📝 この記事のポイント
- ※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 1㎏ 明治 amzn.to ¥5,280 2026年2月9日 18:50時点 時点の価格 詳細を見る 冒頭 恥ずかしながら、大学3年生になって留学準備と2つのバイト、それにTOEFLの勉強まで始めて、私の生活は本当にカツカツだったんです。
- 毎日「時間ない、お金ない」ってぼやきながら、でも「留学の夢だけは絶対に諦めたくない！」って必死で。
- いつもカフェで勉強してるんだけど、飲み物代もバカにならないし、気づけば栄養バランスなんて全く気にしてない生活でした。
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます
冒頭
恥ずかしながら、大学3年生になって留学準備と2つのバイト、それにTOEFLの勉強まで始めて、私の生活は本当にカツカツだったんです。毎日「時間ない、お金ない」ってぼやきながら、でも「留学の夢だけは絶対に諦めたくない！」って必死で。いつもカフェで勉強してるんだけど、飲み物代もバカにならないし、気づけば栄養バランスなんて全く気にしてない生活でした。そんな私が、ある日TikTokで留学系のインフルエンサーが「体力維持にプロテインは必須」って言ってるのを見て、なんかピンと来ちゃったんですよね。正直、プロテインって筋トレしてる人が飲むものだと思ってたんだけど、体力維持とか体調管理にも良いって聞いて。これなら私でも続けられるかも？って、半信半疑で手に取ったのが、ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味だったんです。
なぜ今、プロテインを？留学への切実な想い
留学準備って、想像以上に体力勝負なんですよ。授業に出て、バイト2つ掛け持ちして、夜はTOEFLの単語帳とにらめっこ。最初は気合いで乗り切れると思ってたんですけど、ある時、朝起きるのが本当に辛くて、カフェで勉強してても集中力が続かなくなっちゃったんです。洋画も洋楽も英語漬けにしたくて毎日頑張ってるのに、体がついてこない。このままじゃせっかくの留学も、現地でバテて終わっちゃうかもって、すごく不安になったんです。
そんな時、ふと「体力つけるなら、食事が大事」って頭に浮かんで。でも、自炊する時間もお金も限られてるし…。そこで思い出したのが、TikTokで見たプロテインの話でした。手軽にタンパク質が摂れて、体調管理にも繋がるって聞いて、「これだ！」って直感的に思ったんです。ジムに通う時間はないけど、これなら家でもできる。まさに、時間ない、お金ない私のための救世主だと感じたんですよね。
最初の3日間、まさかの置き場所難民に
初めてザバスのプロテインを買って家に持ち帰った時のこと、今でも鮮明に覚えてます。思ってたよりパッケージが大きくて、ちょっとびっくり。1kgって書いてあったから、ある程度覚悟はしてたんですけど、いざ目の前にすると「デカっ！」って声が出ちゃいました。私の部屋は決して広くないから、最初はベッドサイドに置いたり、机の下にしまったり。正直、どこに置けば邪魔にならないか、最初の3日間はずっと置き場所を転々としてました。結局、一番落ち着いたのは、キッチンカウンターの隅っこ。毎日使うものだから、取り出しやすい場所が一番だったんです。まさかプロテインの置き場所で悩むなんて、完全に私のサイズ確認不足でしたね。これも、初めての体験あるあるだなぁって、今となっては笑い話です。
1週間続けるための、ちょっとしたズルと工夫
プロテインを習慣にするのって、最初の1週間が本当に勝負だなって思いました。最初の数日は「よし、やるぞ！」って意気込んでたんだけど、だんだん面倒になってきちゃうんですよね。特にTOEFLの長文読解で頭がパンクしそうな時とか、「もういいや」ってなりがち。
だから、私はちょっとした「ズル」を取り入れることにしました。まず、飲む時間を完全に固定しないこと。無理に「朝食後！」って決めちゃうと、寝坊した時にテンション下がるし。だから、バイトに行く前とか、TOEFLの勉強で集中力が切れかけた時、あとはジムに行った日の夜とか、「あ、飲んどこ」って思えるタイミングで飲むようにしたんです。
