健康・ウェルネス– category –

朝、目覚めても肩はすでに重い。まるで呪われているかのように、ベッドから起き上がるたびにズーンとした痛みが全身に広がる感覚。社会人になって数年、毎日8時間パソコンに向かう生活を送るうち、私の身体はすっかり猫背が板についてしまいました。肩は前...

冬の夜、布団に潜り込んでも、足先だけは冷たい氷のよう。どれだけ温めても、すぐに冷えてしまう足が、私の長年の悩みでした。湯たんぽを入れても10分で冷めるし、靴下を2枚重ねて履いても、気づけば足は冷たくなっている。足が冷たすぎてなかなか寝付けず...

筋トレを始めてはや数ヶ月。最初は意気揚々とプロテインを試したものの、たった数日で「もう無理！」と匙を投げてしまった私。初めてのプロテインは、人気ナンバーワンと言われるチョコ味でした。一口飲んでびっくり、「甘っ！」まるで溶かしたチョコレー...

「あー、また首が痛い…」 在宅で動画編集の仕事をしている私にとって、これは毎日の口癖でした。目の前には24インチのモニターが2台。左にタイムライン、右にプレビュー画面。作業中はずっと首を左右に動かしていて、夕方には肩までガチガチ。まるで体操選...

「また磨き残しがありますね」。歯医者さんの診察台で、何度この言葉を聞いただろう。もう聞き飽きたし、正直うんざりだった。毎日朝昼晩3回、時間をかけて丁寧に磨いているつもりなのに、なぜか毎回指摘される。「どこが磨けてないんだろう？」鏡を見ても...

こんにちは。最近、私の生活にちょっとした変化が訪れているんです。実は、ずっと「縁がない」と思っていたヨガを、ひょんなことから始めてみました。デスクワークでカチカチになった体と、なんだか落ち着かない気持ちをどうにかしたいなと思っていた時に...

こんにちは！最近、食生活が劇的に楽しくなった私です。実は私、以前から「薬膳」という言葉にはすごく興味があったんです。でも、どこか敷居が高いというか、「特別な生薬を使うんでしょ？」「難しい漢方の知識が必要なんでしょ？」って、自分とは無縁の...

最近、朝起きるのがつらい…ってこと、ない？ どんなに早く寝ても、夜中に目が覚めてしまったり、朝目覚めても全然疲れが取れてない感覚。これって本当に厄介だよね。私も数年前からずっと、そんな睡眠の質の低さに悩まされてきた一人なんだ。次の日に大事...

深夜2時、真っ暗な部屋で天井を見上げながら、僕はため息をついていました。明日は一大プロジェクトのプレゼン。準備は完璧なはずなのに、プレッシャーと興奮で目が冴え渡ってしまって。布団に入ってもう3時間。焦れば焦るほど、神経は研ぎ澄まされていく...

ねぇ、最近さ、私、毎晩の習慣がガラッと変わったんだ。本当に目からウロコというか、もっと早く知りたかった！って心から思ってる。実はね、ずっと使い捨てのホットアイマスクを使っていたんだけど、もう卒業したの。 毎日PCとにらめっこして、休憩中はス...