📝 この記事のポイント
- 昔から健康診断の結果を見ては「うーん、何か運動でもしなきゃな」とか「ちょっと食生活を見直そうかな」なんて思うものの、結局何から手をつけていいか分からず、いつも「なんとなく」で過ごしているタイプでした。
- 家にあった体重計は、もう何年も前のシンプルなもので、測れるのは体重だけ。
- しかも、毎回手書きでメモするのは面倒で、三日坊主どころか一日坊主になることもしばしば。
昔から健康診断の結果を見ては「うーん、何か運動でもしなきゃな」とか「ちょっと食生活を見直そうかな」なんて思うものの、結局何から手をつけていいか分からず、いつも「なんとなく」で過ごしているタイプでした。家にあった体重計は、もう何年も前のシンプルなもので、測れるのは体重だけ。しかも、毎回手書きでメモするのは面倒で、三日坊主どころか一日坊主になることもしばしば。「今日ちょっと体重増えてるな…」と思っても、それが筋肉なのか脂肪なのか、それともむくみなのかも分からず、結局何も行動に繋がらないんですよね。
そんな私が、まさか毎日の体重測定を「今日の体の変化を見るのが楽しみ！」と思えるようになるなんて、自分でも驚いています。きっかけは、信頼できるガジェットメーカーからスマート体組成計が出ていると知ったこと。正直、最初は設定が難しそうとか、なんか高いんじゃないかなって勝手にハードルを感じていたんです。でも、実際に試してみたら、私の健康管理に対する考え方がガラッと変わったんですよ。この記事では、私と同じように「なんとなく」の健康管理から抜け出したいと思っている人に、私が体験した変化をお伝えしたいと思います。
最初の印象
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健康管理の習慣化
以前からスマート体組成計には興味があったんだけど、何となく複雑そうなイメージがあって、なかなか手を出せずにいました。でも、いつも使っているガジェットで信頼しているAnkerから、Eufy Smart Scale P3が出ていると知って、「これなら安心かな？」って思ったのが始まり。商品の説明を見ると、16項目も測れるって書いてあるし、Wi-Fiで自動記録してくれるっていうのが、手書き派だった私にはかなり魅力的に映ったんです。
実際に届いてみて、まず感じたのはデザインの良さ。シンプルでどんな部屋にも馴染みそうだし、薄くてコンパクトだから置き場所にも困らない。アプリとの連携もすごく簡単で、説明書をちらっと見ただけでサッと設定できました。「え、こんなに簡単に始められるの！？」って、拍子抜けしたくらいです。複雑そうって勝手に思い込んでいた自分が恥ずかしくなりましたね。
実際に使ってみて
初めてAnkerの体組成計に乗った時は、ちょっと感動しました。体重だけじゃなく、体脂肪率、筋肉量、BMI、基礎代謝量、体内水分量…と、次々にアプリに数値がバーッと表示されていくんです。今まで体重の増減にしか注目してなかったから、「私の体って、こんなにいろんな情報を持っているんだ！」って、なんだか自分の体と初めてちゃんと向き合えた気がしました。
特に驚いたのが、Wi-Fi対応のおかげで、一度測ったら勝手にスマホアプリにデータが飛んで記録されていくこと。これまでの手書きメモの面倒くささが嘘みたいです。朝起きて乗るだけで、今日の自分の体の状態が数字とグラフでパッと分かる。もう、その手軽さにすっかりハマっちゃいました。
良かったところ
- 面倒ゼロで健康管理が続く
何よりも「乗るだけ」で測定から記録まで自動でやってくれるのが最高です。手書きの手間や、毎日アプリを開いて手入力する手間が一切ないから、本当にストレスフリー。これこそが、私が健康管理を習慣化できた一番の理由だと思います。
- 体の変化が多角的に見えて面白い
体重だけでなく、体脂肪や筋肉量など16項目も測れるから、ただ体重が増えた減っただけじゃなくて、体の中身がどう変わっているのかが手に取るように分かります。筋トレの効果が筋肉量の増加として現れたり、食事に気をつけたら体脂肪率が下がったり。数字の変化が目に見えるから、目標達成に向けてのモチベーションがどんどん上がります。
- 家族みんなで健康意識が高まる
複数ユーザー登録ができるので、我が家では家族みんなで使っています。各自のデータが個別に管理されるから、みんなで「今日の体脂肪率はどうだった？」なんて話すのが日常になりました。子どもも自分の筋肉量を見て「もっと運動する！」って言ったりして、家族全体の健康意識が自然と高まったのが嬉しい誤算でした。
気になったところ
- 数値はあくまで目安と割り切るのが吉
測定項目がたくさんあるのは良いんだけど、ジムで測るような医療レベルの機器と比べると、体脂肪率とかの数値は多少の誤差があるのかなって感じます。日々の変動に一喜一憂しすぎるのではなく、「昨日の自分と比べてどうかな？」「長期的なトレンドはどうなっているかな？」という視点で、変化の傾向を把握するツールとして使うのが賢い使い方だと思います。
- たまにWi-Fi接続が不安定な時がある
めったにないことだけど、ごく稀に測定データがスマホに転送されない時がありました。だいたいスマホのWi-Fiを一度オフにしてから再度オンにしたり、もう一度体組成計に乗ってみたりすると問題なく同期されるので、そこまで大きなストレスにはなっていません。
どんな人に向いてる？
この体組成計は、私みたいに「健康には気をつけなきゃと思いつつ、なかなか行動に移せない」って人には、ぜひ試してみてほしいですね。
- 毎日の体重測定が続かない人
- ダイエットや筋トレの効果がなかなか見えなくてモチベーションが下がっている人
- 健康診断の数値を改善したいけど、何から始めたらいいか分からない人
- 家族みんなで健康管理を楽しく続けたい人
こんな人たちには、きっとこの手軽さと、自分の体が数字で見える面白さが響くはずです。
使い続けて数ヶ月の今
Ankerの体組成計を使い始めて数ヶ月が経ちましたが、私の健康管理に対する意識はすっかり変わりました。以前は「健康管理＝義務」という感覚だったのが、今では「健康管理＝自分の体を知る楽しい習慣」に変わったんです。
毎朝体組成計に乗るのが日課になり、その日の数値を見て「昨日はちょっと食べすぎたから、今日はウォーキングを増やそうかな」とか、「筋肉量が増えたから、もっとプロテイン意識しよう！」なんて、具体的な行動に繋がるようになりました。自分の体の変化が目に見えるからこそ、運動や食事に対する意識が自然と高まるし、何よりも続けるのが全く苦になりません。
「なんとなく不調だな」と感じていた体調も、具体的な数字で体の状態を把握できるようになったおかげで、漠然とした不安がなくなりました。健康管理が、こんなにも楽しくて継続できるものになるなんて、数ヶ月前の私には想像もできなかったことです。
まとめると、この体組成計は、健康管理を義務ではなく、日々の生活に自然と溶け込む楽しい習慣に変えてくれるツールだと私は感じています。もしあなたが、私のように「なんとなく」の健康管理から一歩踏み出したいと思っているなら、ぜひ一度試してみてほしいなと思います。あなたの健康習慣が、きっと大きく変わるはずですよ。
健康管理の習慣化
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