健康・ウェルネス– category –

「はぁ、また目がショボショボする…」 毎日パソコンとにらめっこする生活、本当に大変だよね。朝は元気なのに、午後を過ぎたあたりから目がどんより重くなって、夕方にはもう痛くて開けていられないくらい。おまけに肩も首もガッチガチで、仕事が終わる頃...

「寒い…足が冷たい…」 冬の夜、布団に入っても足の指先だけがキンキンに冷えて、なかなか寝付けない。そんな経験、冷え性のあなたならきっと頷いてくれるはず。私はまさにその一人で、毎年冬が来るたびに夜が来るのが憂鬱でした。 何を隠そう、私の足は布...

「最近、本当に運動してないなぁ…」鏡を見るたびにため息。ちょっとした階段でも息が上がるし、ウォーキングも三日坊主。ジョギングなんて論外！ そんな運動音痴な私にとって、「坂道」はまさに天敵でした。「はぁ…はぁ…もう無理…」と、近所の緩やかな坂道...

「最近、なんだか仕事に行くのが辛いな…」「週末も何をするにもやる気が起きないし、夜も眠れない日が続いてる」。そんな風に感じていたのは、つい数ヶ月前の私です。ちょっとしたことでイライラしてしまったり、逆に何も感じなくなったり。周りの友人に「...

「あー、またあの人がレッグプレスマシン占領してる…」ジムに通う皆さんなら、一度はそう思ったことがあるんじゃないかな？特に下半身をがっつり鍛えたい日って、あのレッグプレスマシンが空くのをひたすら待つ…なんて時間、本当にもったいないよね。私も...

毎年、冬が来るたびに私を悩ませていたのは、足元の「冷え」でした。フローリングの床は冷蔵庫みたいに冷たくて、朝起きて最初に床に降り立つ瞬間は、まるで氷の上を歩くような感覚。一日中、足の指先はジンジンして、厚手の靴下を何枚も重ねたり、モコモ...

「あー、また深爪しちゃった…」幼い頃から不器用で、爪を切るのが本当に苦手だった私。いつも深爪にしてしまったり、爪の形がガタガタになったりするたびに、人前で手を見せるのが恥ずかしくて、爪を切る時間自体が憂鬱で仕方がありませんでした。ネイルサ...

親の介護って、本当に大変だよね。特に、いよいよ「その時」が近づいてくるとなると、どうしていいかわからなくなる。私もそうだったんだ。「このまま病院で最期を迎えるのかな…」って漠然と思ってたけど、やっぱり心のどこかで「住み慣れた家で穏やかに過...

ねえ、最近どう？私はね、実はちょっとした救世主と出会っちゃったんだよね。もう本当に、毎日毎日、肩も首もガッチガチで、朝起きるたびに「今日もこの痛みと一日過ごすのか…」ってゲンナリしてたの。IT企業でパソコン作業が多い仕事だから仕方ないって半...

ねえ、聞いてくれる？最近さ、本当に身体が楽になったんだよね。毎日デスクワークで、気づけば肩も腰もガッチガチ。週末は疲れて寝てばかりで、昔みたいにアクティブに動くなんて夢のまた夢だったんだ。整体に通う時間もお金ももったいないって思ってたし...