健康・ウェルネス– category –

ねぇ、もしあなたが「毎日お腹が張って苦しい」「もう便秘のせいで何もやる気が出ない」って悩んでるなら、私の話を聞いてほしいな。私もずっとそうだったんだ。朝から晩までお腹は重くて、気分はどんより。肌荒れもひどくなる一方で、鏡を見るのも嫌にな...

最近、なんだか寝ても疲れが取れないなあって感じること、ありませんか？私の場合、毎晩しっかり7時間以上寝ているはずなのに、朝はスッキリ起きられず、日中もなぜか眠気に襲われることが増えていました。会議中にうとうとしちゃったり、読書中に集中力が...

ねぇ、聞いて！リモートワーク、最高って思ってたのに、最近マジで腰が限界だったんだよね。満員電車からの解放！とか、カフェで優雅に作業！とか、最初は夢のような響きだったじゃん？ でもさ、現実は朝から晩までパソコンとにらめっこ、気づけば姿勢は猫...

私、実は最近まで、なんだか心が重くて、毎日が灰色に見えるような日々を過ごしていたんだ。朝起きるのが億劫で、仕事に行こうとするとお腹が痛くなったり、頭がガンガンしたり。家でも些細なことでイライラして、家族に当たってしまうことも増えて、自己...

かつて、毎日のボール拾いが「拷問」だったんだ。テニスコーチとして、何百球ものボールを拾うのは本当に腰への負担が大きくてね…。長年、慢性的な腰痛に悩まされてきたんだ。整体に通ったり、必死にストレッチしたりしても、その場しのぎにしかならなくて...

正直に言うと、サウナにはずっと苦手意識があったんだよね。テレビで「ととのう」って言葉を耳にするたび、「あんな熱いところ、なんでみんな好き好んで入るんだろう？」って疑問に思ってた。芸能人が気持ちよさそうに語ってるのを見ても、「いやいや、あ...

ねえ、最近どう？私はね、ちょっと面白い体験をしたんだ。もともと、日々の忙しさから解放されたくて、瞑想を習慣にしていたんだけど、なかなか深く集中できなくて悩んでたんだよね。色々なアロマを試したり、ヒーリング音楽を聴いてみたりしたんだけど、...

ねえ、最近どう？元気にしてる？」って聞かれても、正直「うーん、まあまあかな」としか答えられなかった時期が、私にはずいぶん長くありました。朝目覚めても体が鉛のように重くて、日中もなぜか頭がぼーっとする。休日はどこかに出かける気力もなく、ソ...

毎日、階段を上り下りしながら重い荷物を運ぶ日々。これが私の長年の悩みだったんだ。特に腰への負担は半端なくて、仕事が終わる頃にはもうフラフラ。正直、腰痛は職業病だって諦めてた。毎晩シップを貼ったり、ひどい時は痛み止めを飲んだり。そんな生活...

正直、私、筋金入りの腰痛持ちなんです。デスクワークが多い仕事柄、毎日椅子に座りっぱなし。仕事中はもちろん、家に帰ってから大好きな読書や映画鑑賞をする時間も、じわじわと腰が痛くなってきて、いつの間にか集中力はゼロ。気づけばいつも姿勢を崩し...