あとは、飲み方を工夫するのも大事でした。リッチショコラ味はそのまま水で割ってもすごく美味しいんだけど、たまに牛乳や豆乳で割ると、ちょっとしたご褒美ドリンクになるんですよ。バナナを一本入れてミキサーにかければ、まるでカフェのスムージーみたいで、節約中の私には最高の贅沢でした。そういう「ちょっとした贅沢」を味方にすることで、「飽きずに続けられるかも」って思えるようになったんです。
気づけば日常の一部に。自然と溶け込むプロテイン習慣
最初の1週間を乗り越えたら、本当に不思議と毎日が楽になったんです。シェイカーを洗うのも、粉をスプーンで測るのも、もうほとんど無意識。気づけば、私の日常にザバスのプロテインが当たり前のように溶け込んでいました。
例えば、平日の午前中は大学の授業があるから、バイトへ行く前にサッと一杯。これだけで、午後のバイトも体が軽く感じられるんです。
TOEFLの勉強中は、集中力が切れてきたらカフェへ行きたくなっちゃうんだけど、そんな時はザバスプロテインを飲んで小休憩。これが私にとっての「自宅カフェ」なんですよね。カフェ代も浮くし、プロテインで栄養補給もできるし、一石二鳥です。
そして、週に数回行ってるジムの後には、もう定番。運動後のタンパク質補給はすごく大事って聞くから、これはもうルーティンです。
こうやって、それぞれのシーンで自然とプロテインを取り入れることで、私の中で「飲まなきゃ」じゃなくて「飲もう」って意識に変わっていったんですよね。
飲んで感動！リッチショコラ味の秘密
ザバスのプロテインを初めて飲んだ時、正直「プロテインってこんなに美味しいの！？」って驚きました。リッチショコラ味っていうだけあって、しっかりとしたチョコレートの風味があって、水で割っても全然薄く感じないんです。甘さもちょうど良くて、本当にデザートドリンク感覚。
私はもともとチョコレート系が大好きだから、これなら毎日続けられるって確信しました。特に、カフェで勉強する友達の横で、私は自宅で淹れたザバスのプロテインを飲んでる時、ちょっとした優越感に浸ってます（笑）。だって、数百円するカフェラテを毎日飲むより、断然お財布に優しいし、しかも体にも良いんだから。このリッチショコラ味のおかげで、節約しながらも、ちょっとした「ご褒美感」を味わえている気がします。
溶けやすさもバッチリ！シェイクの手間も気にならない
プロテインって、ダマになったり泡立ちすぎたりするイメージがあったんですけど、ザバスのホエイプロテイン100は本当に溶けやすいんです。シェイカーに水と粉を入れて数回振るだけで、もうサラサラ。ダマが残って「うわっ」ってなることもないし、泡立ちもすごく少ないから、すぐに飲めるのが嬉しいポイントでした。
忙しい朝や、バイトの合間にサッと作りたい時でも、この溶けやすさのおかげで手間取ることがありません。シェイカーに粉が残ったりすることもないから、洗うのも楽チン。こういう「手軽さ」って、忙しい人にとっては継続の大きなカギになるんだなって実感しましたね。
私の体に起きたBefore/Afterの変化
ザバスのプロテインを飲み始めて約8週間くらい経った頃から、体の変化を実感し始めました。最初は「気休めかな？」って思ってたけど、振り返ってみると本当に違います。
まず一番感じたのは、午前中の集中力アップです。以前は、午前中の授業中によく眠くなったり、バイト中も体が重く感じたりすることが多かったんですけど、今はぐっと減りました。体感としては、集中力が以前より約30%〜40%は長く続くようになったと思います。以前は昼前にはもうぐったりで、勉強の効率も落ちてたけど、今は午後のTOEFL勉強にもしっかり集中できるようになりました。
それから、疲れにくくなったのも大きいです。バイトが終わって家に帰ってきても、以前より「もう動けない…」ってなることが少なくなって、夜の勉強時間も確保しやすくなりました。前は、疲れすぎてソファでそのまま寝落ちしちゃう日もあったけど、今はしっかり机に向かえる時間が週に5時間以上は増えた気がします。
