📝 この記事のポイント
- 認めたくないけど、俺の生活、たぶん結構ヤバかったんだと思う。
- 配信は夜21時から始めて、気づけばいつも明け方。
- 視聴者とのやり取りは楽しいし、好きなゲームで生活できるのは最高。
認めたくないけど、俺の生活、たぶん結構ヤバかったんだと思う。配信は夜21時から始めて、気づけばいつも明け方。視聴者とのやり取りは楽しいし、好きなゲームで生活できるのは最高。でも、その代償はデカかった。
午後遅くに起きて、気だるい体を引きずってPCの前に座る。配信が始まるまではいいんだけど、深夜2時を過ぎたあたりから集中力がガクッと落ちる。コメントを拾うレスポンスも遅くなるし、プレイも雑になる。そんな自分が嫌で、配信が終わると自己嫌悪で眠れない。そんな毎日だったわけです。
正直、運動なんてする時間も気力もない。食事もテキトー。このままじゃダメだっていう漠然とした不安だけが、ずっと心の底にあったんです。そんな時、たまたま見てた他の配信者の動画で「体調管理も仕事のうち」って言ってて。その人が飲んでたのが、この『クリーンバルク プロテイン ホエイ』だったんです。プロテインって筋トレガチ勢が飲むもんだと思ってたけど、なんか違うのかも？って。藁にもすがる思いで、試してみることにしたってわけ。
プロテイン習慣化クエスト、その始まりと苦悩
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俺にとって、新しいことを日常に取り入れるのは、まるで新しいゲームの序盤クエストみたいなもん。最初はやる気あるんだけど、すぐに面倒くさくなって投げ出しがち。このプロテインも、例外じゃなかったわけです。
最初の敵は「めんどくさい」の一言だった
商品が届いた初日。とりあえず飲んでみた。味は、思ったよりスッキリしてるミルクチョコ。これならいけるかも、なんて思ったのも束の間。問題は、その「飲む」という行為そのものだったんです。
配信が終わるのは明け方の4時とか5時。疲労度はMAX。そこからシェイカー出して、粉入れて、水入れて、シャカシャカ振って、飲んで、そしてシェイカーを洗う…。この一連の流れが、マジで苦行。正直、最初の3日間は「今日くらいはいいか…」ってサボりそうになる自分との戦いでしたね。特にシェイカーを洗うのが、ラスボス級にめんどくさかった。
俺、やらかしてたわ…プロテインの正しい使い方
しかも、最初の1週間くらいは「このプロテイン、なんか微妙じゃね？」って不満に思ってたんです。というのも、推奨されてる水の量を完全に無視して、気分でテキトーに入れてたから。ある日は薄すぎて味がしないし、ある日は濃すぎてドロドロ。
一番やらかしてたのが、シェイカーの振り方。数回シャカシャカってしただけで「混ざんねーじゃん！ダマだらけ！」ってキレてたんです。完全に推奨環境を無視してプレイして、クソゲー認定するのと一緒でしたね。ある日、ちゃんと説明を読んで、水の量をきっちり測って、30秒くらい本気でシェイクしてみたんです。そしたら、びっくりするくらいクリーミーで美味しいドリンクが完成した。今までのは何だったんだと。自分のせいで、この商品の本当の良さに気づけてなかったわけです。
配信後の「ご褒美ドリンク」にしたら世界が変わった
このままじゃ三日坊主になる。そう思って、ちょっと考え方を変えてみたんです。面倒な「作業」じゃなくて、長時間配信を乗り切った自分への「ご褒美」にしようって。
配信が終わってPCの電源を落とす。その足でキッチンに向かって、プロテインを作る。これを「配信終了の儀式」みたいに位置づけたら、不思議と続けられるようになったんです。冷たい水で作ったプロテインをグイッと飲むと、火照った頭と体がクールダウンしていく感じがして、気持ちの切り替えスイッチにもなりました。これが習慣になってからは、もう当たり前。歯を磨くのと同じ感覚ですね。
気づいたら体力ゲージの最大値、上がってたかも？
毎日続けて1ヶ月が過ぎた頃。ふと、ある変化に気づいたんです。いつもなら深夜3時頃には訪れる集中力の切れ目が、4時過ぎまで持つようになってた。コメントを読む余裕も、ゲームの細かい操作に気を配る余裕も、明らかに前とは違う。
それに、一番驚いたのが朝（というか午後）の目覚め。以前はアラームを何回も止めて、沼から這い出るみたいにベッドから出てたのに、スッと起きられる日が増えたんです。体力ゲージの最大値が、いつの間にか増えてた、みたいな感覚。数値で言うなら、起床時の気だるさレベルが10段階中8だったのが、4くらいまで改善された感じ。これは予想外の嬉しい変化でした。
正直、ここまで期待してなかった良いところ
最初はただの気休めくらいに思ってたけど、続けてみると「おっ」と思うポイントがいくつもありました。
甘すぎないから「毎日飲める」という安心感
俺、甘いものは好きなんですけど、毎日となると話は別。海外のプロテインとかって、ビックリするくらい甘いものが多いじゃないですか。あれはたまに飲むならいいけど、日常にはちょっとキツい。
でも、このミルクチョコ味は本当に絶妙。ちゃんとチョコの風味はあるけど、後味がスッキリしてる。だから、配信終わりの疲れた体でもゴクゴク飲めるんです。この「甘すぎない」っていうのが、結果的に毎日続けるための最強の武器だった気がします。
中身がシンプルで余計なものが入ってない感じ
ゲームで言うなら、ステータス振りが尖ってる感じ。余計なデバフ効果（人工着色料とかアスパルテーム）がなくて、純粋に攻撃力（たんぱく質）に全振りしてるみたいな。
