健康・ウェルネス– category –

ねえ、聞いてくれる？ 実は私、最近ゴルフにドハマりしてるんだ。以前の私を知ってる人なら、「嘘でしょ？」って驚くと思う。だって、昔は本当に運動が苦手で、体を動かすことから逃げてばかりだったから。ジムに通っても長続きしないし、ジョギングも三日...

「はぁ……」。暖房が効きすぎたオフィスで、私はまた小さくため息をついた。目の前には、終わりの見えない書類の山。窓の外はどんよりとした曇り空で、私の心の中とシンクロしているみたいだ。毎日同じことの繰り返し。刺激もないし、自分の意見が求められ...

「本当にこの薬で良くなるの？」「副作用が怖くて続けられるか不安」「いつまで飲めばいいのか分からない…」 実は、私も過去に同じような悩みを抱えていました。うつ病や適応障害と診断されたとき、正直なところ「薬を飲むなんて…」という抵抗感が大きかっ...

「また朝から疲れてる…」。何度そう思ったことでしょう。アラームを止めても布団から出られず、起きた瞬間からすでに疲労感が身体を覆っている。どれだけ寝ても、心から「よく眠れた！」と感じる日はほとんどありませんでした。仕事中も眠くて集中力...

朝のラッシュアワー、私はまるで押し寿司の具材になった気分だった。毎朝のこととはいえ、この満員電車だけはどうしても慣れない。スマホを取り出し、ニュースアプリを開いても、暗いニュースばかりでため息しか出ない。オフィスに着けば、クライアントか...

「病院に行きたいけど、なかなか行けない…」これ、以前の私の口癖でした。仕事に追われる毎日、そして遠方に住む祖母の介護で毎週のように病院へ付き添う生活。足の悪い祖母を車椅子に乗せて病院へ連れて行き、診察が終わる頃には二人ともぐったり。待合室...

私も、まさか自分がうつ病になるなんて思ってもみなかったよ。毎日頑張って会社に行ってたのに、ある日突然、体が動かなくなって、心もどん底に落ちちゃって。医師からは「うつ病と適応障害」って診断されたんだ。最初は「嘘でしょ？」って信じられなかっ...

最近、なんか息苦しいな、って感じること、ないですか？ 満員電車の中、SNSのタイムライン、はたまた職場の空気まで。どこか、僕たちの呼吸を浅くするような見えないプレッシャーに囲まれている気がして。誰かの作った「こうあるべき」というレールの上を...

「あー、今日も一日疲れた…」そう思いながらベッドに倒れ込む毎日。仕事の締め切り、プライベートのちょっとしたトラブル、明日の予定。色々なことが頭の中を駆け巡って、なかなか寝付けないんだよね。特に冬は寒くて、手足が冷えるから余計に身体が緊張し...

まさか自分が、こんなにも心身のバランスを崩してしまうなんて。数ヶ月前まで、私はそう思っていました。最近、なんだか気分が落ち込む、今まで楽しめていたことが楽しめない、夜眠れない…そんな状態が続いていたんです。最初は「ちょっと疲れているだけか...