健康・ウェルネス– category –

ねぇ、最近さ、私、朝起きるのが本当に苦手だったんだよね。毎晩ベッドに入るのが怖くなるくらい、寝姿勢に悩んでたんだ。朝起きると首や肩がガッチガチで、ベッドから起き上がるのが億劫でさ。そのせいで一日中どんよりとした気分で、集中力も続かなくて...

ねぇ、最近さ、私のおうち時間がガラッと変わった話、聞いてくれる？もともと冬の寒さが本当に苦手で、体の芯から冷え切っちゃうのが毎年憂鬱だったんだ。どんなに厚着しても、ホッカイロ貼っても、やっぱり冷たい空気を感じると肩をすくめちゃう。お風呂...

最近、仕事に行くのが辛くて、朝起きるたびに胃がキリキリする。何をしていても集中できなくて、簡単なミスばかり。夜は眠れないのに、昼間は頭がぼーっとしていて、ひどい時には涙が止まらない日もありました。周りの友達に話しても、「みんな頑張ってる...

「まさか、うちの親が…？」 最近、うちの母の様子がなんだかおかしいな、と感じ始めていました。物忘れがひどくなっただけじゃなくて、なんだか言動がおぼつかない時もある。仕事もあるし、正直なところ「年のせいかな」って思いたかったんです。でも、心...

「なんか最近、やる気出ないな」「体が重い」「仕事中も頭がぼーっとする…」。そんなこと、毎日感じてないか？ 俺もまさにそんな状態だったんだ。朝目覚ましが鳴っても、二度寝どころか三度寝が当たり前。ギリギリまで布団にしがみついて、なんとか会社に...

「また社会に戻りたいけど、どうしたらいいか分からない…」うつ病や適応障害で休職・離職してしまった当時、私はまさにそんな状態でした。朝起きるのも億劫で、日中は漠然とした不安に襲われ、夜も眠れない。生活リズムは完全に崩れ去り、経済的な不安も重...

「ああ、まただ…」夜中に響く子どもの泣き声に飛び起きて、熱を測るとぐんぐん上がっていく体温計の数字。40度近い熱に、顔は真っ赤、息遣いもいつもと違う。こんな時、あなたならどうしますか？すぐに救急車を呼ぶべき？それとも朝まで様子を見るべき？私...

長年、頭痛に悩まされてきました。特にひどかったのは、仕事でパソコンに向かう時間が長い日の夕方。こめかみの奥がズキズキと痛み始め、集中力は切れるし、何より不快でたまりませんでした。ひどい時には吐き気すら感じて、毎日のように市販の鎮痛剤を飲...

ねえ、突然だけどさ、リモートワークになってから朝がしんどいってことない？私はまさにそれで、「今日も仕事か…」って目覚ましが鳴るたびに、布団の中でため息ついてたんだよね。通勤がない分、ギリギリまで寝てたり、適当にコーヒー淹れてパソコン開いた...

なんだか最近、鏡を見るのがちょっぴり憂鬱だったんです。顔色は冴えないし、朝起きても「もう疲れてる」ってため息から一日が始まる。仕事に家事に育児にと毎日フル回転で、自分のことは後回し。特に、慢性的な肩こりと頭痛持ちの私にとって、頭皮がガチ...