📝 この記事のポイント
- ねぇ、みんなは毎朝トーストを食べる時に、どんなことを考えてる？ 私は最近、ちょっとした「実験」というか、「習慣」を始めてみたんだ。
- それがね、驚くほど毎日の始まりを豊かにしてくれてるんだよ。
- 別に何か特別なものを使ったわけじゃなくて、ただトーストに乗せたバターが溶ける、あの小さな音に意識を向けるだけ。
ねぇ、みんなは毎朝トーストを食べる時に、どんなことを考えてる？ 私は最近、ちょっとした「実験」というか、「習慣」を始めてみたんだ。それがね、驚くほど毎日の始まりを豊かにしてくれてるんだよ。別に何か特別なものを使ったわけじゃなくて、ただトーストに乗せたバターが溶ける、あの小さな音に意識を向けるだけ。最初は「え、それだけ？」って思ったんだけど、これが奥深いんだ。まるで、朝の時間をちょっとだけ巻き戻して、じっくり味わえる魔法みたい。今回は、そんな私の小さな発見と、その習慣がどう毎日に変化をもたらしてくれたのか、正直な気持ちを話してみるね。
最初の印象
私がこの「バターの溶ける音を意識する」というアイデアに出会ったのは、ある日、ふとぼんやりトーストを見ていた時なんだ。いつもなら、バターが溶けきる前にパクッと食べちゃうのに、その日はなぜか、じゅわ～っと広がるバターをじっと見てた。そしたらね、小さな「ジュッ」ていう音が聞こえてきたの。ほとんど聞こえないくらいの、本当にささやかな音。その瞬間、「あれ？この音って、もしかしてすごく贅沢なものなんじゃない？」って思ったんだ。それまではただの現象だったものが、急に特別な「体験」として目の前に現れた感じ。正直、最初は「そんなに？」って半信眼だったけど、ちょっと試してみる価値はあるかも、って軽い気持ちでスタートしてみたんだ。
実際に使ってみて
それから毎朝、トーストを焼いてバターを乗せたら、スマホもパソコンも全部置いて、ひたすらその瞬間に集中してみたんだ。意識的に、五感を研ぎ澄ます感じでね。トースターから取り出したばかりの熱々のパンに、ひとかけらのバターをポン。するとすぐに、バターの角が丸くなって、表面がキラキラと光り出すのが見える。そして、耳を澄ますと聞こえてくるんだ、あの「ジュワッ」という音が。最初は、本当に聞こえるかどうかのレベルなんだけど、何日か続けていくうちに、だんだんその音をキャッチできるようになってくる。まるで、自分の内側に小さなアンテナができたみたいにね。音だけじゃなくて、バターの香り、焼き目の色、指先に伝わるパンの温かさ、全てを一度に感じ取るようにしてる。
良かったところ
この習慣を続けてみて、すごく良かったことがいくつかあるんだ。
- 時間の流れ方が変わる: 忙しい朝でも、この数分間だけは時間が止まったみたいに感じるんだ。焦って食べていた頃とは全然違って、心にゆとりが生まれる。まるで朝の瞑想みたいな時間になってるよ。
- 五感が研ぎ澄まされる: バターの溶ける音、焼けたパンの香ばしい匂い、きつね色の焼き目、そして一口食べた時のサクサク感とバターのまろやかさ。普段は意識しないような小さな情報が、まるで高解像度になったみたいに感じられるんだ。
- 心の状態が整う: その日一日の始まりを、静かで穏やかな気持ちで迎えられるようになったのは大きな収穫。小さなことに集中することで、頭の中がリセットされて、ポジティブな気分になれるんだよね。
気になったところ
もちろん、いつも完璧にできるわけじゃないんだ。気になったところも正直に話すね。
- 忙しい朝には難しい: やっぱり、どうしようもなく急いでいる日もある。そんな時は、ゆっくりバターが溶けるのを待つ余裕なんてないし、どうしても焦っちゃうんだよね。無理にやろうとすると、かえってストレスになることもあるから、そういう日は潔く諦めるようにしてるよ。
- 気分が乗らない日もある: 人間だから、毎日同じように集中できるわけじゃない。ぼんやりしたい日もあれば、考え事をしていて音が耳に入ってこない日もある。そういう時は、「ああ、今日はそういう日か」って、無理せず流すようにしてる。
どんな人に向いてる？
この「バターの溶ける音を意識する」習慣は、きっとこんな人に向いてるんじゃないかな。
- 毎日同じことの繰り返しで、ちょっとマンネリを感じている人
- 忙しい朝に、ほんの少しでも癒しやゆとりが欲しい人
- 五感を研ぎ澄ませて、日常の中に小さな発見を見つけたい人
- 特別なことをするのではなく、身近なもので心を落ち着かせたい人
きっと、一度試してみたら、その魅力に気づくと思うんだ。
使い続けて1ヶ月の今
この習慣を始めて、もう1ヶ月くらいになるかな。最初は半信半疑だったけど、今ではすっかり私の朝のルーティンの一部になってる。毎朝、トーストとバターを用意するたびに「今日はどんな音を聞かせてくれるかな？」って、ちょっとしたワクワクがあるんだ。溶け方も、音の大きさも、毎日少しずつ違うのが面白いんだよね。その日の気分や、パンの焼き加減とか、色々な要素で変わるのが、まるで生き物みたいで愛おしい。小さな変化に気づけるようになったことで、なんだか毎日が少しずつ特別に感じられるようになった気がするんだ。
毎朝のトーストは、ただお腹を満たすだけじゃなくて、五感を刺激して心を整えてくれる、私にとっての大切な時間になったよ。この小さな音に耳を傾けるだけで、一日がちょっといいものになる。もしよかったら、みんなも次の朝、ちょっとだけ耳を澄ませてみて。きっと、新しい発見があるはずだよ。
📚 あわせて読みたい
続きをみる
バターの溶ける音
朝のトーストほど、日常の中の小さな儀式らしいものはない。食パンをトースターに入れて、レバーを下げる。あの「カチッ」という音が一日の始まりを告げる。二分間という短い時間だが、この待つ時間がなぜか愛おしい。コーヒーを淹れながら、窓の外の空の色を確認しながら、昨日の続きの小説のページをめくりながら。続きを...
note（ノート）
コメント