📝 この記事のポイント
- 当時の自分に言いたいのは、あのままだったら本当にやばかったってこと。
- 新卒3年目で、やっと昇進できたのはいいんだけど、業務量が急に倍になってさ。
- 毎日朝8時から夜8時までPCに張り付いて、1DKの狭い部屋でデスクと睨めっこ。
当時の自分に言いたいのは、あのままだったら本当にやばかったってこと。
新卒3年目で、やっと昇進できたのはいいんだけど、業務量が急に倍になってさ。毎日朝8時から夜8時までPCに張り付いて、1DKの狭い部屋でデスクと睨めっこ。気づけば首とか肩は常にガッチガチ、慢性痛ってレベルじゃなかったんだよね。
リモートワークだから通勤のストレスはないけど、その分「もうちょっとだけ」ってずるずる仕事しちゃって、気づいたら深夜。睡眠時間は削られるし、当然集中力も持たない。常に締切に追われてる感じで、週末は疲労困憊でベッドから一歩も出られない日が続いてた。
正直、この生活続けてたら心身ともに壊れるなって薄々感じてたんだよ。マジで詰んでたんだよね。
そんな時に、大学時代からの腐れ縁で、俺と同じくリモートで働いてる友達からLINEが来たんだ。「お前、最近調子どう？なんか疲れてね？」って。まさに図星でさ、色々愚痴ってるうちに、「これ、使ってみたら？」って勧められたのが、まさかあんな代物だったとは…。
なんかずっと疲れてた、あの頃の俺
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マジで毎日が疲労困りの状態だったんだよね。リモートワークだとオンオフの切り替えが難しいから、どうしても集中してるとあっという間に時間が過ぎちゃう。毎日同じ姿勢で10時間以上デスクに向かってるわけだから、そりゃ体も悲鳴あげるよね。
狭い部屋で座りっぱなしだと、気分転換も難しいし、景色も変わらないしね。体は資本って言うけど、完全に資本を食い潰してる感じだったんだ。首肩の痛みはもう日常の一部で、それがあるのが普通みたいになってたんだよ。
集中力も続かないから、仕事の効率も落ちて、さらに長時間労働に繋がるっていう悪循環。自分では気づかないうちに、心にも相当負担かかってたんだよね。
これ、姿勢のせいじゃん？って気づいた日
友達の助言とか、ネットの記事とか色々見て、自分の作業環境を見直してみたんだ。
1DKの狭い空間に無理やり置いた安物のデスクと椅子。ディスプレイの位置も低ければ、キーボードもマウスも適当。完全に体を犠牲にしてたよね。
特に気になったのが、足元がブラブラしてること。床に足をしっかりつけられてない状態が続いてたんだ。ずっと足が宙ぶらりんなのって、実はめちゃくちゃ姿勢に悪いらしくてさ。腰が丸くなるし、骨盤も歪む。それが首や肩への負担に繋がってるって知って、「あー、これだわ」って腑に落ちたんだ。足元って意外と盲点だったんだよね。
まさか『アレ』を使うなんて
友達に勧められたのは『伊藤製作所 123 自在ステップ 4段式 プレート600巾』。
LINEでリンクが送られてきた時、正直「え、これ何？」って思ったんだ。画像見たら、完全に工事現場とかで使う「仮設階段」じゃん？って。なんで俺にこれ勧めてくんの？って本気で友達疑ったよね。
「お前、足元不安定なんだろ？これで姿勢整えろ」って言われたけど、冗談かと思ったんだ。でも、彼の話を聞いてると、高さ調整ができて、頑丈で、広いから足置きには最適だって熱弁してくるんだよね。
確かに頑丈そうだし、600mm幅なら両足乗せても余裕ありそうだな、とは思った。で、まあ半信半疑でポチってみたんだ。届いたときはデカいダンボールで来て、「ほんとにこれ家で使うのか…？」って正直びびったよ。
俺と『仮設階段』の格闘、そして予想外の発見
まず、届いてすぐ、何も考えずにフローリングの床にそのまま置いてみたんだよ。これが最初の失敗。本来は屋外とか、ある程度安定した地面で使う前提の製品だからさ。裏に滑り止めとか何もついてないし、亜鉛メッキ鋼板の足がツルツルのフローリングで滑る滑る。ちょっと力を加えるとグラグラするし、変な音が鳴ったりするんだよね。「なんだよこれ、全然使い物にならねぇじゃん！」って正直イライラしたんだ。友達に騙されたかと思った。
でも、せっかく買ったんだし、と諦めきれずに色々試してみたんだよね。まずは家にあった滑り止めのマットを敷いて、その上に置いてみた。そしたら格段に安定感が増したんだ。それから、4段式のステップの角度調整。これが45〜75度まで10度刻みで変えられるんだけど、自分の椅子の高さとデスクに合わせて、ベストな角度と高さを見つけるのにめちゃくちゃ時間かかった。何度も座ったり立ったり、調整したりを繰り返して、ようやく「これだ！」っていうポジションが見つかったんだよね。
