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- NATUREMADE 大塚製薬スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 120日分amzn.to¥1,9452026年2月13日 11:42時点詳細を見る まさか、あのドラッグストアで何気なく手に取った黄色いボトルが、僕の人生を賭けたIT独学の羅針盤になるとは、この時の僕は知る由もなかった。
- 最初は完璧な健康管理を目指し、飲むタイミングや他の栄養素との組み合わせまで調べ尽くした。
- 皮肉にも、Progateの学習計画で完璧なポートフォリオを夢見ては、最初の1ページで手が止まる自分と同じ轍を踏んでいた。
まさか、あのドラッグストアで何気なく手に取った黄色いボトルが、僕の人生を賭けたIT独学の羅針盤になるとは、この時の僕は知る由もなかった。最初は完璧な健康管理を目指し、飲むタイミングや他の栄養素との組み合わせまで調べ尽くした。結果？三日坊主だ。皮肉にも、Progateの学習計画で完璧なポートフォリオを夢見ては、最初の1ページで手が止まる自分と同じ轍を踏んでいた。仕事終わりのぼんやりした頭でPCを開く毎日。エラーコードの赤文字に心が折れそうになる夜。そんな僕が、どうやってこの小さな一粒から「継続する力」という最大の教訓を得ることになったのか。その物語を、少しだけ聞いてほしい。
使い続けて分かった、コーディングと栄養の意外な関係
僕の挑戦は、文系卒未経験からのITエンジニア転職。無謀だと言われることもあったが、どうしてもこの手で未来を作りたかった。平日は仕事、帰宅後に深夜までPCにかじりつく日々。Progate、Udemy、技術書…インプットの洪水に溺れかけ、アウトプットはままならない。焦りと疲労が蓄積し、朝起きるのが日に日に辛くなっていった。
「まずは体調管理からだ」。そう思い立ち、手にしたのがこのスーパーマルチビタミン&ミネラルだった。正直、最初の動機は「何かやってる感」が欲しかっただけ。気休めでもいい、前に進むための燃料が欲しかった。
しかし、冒頭で語った通り、僕はここでも完璧主義の罠にハマる。朝食後が吸収率がいいらしい、いやビタミンB群は夜がいい、亜鉛と鉄は…などと調べ始め、最適なタイミングを模索するあまり、飲むこと自体が億劫になってしまったのだ。わずか1週間で、ボトルは机の隅で埃をかぶり始めた。
転機が訪れたのは、学習開始から3ヶ月が経った頃。ある企業のカジュアル面談で、現役エンジニアの方に「一番大事なのは、毎日コードに触ること。完璧な1時間より、不完全でも5分を続けることです」というアドバイスをもらった。頭を殴られたような衝撃だった。僕は、完璧な理解を求めて同じ章を何度も読み返し、一行もコードを書けない日を量産していた。
その夜、ふと机の隅の黄色いボトルが目に入った。「…そうか、こいつも同じだ」。僕は誓った。明日から、時間なんて気にしない。ただ、朝起きたら水を飲むついでに、この一粒を口に入れる。それだけをルールにしよう、と。
このシンプルな習慣が、僕の生活に驚くべき変化をもたらした。毎日ボトルを開けるという行為が、一日の始まりのスイッチになったのだ。「よし、今日もやるか」。それは、PCの電源を入れる前の、小さな儀式。体感として劇的に何かが変わったわけではない。でも、不思議と以前より集中力が続く気がした。深夜まで粘っても、翌朝の倦怠感が少し和らいでいる。
何より大きかったのは、精神的な変化だ。「自分は、健康管理という最低限のタスクを毎日継続できている」。この小さな成功体験が、自信につながった。「一粒を飲み続けることができるなら、一日一行のコードだって書けるはずだ」。そう思えるようになったのだ。
栄養素が僕の脳や体にどう作用したのか、科学的な証明はできない。だが、この黄色いボトルは間違いなく、挫折しかけた僕の独学生活を物理的にも精神的にも支える「ベース」となった。完璧を捨て、ただ続けることの価値。それを教えてくれたのは、技術書でも恩師でもなく、この名もなき一粒だったのである。
