『メタファー：リファンタジオ – PS5』が変えた、俺のダラダラ生活2ヶ月

2026年2月7日2026年2月11日

📝 この記事のポイント

地元に戻ってフリーランスのエンジニアになって2年目。
都内の満員電車ストレスから解放されたのはマジで最高だったんだけど、実は別の問題に直面してたんだ。
実家暮らしっていうのもあって、仕事とプライベートの境界がどんどん曖昧になっていって。

地元に戻ってフリーランスのエンジニアになって2年目。都内の満員電車ストレスから解放されたのはマジで最高だったんだけど、実は別の問題に直面してたんだ。実家暮らしっていうのもあって、仕事とプライベートの境界がどんどん曖昧になっていって。気づけば夜中までダラダラ作業して、朝はアラーム無視して昼前に起きる、みたいな。外出は週に1回スーパーに行くだけとかで、完全に生活リズムが崩壊してたんだよね。運動不足もひどくて、体力落ちたなって実感することが増えてきてさ。このままだとマズイな、って漠然とした不安を抱えながら、何も変えられずにいたんだよね。

そんなある日、SNSを眺めてたら、「生活の質を上げるために、ゲームの時間を戦略的に作る」みたいな投稿が流れてきて、それが妙に心に引っかかったんだ。

ゲームと生活、実は無関係じゃなかったんだな

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メタファー：リファンタジオ – PS5

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正直、ゲームって昔は「時間の無駄」とか「子供がやるもの」みたいなイメージが強かったと思うんだ。でも最近、色々な専門家や研究者が「適度なゲームは集中力や思考力を高める」とか「ストレス解消に役立つ」って言ってるのを、ちょくちょく見かけるようになったんだよね。特に「作業の切り替えにゲームを活用する」っていう話は、ダラダラと区切りなく仕事しちゃう俺にはドンピシャだった。ああ、これってまさか、俺の今の悩みにブッ刺さってるやつなんじゃないかって。ゲームを通して、何か生活を変えるきっかけになるかもしれないって、その時初めて真剣に考え始めたんだ。

これ、もしかして俺の救世主？って思った理由

SNSで見かけた『メタファー：リファンタジオ – PS5』が気になったのは、なんと言ってもあの「ペルソナ」シリーズを手掛けたクリエイターの最新作だからなんだよな。あの人たちが作るゲームにハズレはないって、個人的には確信してる部分があって。ゲームの内容を調べてみたら、もうキャラクターデザインから独特の世界観、そして何よりストーリーへの没入感が半端なさそうで。これなら俺の凝り固まった頭も、仕事のモヤモヤも、一旦全部忘れて夢中になれるんじゃないかって直感したんだ。予約特典のアイテムセットも地味に魅力で、これはもう発売日に買うしかないだろって、謎の使命感に駆られたんだよね。

とりあえずやってみたらさ、こんな感じ

正直、振り返ると笑えるんだけど、発売日直前になって焦って普通にダウンロード版を予約しちゃったんだよね。その時は「特典もついてるし、すぐ遊べるし、最高！」って舞い上がってたんだけど、数日後、特定の店舗限定で超クールなパッケージデザインの豪華版とか、特別なグッズがセットになったエディションがあることを知ってさ。もう、マジで萎えたよね。なんでちゃんと調べてから買わなかったんだ、俺って。あの限定版のパッケージ、めっちゃかっこよかったのになぁ。セールに釣られたわけじゃないけど、なんか「今すぐ手に入れないと！」って気持ちに急かされて失敗した、って気分だったんだ。

生活にリズムが生まれたのは予想外だった

「この時間になったらゲームをやる」って自分の中でルールを決めたら、それがめちゃくちゃ良い区切りになったんだよね。最初は夕食後の一時間とかだったんだけど、自然と「それまでに今日のタスクをここまで終わらせる」っていう目標になって、作業効率が上がったんだ。夜更かしは相変わらずしてるんだけど、ダラダラSNSを見続けるとかじゃなくて、ゲームが終わったら「よし、寝よう」ってちゃんと切り替えられるようになったのは本当にデカい変化だったよ。

頭のリフレッシュ効果が半端ない

プログラミングってずっと論理的な思考をするから、頭が凝り固まる感覚があったんだけど、このゲームのストーリーや謎解きは、普段使わない脳の部分を刺激されてる感じがするんだよね。ゲームしてる間は完全に仕事から離れて、別の世界に没頭できるから、終わった後のスッキリ感が尋常じゃない。まるで、頭のマッサージを受けてるみたいで、その後の作業の集中力が明らかに上がった気がするんだ。

外出のきっかけになったのもマジでびっくり

これが一番予想外だったんだけど、ゲームの中で広大な世界を探索してると「あれ、現実の世界でももっと歩き回りたいな」って思うようになったんだ。週末、ゲームの世界観に触発されて、地元の今まで行ったことのないちょっとした山とか、こだわりのカフェまで散歩に出かけるようになったんだよね。ゲームが引きこもりを加速させるどころか、逆に外に出る原動力になったのはマジで驚きだったよ。

時間を忘れてしまうことも

ストーリーが面白すぎて、ついつい「もう一クエストだけ…」「あと一本道だけ進もう…」ってなっちゃうんだよね。たまに気づいたら深夜2時とか3時を回ってることもある。次の日の作業に響くこともあるから、そこは自分で厳しくルール設定しないとダメだなって反省する瞬間もあるんだ。まさに「あと1ターンだけ…」ってやつなんだよね。

他のタスクに影響することも

めちゃくちゃ集中しちゃうから、ゲームを始める前にやっておかなきゃいけない雑務とか、ちょっとした家事とかを「後でいいや」って後回しにしちゃうことが増えたんだ。結果、ゲーム終わってから「やべ、あれまだだった」ってなって、結局寝る時間が遅くなる、みたいなこともあったんだよね。このゲームの魅力が裏目に出ちゃう瞬間も、正直あるって感じかな。

予想外だったことと、ちょっと戸惑ったこと

専門家が言う「ゲームで集中力や思考力が上がる」っていうのは、確かに実感できたんだ。ゲーム内の戦略を考えたり、複雑な人間関係を読み解いたりするのって、仕事のロジカルシンキングと意外と通じる部分があるなって。ただ、「ストレス解消」っていう面では、たまにボス戦で自分の下手さにイライラすることもあったりして（笑）。でも、そのイライラすら、仕事のストレスとは質の違うもので、最終的には達成感に変わるから、結果的には良いストレス発散になってる気がするんだ。一番予想外だったのは、やっぱりゲームが外に出るきっかけになったことだよね。まさか、デジタル世界への没頭が、リアル世界への興味につながるとは思ってもみなかったよ。

結局、俺はこう思うよ

正直、『メタファー：リファンタジオ – PS5』をきっかけに、俺の生活はかなり変わったと思う。完璧に規則正しい生活になったわけじゃないけど、仕事とプライベートのメリハリは前よりずっとついたんだよね。特に、ゲームを通じて生活にリズムが生まれたのと、外に出る意欲が湧いたのは大きな収穫だったと思う。ダラダラと過ごしていた頃と比べたら、心身ともに健康的になった気がするんだ。ゲームはただの娯楽じゃなくて、使い方次第で生活を豊かにするツールになり得るんだなって、身をもって体験した2ヶ月だったよ。もし、俺みたいにリモートワークで生活リズム崩しがちな人がいたら、騙されたと思って、こういう「没入できるゲーム」を試してみるのも、マジでアリなんじゃないかなって思うんだ。