健康・ウェルネス– category –

ねえ、突然だけど、毎日肩がガッチガチで辛いって人、手を挙げて！ 私も以前はまさにそんな毎日を送っていたんだ。朝起きても肩は重いし、デスクワーク中は集中力が続かなくて、常に眉間にシワが寄ってるような状態。もう慢性的なものだから仕方ないって、...

最近、なんだか心が落ち着かない日が多くて。仕事の締め切りに追われ、プライベートでは年末の準備。毎日がバタバタと過ぎていく中で、ふと「このままだと、私、壊れちゃうかも…」なんて、ちょっと大袈裟に考えてしまうほど、心に余裕がなくなっていました...

今年の冬は、例年以上に寒さが身にしみるなぁ…と感じていた私。昔からの慢性的な腰痛持ちなので、気温が下がるとどうしても腰がズキズキと痛み出すのが悩みでした。毎日がなんとなく憂鬱で、「ああ、今年もこの季節が来たか…」と諦めモードだったんです。...

ねぇ、みんな。立ち仕事って、夕方になると脚がパンパンになって、まるで象さんみたいになっちゃわない？もう、マッサージ行きたいけど時間ないし、着圧ソックスは苦しいしで、どうしようもないって思ってたのは、ついこの間の私なんです。毎日、靴下の跡...

毎年冬が来るたびに、私の体は文字通り「氷」になっていました。手足はいつも冷たくて、オフィスでデスクワークをしていると、夕方には足先が感覚を失うんじゃないかってくらい冷え切っちゃう。ひどい時は、体が冷えすぎて集中力がガタ落ち、仕事が手につ...

仕事も家事も、すべてを完璧にこなそうと毎日駆け抜けていた私。鏡を見るたびに、そこに映るのは疲れ切った顔と、眉間に深く刻まれたシワでした。心には余裕がなく、些細なことでもイライラしてしまい、家族にもきつく当たってしまう。そんな自分に自己嫌...

「なんか体がだるいな」「毎日眠くて、やる気が出ない…」。そんな風に思うこと、ありませんか？ 私はまさにその状態でした。朝起きてもスッキリせず、日中は集中力が続かない。運動もしなきゃと思いつつ、仕事で疲れて帰るとソファから動けず、結局何も始...

「最近、運動不足が気になってるけど、なかなかモチベーションが上がらない…」数ヶ月前まで、私も『運動しなきゃな〜』って頭の片隅でずっと思ってました。でも、いざやろうとすると体が重くて、結局ソファと一体化しちゃう毎日。休日も気づけばスマホをい...

ねぇ、最近さ、なんだか心がザワザワする日が多くない？私もまさにそうだったんだよね。漠然とした不安が常にあって、仕事のプレッシャーや人間関係のちょっとした摩擦が、胸の奥に重たいモヤモヤとなって溜まっていく日々。朝起きるのが億劫で、何をする...

ああ、また肩が石みたいにガチガチだ…。毎日夕方になると、首から肩にかけての重みがピークに達して、しまいには頭痛まで。ひどい時は、ズキズキする痛みに集中力が途切れて、仕事も手につかないこともしばしば。整体に通うのが一番なんだろうけど、仕事終...