そしたらもう、今までとは全然違う。足裏全体がしっかりステップに乗って、太ももが圧迫されることもない。自然と背筋が伸びるようになった気がするんだ。今まで猫背で丸まってた姿勢が、少しずつ改善されていくのを実感できたのは本当に予想外だった。
さらに予想外だったのは、これ、意外と頑丈だから休憩中にちょっとしたストレッチに使えること。足を乗せて軽く伸ばしたりするだけでも、気分転換になるんだよね。「仮設階段がストレッチ台になるなんて、誰が想像したよ」って自分でも笑っちゃったんだけど、そのおかげで身体の強張りが少しずつ和らいでいく感覚があったんだ。あの重くてデカい「仮設階段」が、まさか俺の体と心を変えるとはね。
疲労と無縁になった俺の2ヶ月
『伊藤製作所 123 自在ステップ 4段式 プレート600巾』を使い始めて2ヶ月。
正直、最初の数日は「うーん、まだ慣れないな」って感じだったんだけど、1週間くらいで姿勢が安定してきて、首肩の張りが少し楽になったのを実感したんだ。以前は常に重だるかった肩が、朝起きた時に「あれ、軽い？」ってなる瞬間が増えたんだよね。
作業中の集中力も、以前に比べて格段に続くようになった。以前は30分も持たなかったのが、1時間、2時間と集中力が途切れにくくなったんだ。締切に追われるストレスも、気がついたら減ってた。作業効率が上がったおかげで、残業時間も少しずつだけど減らせるようになったんだ。
するとどうだろう、夜もちゃんと眠れるようになったんだよね。布団に入ってすぐ夢の中って感じで、朝もすっきり起きられる。週末も、以前は疲労困憊で寝て終わってたのが、ちょっと近所を散歩したり、カフェで読書したりするくらいの体力と気力が湧いてくるようになったんだ。体調がいいと心にも余裕ができるっていうかさ。些細なことでもイライラしなくなったし、仕事のモチベーションも自然と上がってる感じ。
あの時、半信半疑で友達の勧めに乗って本当によかったと心から思うよ。
今ではすっかり俺のデスクワークの相棒だよ。まさか工事現場用の製品が、こんなに俺の生活を豊かにしてくれるなんてね。「何でも試してみるもんだな」って、改めて思った2ヶ月間だったんだよね。
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この製品、こんなところが良かったんだ
- 頑丈さと安定感
まず何より、その頑丈さが半端ない。建設現場で使われるだけあって、130kgまで耐えられる許容荷重は伊達じゃないんだよね。俺が足を乗せてちょっと体重をかけても、びくともしない。一般的なフットレストって、結構華奢なものも多いけど、これは全く違う。安心して足を預けられるから、変な力が入らずにリラックスできるんだ。その安定感が、結果的に姿勢の安定に繋がってるんだと思う。
- 絶妙な角度・高さ調整
4段式のステップで、45〜75度まで10度刻みで角度が調整できるのは本当にありがたいんだ。俺のデスクと椅子の組み合わせって、市販のフットレストだと高さが合わないことが多かったんだけど、これなら細かく調整できるから、まさに「マイベストポジション」を見つけられたんだよね。足裏全体がピタッと吸い付くような感覚で、本当に足が楽になる。このフィット感が、姿勢改善の要だったんだ。
- 広いプレートで自由な足の配置
プレートの幅が600mmもあるから、足元がすごく自由なんだ。両足をしっかり乗せられるのはもちろん、ちょっと足の位置を変えたい時も余裕がある。窮屈な感じが一切ないから、長時間同じ姿勢でいても足が疲れにくいんだよね。たまに片足だけ乗せて伸ばしたりとか、ちょっとした体勢変更もしやすいから、血行促進にも役立ってる気がするよ。
ここはちょっと気になるかなって点
- 見た目が完全に工事現場
これはもう、言わずもがななんだけどさ、フローリングの部屋に置くと、どう見ても工事現場感が半端ないんだよね。スタイリッシュなリモートワーク環境を求めてる人には、正直おすすめできない見た目だよ。俺は実用性重視で割り切ってるけど、来客があったらちょっと恥ずかしいなって思う時もあるんだ。まあ、それはそれでネタになるからいいんだけどさ。
- 初期設置の手間と重さ
届いた時もだけど、設置場所を移動させるのがちょっと大変なんだ。本体が4.4kgもあって、結構ずっしりしてるから、気軽に「こっちに動かそう」ってわけにはいかないんだよね。あと、フローリングで使う場合は滑り止め対策が必須。俺みたいに滑り止めマットを敷くとか、一工夫が必要だから、届いてすぐに完璧に使えるってわけじゃないんだ。そこはちょっと覚悟しておいた方がいい点だよ。
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