1日1粒という「思考停止」できるシンプル設計
IT独学は、決断の連続だ。今日はどの言語を学ぶか。どのフレームワークに手を出すか。どの教材が最適か。僕の脳のメモリは、常に選択と集中を迫られてパンク寸前だった。そんな中で、「1日1粒、それだけ」というこの製品のシンプルさは、まさに砂漠のオアシスだった。考えることが一つ減る。この小さな余裕が、解決策の見えないエラーコードと一晩中格闘する僕にとっては、何よりの救いだったのだ。飲むタイミングを気にしなくてもいい。複数のサプリを組み合わせる必要もない。ただ、ボトルを開けて、一粒を飲む。このタスクの単純さが、複雑な学習計画の中で唯一の癒しとなり、継続へのハードルを極限まで下げてくれた。
基本を網羅する「お守り」としての安心感
正直に言おう。僕は栄養学の専門家ではない。ビタミンAが何に効いて、マグネシウムがどう作用するかなんて、詳しく説明できない。それは、僕が当初「どのプログラミング言語が将来性があるのか」と途方に暮れていた状況とよく似ている。何から手をつければいいか分からない。そんな時、人は「まずはこれをやっておけば間違いない」という王道、つまり「ベース」を求める。このボトルは、僕にとってまさに健康管理における「ベース」そのものだった。12種類のビタミンと7種類のミネラル。この数字が僕に与えてくれたのは、栄養素そのもの以上に、「最低限の土台はこれで固めている」という精神的な安定感だった。食事に気を使う余裕がない日も、これさえ飲んでおけば大丈夫。そんな風に思えるだけで、学習への集中力は大きく変わるものだ。
初見で怯む、その圧倒的な存在感（粒の大きさ）
これは正直に伝えなければならない。初めてボトルから一粒を取り出した時、僕は思わず息をのんだ。「…でかい」。それが率直な感想だ。海外のサプリメントに慣れている人なら平気かもしれないが、日本の一般的な錠剤をイメージしていると、そのサイズ感に少し驚くだろう。独特の香りも、人によっては好みが分かれるかもしれない。最初の数日は、喉を通る瞬間に少し緊張が走った。無理に割ろうと試みたこともあるが、レビューサイトで見た通り、角が鋭利になってかえって危険だと感じ、すぐにやめた。結局、コップに多めの水を用意し、少し上を向きながら一気に流し込む、という方法で落ち着いた。今ではすっかり慣れたが、錠剤を飲むのが苦手な人は、心づもりが必要かもしれない。
Q1: 飲むタイミングはいつがベストですか？
A: 僕自身の5ヶ月間の経験から言えるのは、「自分が最も忘れにくいタイミングがベスト」だということです。当初、吸収効率を気にして食後にこだわりましたが、結果的に飲み忘れる日が増えて挫折しました。今は、朝起きてすぐ歯を磨いた後に、洗面所で水を飲むついでに飲む、と決めています。生活のルーティンに組み込むことが、継続への一番の近道だと感じています。
Q2: 他のマルチビタミン製品と比べてどうですか？
A: 正直なところ、他の製品をいくつも試したわけではないので、成分の優劣を語ることはできません。ただ、僕にとってこの製品が良かったのは、多くのドラッグストアで手に入り、120日分という長期的なスパンで考えられる点でした。独学もサプリも、大切なのは「続けられること」。いつでも補充できる安定感と、一度買えばしばらく持つという手軽さが、僕の性格には合っていました。まさに「迷ったらコレ」という基準点になってくれています。
Q3: 粒が大きくて飲みにくいのですが、大丈夫ですか？
A: その気持ち、痛いほど分かります。僕も最初は苦戦しました。個人的なコツは、①口に水を含む→②上を向いて粒を喉の奥に入れる→③さらに水を追加して一気に飲み込む、という3ステップです。先に口を潤しておくのがポイントです。また、ゼリー状のオブラートなどを活用するのも一つの手だと聞きます。ただ、どうしても無理だと感じたら、使用を中止する勇気も必要です。健康のための習慣が、ストレスになっては本末転倒ですから。
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