健康・ウェルネス– category –

最近、なんだか体調がスッキリしないな…そんな状態が、もう数ヶ月も続いていました。特に大きな病気があるわけじゃないのに、朝起きるのが辛かったり、ちょっとしたことでイライラしたり。病院で検査を受けても「異常なし」と言われるばかりで、結局原因は...

在宅ワークが日常になってから、私の体は悲鳴を上げていました。それまで会社で座っていた椅子なんて何の気なしに選ばれたものだったのに、いざ自宅で一日中座りっぱなしとなると、今まで気にもしなかった「椅子」の存在が、とてつもない壁として立ちはだ...

「うちの愛猫たろう、去勢手術は無事に終わったんだけど、その後の体重管理で本当に悩んでたんだよね…。」これは、私が友達にLINEを送るときによく使っていた冒頭のセリフです。当時、生後8ヶ月で去勢手術を受けた茶トラのたろうは、手術自体は何の問題も...

ねぇ、最近どう？ もしあなたが「ストレスなんて感じたことない！」って人だったら、今すぐこのページを閉じてほしいな。だって、私は正直、ストレスと友達状態だったから。仕事の締め切り、人間関係のこじれ、老後の不安…もうありとあらゆるものが心をざ...

ねえ、ちょっと聞いてくれる？ 私、最近本当に毎日が楽しくて。ここまで来るのに、まさかこんなシンプルなものに救われるとは夢にも思わなかったんだけど…。「夫のいびき」って、本当に夫婦関係を壊しかけるレベルの深刻な問題になり得るんだよね。 うちも...

「はぁ、また肩がバキバキだ…」これが私の口癖になってから、もう何年経つんだろう。毎日パソコンと向き合ってキーボードを叩き、気づけば猫背。夕方になると首から肩、背中までが石みたいに固まって、もうカッチカチ。ひどい時には頭痛までしてきて、仕事...

「プロテイン、飲んでる？」 そう聞かれて「うーん…」と口ごもってしまう人、結構いるんじゃないかな。私もその一人だったんだ。健康診断で「タンパク質不足」を指摘されてから、一念発起してプロテイン生活を始めたものの、これがなかなか続かなくてね。 ...

ねぇ、昔の私って本当に「なんで私だけ痩せないの？」って鏡の前でつぶやくのが日課だったんだ。友達は糖質制限でどんどん痩せていくのに、私は野菜から食べても、糖質を控えても、むしろ体調を崩すばかり。流行りのケトジェニックダイエットも試したけど...

ねえ、最近ちょっと体調が優れないなって時、みんなはどうしてる？「あー、病院行かなきゃ」とは思うものの、仕事で忙しかったり、そもそも何科に行けばいいのか分からなかったりして、つい後回しにしちゃうことってない？私もまさにそんなタイプで、特に...

ねぇ、みんなは朝ごはん、ちゃんと食べてる？ 私は長年、朝ごはんを抜くのが当たり前だったんだよね。だって、朝ってどうしてあんなに時間がないんだろう。起きて準備するだけで精一杯で、ご飯を食べる食欲もないし、結局コーヒーだけ飲んで「行ってきまー...