健康・ウェルネス– category –

2025年12月19日、金曜日。都心の雑踏は、年末に向けて加速度的に密度を増していました。私は満員電車の中で押しつぶされそうになりながら、スマートフォンで今日のタスクを確認。午前中は会議、午後は資料作成、夕方からは忘年会。ああ、またか。毎年繰り...

朝、アラームが鳴っても体が重くて、もう一度…あと5分だけ…って、毎日ベッドの中で自分と格闘してたんだ。私、本当に朝が苦手で、ギリギリまで粘って飛び起きる生活。そのせいで日中も常に眠気が襲ってきて、集中力なんてどこへやら。正直、このままじゃダ...

毎日仕事に追われて、気づけば運動なんて何ヶ月もしてない…。ジムに通う時間もないし、休日はゴロゴロしていたい。そんな生活を3ヶ月前まで続けていた私です。階段を上るだけで息切れ、休日はダラダラとスマホばかり見て過ごす日々。このままじゃいけない...

「テレビの音、また聞こえないって言われちゃった…」 最近、そんな日が続いていました。家族との会話でも、「え？何て言った？」と聞き返すことが増え、なんだか疲れてしまって。特に食卓での団らんの時間が、私にとって少し苦痛になっていました。このま...

最近、毎朝起きるのが本当に辛くて、ベッドから出るまでに一苦労。日中もどんよりした気分が続いて、何をするにも体が重い…そんな日々を過ごしていました。私と同じように、毎日どこかスッキリしない、疲れが取れないと感じている人もいるんじゃないかな？...

最近、どうも寝つきが悪くて、夜中に何度も目が覚めてしまう日々が続いていたんだ。朝起きても体が重くて、全然疲れが取れてない感じ…。私、実は数ヶ月前まで、まさにそんな悩みを抱えていたんだよ。正直、睡眠導入剤なんかに頼りたくないし、何か自然な方...

「ねぇ、テレビの音、大きすぎない？」「え？今なんて言った？」…これが、数ヶ月前の私と家族の日常会話でした。年々、聞こえづらくなっているのは薄々感じていたものの、まさか自分が「補聴器」を使うなんて考えたこともありませんでした。補聴器って、な...

「最近、階段を上るだけで息切れがする…もしかして、何か隠れた病気かも？」こんな漠然とした不安を抱えていたのが、ほんの数ヶ月前の私でした。特に私は小さい頃から喘息持ちで、日々の体調管理は欠かせないもの。でも、自分の感覚だけでは、その日の体調...

夕方、鏡に映る自分のふくらはぎを見ては「今日もパンパン…」とため息をつくのが日課だった私。靴下の跡がくっきり残るのは当たり前、足は重くてだるくて、仕事終わりに遊びに行く気力なんて全くありませんでした。3ヶ月前まで、毎日むくみとの戦い。マッ...

毎日朝から晩までパソコンとにらめっこ。気がつけば首から肩甲骨までガッチガチに固まって、もう何年もこのつらい肩こりと付き合ってきました。ひどい時は頭痛までしてきて、毎週のように整体に通っては、一時的に楽になるけどすぐに元通り。これって一生...