あとは、これは個人的な感想なんですけど、肌の調子が安定してきた気がするんです。プロテインでタンパク質をしっかり摂るようになったからかな？って勝手に思ってます。全体的に、以前よりアクティブに動けるようになって、留学に向けてのモチベーションもさらに上がった感じですよ。
正直、ここだけは気になった点
ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味、全体的にはすごく気に入ってるんですけど、正直に言って「もう少しだけ」と思う点がいくつかありました。
一つは、パッケージのデザイン。機能的でシンプルで良いんですけど、もう少しだけ、部屋に置いておきたくなるような、おしゃれなパッケージだったらもっと気分が上がるのになぁって思っちゃいました。特に私みたいにカフェっぽさを求める人間としては、デザインもモチベーションの一部だったりするんですよね。
もう一つは、リッチショコラ味は本当に美味しいんですけど、たまーに、ちょっとだけ味に変化が欲しくなる時があるんです。他の味も試してみるのもありだけど、もし同じ味で飽きないための、ちょっとしたアレンジレシピみたいなものがもっと分かりやすく紹介されてたら嬉しいなって思いました。まあ、これは贅沢な悩みですよね。
主要プロテインを比較してみた
| 商品名 | 主な特徴 | 向いている人 | 総合評価 |
|---|---|---|---|
| ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 1㎏ 明治 | 溶けやすさ・飲みやすさに特化。豊富なビタミン配合で栄養バランスもサポート。 | 毎日手軽にタンパク質補給したい、プロテイン初心者、味が美味しいものを求める人 | ★★★★★ |
| 同価格帯の人気プロテインX | 種類が豊富で飽きずに続けやすい。実績と安定感があり、SNSでの情報も多い。 | いろいろな味を試したい、長くプロテインを続けたい人、情報を重視する人 | ★★★★☆ |
| 高価格帯の上位プロテインY | 高純度プロテインで吸収性重視。品質にこだわりたい、本格的に体作りを目指す人向け。 | 競技者、体への投資を惜しまない人、よりハイスペックなプロテインを求める人 | ★★★★☆ |
| 低価格帯のコスパプロテインZ | とにかく手頃にプロテインを始めたい人向け。基本的な機能は十分。 | とりあえず試してみたい、出費を抑えたい、プロテインにそこまでこだわりがない人 | ★★★☆☆ |
こうして比較してみると、ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味は、ただ美味しいだけじゃなく、栄養バランスも考えられていて、忙しい私のライフスタイルに本当に合ってるんだなって改めて感じました。品質と飲みやすさのバランスが取れているから、迷ったらまずこれを選んでみてほしいなって思います。
Q1: どんな人におすすめですか？
A: 21歳大学3年で留学準備とバイト掛け持ちのように、学業や仕事、資格勉強などで忙しく、でも体調管理や体力維持も諦めたくない方に特におすすめですよ。効率よく栄養補給したいけど、食事に時間をかけられない人にもぴったりだと思います。
Q2: 効果を実感するまでの期間は？
A: 私の場合は、飲み始めてから約8週間ほどで、体力の向上や集中力の持続といった変化を実感し始めました。もちろん個人差はありますが、継続することで徐々に体に良い変化が表れてくるはずですよ。
Q3: 飲み続けるコツはありますか？
A: 私が実践したのは、飲むタイミングを完全に固定しないことです。気分やスケジュールに合わせて「あ、飲んどこ」って思った時にサッと飲むのが、一番ストレスなく続けられました。あとは、たまに牛乳や豆乳で割ったり、バナナを加えたりして、味に変化をつけるのもおすすめです。
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