暖房費50%削減！私がDIY断熱リフォームに挑戦したリアル体験談

2025年12月6日2026年2月11日

📝 この記事のポイント

冬の朝、目覚めると部屋がキンキンに冷えていて、布団から出るのが億劫になる。
電気代の請求書を見るたびに「ひえ～！」って叫びたくなるし、暖房をつけても足元だけはいつも寒い。
そんな冬の悩みが毎年尽きなかったんだけど、今年はちょっと違ったんだ。

冬の朝、目覚めると部屋がキンキンに冷えていて、布団から出るのが億劫になる。そんな経験、私だけじゃないはず。電気代の請求書を見るたびに「ひえ～！」って叫びたくなるし、暖房をつけても足元だけはいつも寒い。そんな冬の悩みが毎年尽きなかったんだけど、今年はちょっと違ったんだ。ある日、友人と話していたら、「DIYで断熱リフォームしたら、暖房費が劇的に減ったよ！」って耳寄りな情報を教えてくれて。正直、最初は「え、DIYで？そんなに変わるものなの？」って半信半疑だったんだけど、このまま寒い冬を過ごすのも、高すぎる電気代を払い続けるのも嫌だ！と思って、一大決心。思い切って、自分でできる範囲の断熱リフォームに挑戦してみることにしたんだ。まさかこれが、私の冬の生活をこんなにも変えてくれるとは、その時は夢にも思わなかったよ。

最初の印象

DIY断熱リフォームって聞くと、すごく専門的な知識や大がかりな工事が必要なイメージがあったんだよね。「業者に頼むしかないやつでしょ？」「失敗したら逆に大変なことになりそう…」なんて、不安が頭をよぎったのを覚えてる。でも、友人の話を聞いたり、インターネットで調べてみたりすると、意外と手軽に始められるものもあるってことがわかってきたんだ。例えば、窓に貼る断熱シートとか、隙間テープとか。これなら、私でもできそう！って思ったのがきっかけで、まずは簡単なところから始めてみようと決めたんだ。小さな一歩だけど、私にとっては大きな挑戦だったよ。

実際にやってみて

まずは一番熱が逃げやすいって言われてた窓から手をつけてみたんだ。ホームセンターで買ってきた断熱シートを窓ガラスにペタペタ。最初は少し空気が入っちゃったりして手こずったけど、慣れてくると結構スムーズに貼れるようになったよ。次に、窓枠の隙間から冷たい風が入ってくるのが気になってたから、隙間テープを貼ってみた。これも意外と簡単で、隙間がぴたっと塞がると、それだけでなんだか部屋が暖かくなった気がしたんだ。

その後、もう少し効果を実感したくて、思い切って内窓設置キットにも挑戦！これはちょっと大変だったけど、説明書を見ながらなんとか取り付けたよ。壁はさすがに大掛かりなのは無理だから、断熱効果のある壁紙をアクセントウォールとして貼ってみた。床には厚手の断熱マットを敷いて、足元からの冷え対策もバッチリ。一つ一つは小さな作業なんだけど、これを重ねていくうちに、だんだん部屋全体が変わっていくのが実感できて、すごく楽しかったな。

良かったところ

体感温度が段違いになったこと

何よりも一番感動したのは、部屋の暖かさが劇的に変わったこと！朝起きた時の「冷蔵庫みたい」な感覚がほとんどなくなったんだ。特に、足元のひんやり感がなくなって、裸足で過ごせる時間が増えたのは本当に嬉しい変化だよ。

心にゆとりが生まれたこと

冬になると毎月、電気代の請求書を見るのが本当に怖かったんだけど、今はその心配がほとんどない。暖房を少し控えめにしても十分に暖かいし、無理に我慢することもなくなったから、心にすごくゆとりが生まれたんだ。

自分でやり遂げた達成感

最初は半信半疑だったDIYだけど、自分で工夫して、汗を流して快適な空間を作り上げたっていう達成感が半端ない！家に対する愛着も前よりずっと深まった気がするよ。

気になったところ

思ったより時間がかかったこと

簡単な作業とはいえ、一つ一つ丁寧にやろうとすると、結構時間がかかるんだよね。特に慣れない作業だと、YouTubeでやり方を調べたりする時間も必要で、休日がまるまる潰れちゃうこともあったな。

準備がちょっと大変だったこと

道具を揃えたり、どんな材料がいいのか情報収集したりするのも、最初は少し億劫だったかな。でも、一度揃えちゃえば次からはスムーズにできるから、最初のハードルだけ乗り越えれば大丈夫！

どんな人に向いてる？

このDIY断熱リフォーム術は、私みたいに冬の寒さにうんざりしている人や、電気代の高騰に頭を悩ませている人にはぴったりだと思う。
あと、自分で家を少しでも良くしたい！って考えている人や、ちょっとしたDIYならやってみたい！っていう好奇心旺盛な人にもぜひ試してみてほしいな。

取り組み続けて数ヶ月の今

DIY断熱リフォームに挑戦してから数ヶ月が経った今、もう去年の冬には戻れないって確信してるよ。暖かさはもちろんだけど、なんだか体調も良くなった気がするんだ。室内が快適に保たれているから、風邪をひきにくくなった気もするし、ぐっすり眠れるようになった。先日、友達が遊びに来た時も、「なんか部屋全体がほかほかしてるね！」って褒めてくれて、内心ガッツポーズしちゃった。目標だった暖房費削減も、実感として確実にできていると感じるよ。