📝 この記事のポイント
- 最近、なんか息苦しいな、って感じること、ないですか？ 満員電車の中、SNSのタイムライン、はたまた職場の空気まで。
- どこか、僕たちの呼吸を浅くするような見えないプレッシャーに囲まれている気がして。
- 誰かの作った「こうあるべき」というレールの上を、必死に走らされているような感覚。
最近、なんか息苦しいな、って感じること、ないですか？ 満員電車の中、SNSのタイムライン、はたまた職場の空気まで。どこか、僕たちの呼吸を浅くするような見えないプレッシャーに囲まれている気がして。誰かの作った「こうあるべき」というレールの上を、必死に走らされているような感覚。そんなある日、ふと耳にしたんです。「ケツから酸素」って言葉。最初は「え、何それ？」って笑っちゃいましたよ。物理的なおしり呼吸の研究がある、って話なんだけど、僕の頭の中では、その言葉が持つ「常識を覆す」「新しい可能性」みたいなニュアンスに強く惹かれたんですよね。これは、もしかしたら僕のこの息苦しさを変える、自分だけの新しい「呼吸法」になるんじゃないかって、直感的に思ったんです。
最初の印象
「ケツから酸素」という言葉を初めて聞いた時、正直言ってパンクだなって思いました。同時に、ちょっと馬鹿げているというか、SFの世界の話みたいで。でも、その馬鹿げている中に、妙な希望を感じたのも確かです。「常識って何だろう？」「不可能だと思っていることの中にも、実は可能性があるんじゃないか？」みたいな問いが、頭の中に巡り始めたんです。僕が感じていた日常の息苦しさは、もしかしたら僕自身の固定観念から来ているのかもしれない。そう思うと、この「ケツから酸素」という奇妙な言葉が、なんだか僕にとっての合言葉のように思えてきました。
実際に使ってみて
「ケツから酸素」という言葉を、僕は自分なりの「心の呼吸法」と捉えて実践してみることにしました。まず試したのは、情報との距離を取ること。無意識のうちに眺めていたSNSのタイムラインを閉じて、代わりに窓の外の空を眺めてみたり、近所の公園を散歩したり。これまで見過ごしていた足元の小さな草花や、鳥の声に耳を傾ける時間が、まるで体の奥からゆっくりと酸素を取り込むような感覚を与えてくれました。そして、もう一つ。自分の「好き」に正直になること。仕事優先で我慢していた趣味の時間を取り戻したり、新しいことにチャレンジしたり。以前は「こんなことして何になるんだ」って思ってたことも、今は「これこそが僕の呼吸法なんだ」って思えるようになりました。特に印象的だったのは、近所の公園で、無邪気に泥んこになって遊ぶ子どもたちの姿でした。彼らはまさに「ケツから酸素」を吸うかのように、全身で喜びを表現していたんです。僕は彼らの輪に加わって、童心に返って思いっきり笑いました。あの時、僕の中の何かが、本当に解放された気がしたんです。
良かったところ
僕が「ケツから酸素」な生き方を実践してみて、良かったことはいくつかあります。
- 心が軽くなった
まず、一番大きかったのは、心が驚くほど軽くなったことです。SNSでの「キラキラした世界」との比較や、他人の評価を気にすることが減って、肩の力がすっと抜けました。自分の価値を自分で決める。これって、当たり前だけど一番難しいことだったんだなって。
- 自分軸で考えられるようになった
周りの意見や期待に流されず、自分の「本当にやりたいこと」「心地よいこと」を基準に物事を考えられるようになりました。それが、僕にとっての「自由な呼吸」なんだと気づきましたね。
- 些細なことに喜びを感じるようになった
日常の何気ない瞬間に、幸せを感じる回数が増えました。青い空を見上げた時、淹れたてのコーヒーの香り、道端に咲く花。以前は見過ごしていた小さな発見が、僕の心を豊かにしてくれるんです。
気になったところ
もちろん、この「ケツから酸素」な生き方も、すべてが順風満帆だったわけではありません。
- 最初の戸惑い
長年の習慣を変えるのは、やっぱり大変でした。SNSを見ない時間を増やしても、最初は無性にソワソワしたり、みんなが何をしているか気になったり。まるで禁断症状みたいで、正直、これで本当に良いのかなって不安になった時期もありました。
- 周りの反応
この僕なりの「呼吸法」を、ストレートに話せる相手はあまりいませんでした。話しても「何それ？」って顔をされることも。だから、自分の内側でこの変化を育む必要があって、ちょっと孤独を感じる瞬間もあったかな。
どんな人に向いてる？
僕が試したこの「ケツから酸素」な生き方は、もしかしたらこんな人に響くかもしれません。
- SNS疲れを感じている人
- 日々の生活で「息苦しさ」を感じている人
- もっと自分らしく生きたいけど、どうすればいいか分からない人
- 固定観念に縛られず、新しい可能性を探したい人
使い続けて数ヶ月の今
「ケツから酸素」という言葉との出会いから、数ヶ月が経ちました。今では、あの頃感じていた息苦しさは、ずいぶん和らいでいます。満員電車の中で押しつぶされる時も、以前のような焦燥感や閉塞感はなくなりました。それは、物理的な状況が変わったわけじゃなくて、僕自身の心の持ち方が変わったから。自分だけの呼吸法を見つけて、自由に酸素を取り込めるようになったからだと感じています。もちろん、完璧ではないけれど、僕の心は確実に、あの頃よりもしなやかで強くなりました。
あの日の満員電車の中で見つけた「おしり呼吸」という言葉は、僕の人生に小さな革命を起こしました。それは、ケツから酸素を取り込むという、物理的な革命ではなく、心の奥底に眠っていた可能性を呼び覚ます、精神的な革命だった。そして、それは、僕が自分らしく、自由に呼吸するための、最高の合言葉になっています。これからも僕は、僕だけの「ケツから酸素」な生き方を、胸いっぱいに吸い込みながら生きていこうと思います。
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