国内の工場で作られてるっていうのも、個人的にはかなりポイント高い。毎日体に入れるものだから、どこでどう作られてるかわかるっていうのは、すごく安心できるんです。わけのわからない成分でドーピングするんじゃなくて、基本のステータスをしっかり底上げしてくれる感じが、信頼できるんですよね。
なんかこう、翌日のコンディションが違う
これはプラシーボ効果かもしれないけど、やっぱり翌日の体の感じが違うんです。アミノ酸スコア100とか、BCAAが豊富とか、難しいことはよくわからない。でも、長時間同じ姿勢でプレイし続けた体のリカバリーが、前より早くなった気がする。
特に、長時間配信が続いた週の週末とか、前は完全に燃え尽きてたんですけど、最近はちゃんと動ける。次の日の配信に向けて、ちゃんとHPが回復してる感覚があるんです。
でも、完璧じゃない。正直に言うと気になる部分も
もちろん、良いことばかりじゃありません。使ってみて「うーん」と思った点も正直に伝えておきます。
甘党の人にはちょっと物足りないかも
さっき「甘すぎないのが良い」って言いましたけど、これは裏を返せば、ガツンとした甘さを求めてる人には物足りないかもしれないってこと。某有名カフェの激甘フラペチーノみたいなのを想像してると、多分「薄い」って感じると思います。あくまで健康的な補助食品としての甘さ、って感じですね。
ちゃんとシェイクしないとダマはできる
これも失敗談で話した通り。溶けやすい部類なのかもしれないけど、魔法みたいに一瞬で溶けるわけじゃないです。シェイカーを使って、それなりにしっかり振らないと、小さいダマは残ります。コップに粉入れてスプーンで混ぜる、みたいな横着をすると、ほぼ確実に悲惨なことになります。これはもう、こういうもんだと割り切るしかないですね。
他のプロテインと何が違うの？って話
俺も買う前に色々調べたんで、他の選択肢との比較をざっくりまとめときます。
| 商品名 | 主な特徴 | 向いている人 | 総合評価 |
|---|---|---|---|
| クリーンバルク プロテイン ホエイ | 国内製造、無添加、自然な甘さ | 毎日飲む習慣をつけたい人、成分の安心感を重視する人 | ★★★★★ |
| 海外大手A社のプロテイン | フレーバーが豊富、強い甘さ | とにかく甘くて美味しいプロテインが飲みたい人、味変を楽しみたい人 | ★★★★☆ |
| 国内B社のソイプロテイン | 植物性たんぱく質、美容成分配合 | ホエイが体質に合わない人、美容も意識したい人 | ★★★☆☆ |
結局、何を重視するか次第ってことですね。俺の場合は「毎日続けられること」と「安心感」が最優先だったので、これがベストマッチだったわけです。
みんなが気になりそうなこと、先に答えとくわ
Q1: どんな人におすすめですか？
A: 俺みたいに生活リズムが崩壊してるゲーム配信者とか、夜型の生活を送ってるクリエイターには特におすすめしたいです。運動してないけど、日々のコンディションを底上げしたい、将来のために何か始めたいって思ってる人には、良いきっかけになると思います。
Q2: 効果を実感するまでの期間は？
A: 人によると思いますけど、私の場合ははっきり「変わったかも？」と感じたのは6週間くらい経ってからでした。最初の1ヶ月は正直、気休めかなって思ってました。でも、気づいたら体調のベースが上がってた感じです。即効性を求めるものじゃないですね。
Q3: 運動してなくても飲んでいいの？
A: 全然OKだと思います。俺も運動ゼロですし。そもそも、普段の食事だけだとたんぱく質って不足しがちみたいで。それを手軽に補うためのもの、って考えればいいんじゃないでしょうか。食事のサポート役みたいな立ち位置ですね。
Q4: 味に飽きたりしない？
A: 今のところミルクチョコ味だけで飽きてないですけど、もし飽きたらアレンジしようと思ってます。水じゃなくて牛乳や豆乳で割ったり、インスタントコーヒーを少し混ぜてカフェモカ風にしたり。ベースの味がシンプルだから、色々いじれそうなのは良い点かも。
最終的に、こんな君に届けたい
- 昼夜逆転生活で、常に体力が赤ゲージな人
- 配信や作業の後半で、集中力が続かないと感じてる人
- 食生活が乱れてる自覚があって、罪悪感がある人
- 何か健康のために始めたいけど、面倒なことは嫌いな人
- 将来の自分のために、今から小さな投資をしたいと思ってる人
もし一つでも当てはまるなら、試してみる価値は十分にあると思います。
最後に、俺が本当に伝えたかったこと
このプロテインを飲んだからって、いきなり人生がバラ色になるわけじゃないです。ゲームみたいに、飲んだ瞬間にレベルアップするアイテムでもない。
でも、確実に言えるのは、崩れきった生活を立て直すための「最初のセーブポイント」にはなってくれるってこと。これを飲むっていう小さな習慣が、自分の体を少しだけ大切にするっていう意識に繋がったんです。
コンディションが良くなると、配信の質も上がる。視聴者の反応も良くなる。それが自信になって、また頑張れる。そんなポジティブなループのきっかけを、この一杯が作ってくれた。俺にとっては、ただの栄養補助食品じゃなくて、未来の自分を応援するための、心強い相棒みたいな存在です。
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