健康・ウェルネス– category –
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まさか飲むだけで？私が『ちゃんと食べた』と自信を持てるようになった話
毎朝、私は戦場にいました。スマホのアラームを止めるのと同時に飛び起き、顔を洗って着替え、コーヒーを流し込む。それが私の朝のルーティンでした。朝食？そんなものに費やす時間なんて、1分たりともありません。ブラックコーヒー一杯で家を飛び出し、会... -
慢性不調を脱却！私が『漢方薬』で体質改善できたワケ
「検査では異常なし」。そう言われ続けること3年。慢性的な疲労感、原因不明の頭痛、なんとなくいつも体調が悪い日々。病院に行っても「ストレスでしょう」「様子を見ましょう」と、対症療法のお薬をもらうだけで、根本的な解決には全く至りませんでした。... -
私が寝る前5分の『陰ヨガ』で熟睡体質になった話。
ねぇ、最近ぐっすり眠れてる？私はここ数年、「眠れない夜」が当たり前すぎて、もはやそれがデフォルトだと思ってたんだよね。布団に入ってから2時間以上スマホを眺めて、やっと眠れたと思っても夜中に何度も目が覚める。朝は体は重いし頭はぼーっとするし... -
『1分間オフィスヨガ』、使い続けたら私の肩がマジで生まれ変わった話
ねぇ、毎日デスクワークで肩がガッチガチの人、いますか？ 私もそうだったんだよね。もう、3年前までは本当にひどくてさ。朝パソコンに向かって1時間もすると、首から肩にかけてズーンと重だるくなってくる。夕方にはそれが頭痛にまで発展して、もう仕事ど... -
『50代からのヨガ』始めてみたら、私の毎日がこんなに変わったよ
「もう若くないから運動なんて無理」って、私もついこの前までそう思っていたの。急に顔がカーッと熱くなって汗がダラダラ出てくるホットフラッシュ、理由もなくイライラして家族に当たっちゃったり、夜中に何度も目が覚めて朝から疲れてる…。「これって更... -
これで整体いらず！私が実感した『ママヨガ』8週間の変化
出産を終えて、喜びもつかの間。「あれ、私ってこんな体型だったっけ？」鏡に映る自分の姿に、思わず目を背けたことを覚えています。妊娠前のデニムは、もう遠い昔の夢のよう。腰痛はひどくなる一方で、抱っこもつらい。くしゃみをするたびにヒヤッとする... -
『歯茎が引き締まってますね』、そう言われた私の口内ケア事情
私、実は昔から歯茎の悩みを抱えてたんだよね。具体的に言うと、歯磨きするたびに血が出るのが当たり前だと思ってたの。別に痛いわけでもないし、「こんなものなのかな？」くらいにしか思ってなかったんだ。でも、ある時、歯医者さんで言われた一言が衝撃... -
『亜鉛サプリ』を始めて気づいた、私の体と心の変化
「最近、なんだか元気が出ないんだよね…」友達にそうこぼしたのが、ついこの間のように感じるな。40代に突入してからというもの、明らかに体の変化を感じてたんだ。特に朝起きるのが本当に億劫で、ベッドから抜け出すのが拷問みたいだった。日中も、常に体... -
『歯磨きが面倒』でサボりがちだった私の口内が変わった驚きの体験談
「歯磨きって、本当に面倒だなあ」 今でこそそんなこと思わないけれど、以前の私は心底そう感じていました。毎朝毎晩、鏡の前で10分以上かけてゴシゴシ磨いているのに、歯科検診のたびに「もう少し丁寧に磨いてくださいね」と言われる日々。正直、うんざり... -
もう手放せない。私がリポビタンDスーパーを常備するようになったワケ
月曜の朝、目が覚めても体が重くて、布団から出るのが億劫になる。そんな日々が、いつの間にか当たり前になっていました。デスクに座ってパソコンを開けば、週末に溜まったメールが山のように届いていて、それを見ただけでまた疲れてしまう悪循環。昔は週...
