眠れない夜」が当たり前すぎて、もはやそれがデフォルトだと思ってたんだよね。布団に入ってから2時間以上スマホを眺めて、やっと眠れたと思っても夜中に何度も目が覚める。朝は体は重いし頭はぼーっとするし...

ねぇ、毎日デスクワークで肩がガッチガチの人、いますか？ 私もそうだったんだよね。もう、3年前までは本当にひどくてさ。朝パソコンに向かって1時間もすると、首から肩にかけてズーンと重だるくなってくる。夕方にはそれが頭痛にまで発展して、もう仕事ど...

「もう若くないから運動なんて無理」って、私もついこの前までそう思っていたの。急に顔がカーッと熱くなって汗がダラダラ出てくるホットフラッシュ、理由もなくイライラして家族に当たっちゃったり、夜中に何度も目が覚めて朝から疲れてる…。「これって更...

出産を終えて、喜びもつかの間。「あれ、私ってこんな体型だったっけ？」鏡に映る自分の姿に、思わず目を背けたことを覚えています。妊娠前のデニムは、もう遠い昔の夢のよう。腰痛はひどくなる一方で、抱っこもつらい。くしゃみをするたびにヒヤッとする...

私、実は昔から歯茎の悩みを抱えてたんだよね。具体的に言うと、歯磨きするたびに血が出るのが当たり前だと思ってたの。別に痛いわけでもないし、「こんなものなのかな？」くらいにしか思ってなかったんだ。でも、ある時、歯医者さんで言われた一言が衝撃...

「最近、なんだか元気が出ないんだよね…」友達にそうこぼしたのが、ついこの間のように感じるな。40代に突入してからというもの、明らかに体の変化を感じてたんだ。特に朝起きるのが本当に億劫で、ベッドから抜け出すのが拷問みたいだった。日中も、常に体...

「歯磨きって、本当に面倒だなあ」 今でこそそんなこと思わないけれど、以前の私は心底そう感じていました。毎朝毎晩、鏡の前で10分以上かけてゴシゴシ磨いているのに、歯科検診のたびに「もう少し丁寧に磨いてくださいね」と言われる日々。正直、うんざり...

月曜の朝、目が覚めても体が重くて、布団から出るのが億劫になる。そんな日々が、いつの間にか当たり前になっていました。デスクに座ってパソコンを開けば、週末に溜まったメールが山のように届いていて、それを見ただけでまた疲れてしまう悪循環。昔は週...