📝 この記事のポイント
- 最近さ、本当にSNS疲れってやつがひどくてさ。
- アパレル勤務だから、おしゃれなものとか、トレンドとか、正直プライベートでもSNS意識しまくりだったんだよね。
- 朝起きてまずインスタ、仕事中も休憩時間に気になるし、夜は投稿の準備で睡眠時間削って、もうぐちゃぐちゃ。
最近さ、本当にSNS疲れってやつがひどくてさ。アパレル勤務だから、おしゃれなものとか、トレンドとか、正直プライベートでもSNS意識しまくりだったんだよね。朝起きてまずインスタ、仕事中も休憩時間に気になるし、夜は投稿の準備で睡眠時間削って、もうぐちゃぐちゃ。いいねの数とかフォロワーの反応とか、毎日一喜一憂して、なんか本当に楽しいのか分からなくなってたんだよね。可愛いあの子と自分を比べては落ち込んで、でも見るのやめられないっていう負のループ。このままだと私、どうなっちゃうんだろうって思ってた時、職場の先輩が腕につけてたのが『Apple Watch』だったんだよね。『それ、めっちゃ便利だよ』って先輩が言うから、ちょっと気になってさ。
スマホじゃなく、最初に視線が向かうもの
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でね、ちょっと衝動的に買っちゃったんだよね。でもこれ、届いてビックリ。私、しっかり見ないでポチっちゃったもんだから、まさかのバンド無しだったの！え、どうやって使うの？って呆然としたもん。整備済み品だからってあんまり気にせず、本体だけあればいいやーって思ってたんだよね。まさかバンドがないと腕につけられないなんて、もう笑うしかなかった。結局、別にバンド買い足す羽目になって、ちょっと出費が増えちゃったんだよね。これ、超具体的な失敗体験だよね。本体だけじゃ何も始まらないんだから。
でも、ちゃんとバンドが届いて使い始めたら、それが最初の小さな変化だったんだよね。今までって、何か通知が来るとすぐスマホに手が伸びて、気づいたらインスタとか見て数十分経ってる、みたいな感じだったじゃん？それが、腕元でピコって通知が来るから、スマホをわざわざ手に取らなくて済むようになったんだよね。本当に必要な連絡だけ腕でサッと確認する、みたいな。正直、こんなに違うんだって最初はびっくりしたもん。
通知をオフにしたら、世界が変わった話
腕で通知を確認するようになってから、さらに気づいたことがあるんだよね。それって、実は腕に届く通知も全部必要なものじゃないってこと。そこで思い切って、SNSの通知を全部オフにしたんだよね。インスタの『〇〇さんがライブを始めました』とか、『新しい投稿があります』とか、そういうのも全部。最初はちょっと不安だったんだけど、これがもう、本当に世界が変わった！って思ったもん。
スマホが手元になくても、重要な連絡はApple Watchでわかるから、会議中とか仕事に集中できるようになったし。休憩時間も、前みたいに焦ってスマホチェックするんじゃなくて、ぼーっとしたり、お茶飲んだりする時間が取れるようになったんだよね。いちいちスマホ開いて、興味もない投稿に流されちゃう時間がなくなったの。これって、すごく大きな変化だったなって今振り返ると感じるんだよね。
時間の使い方、見直してみた
通知をオフにして、心の余裕ができただけじゃなくて、明らかに時間の使い方が変わったんだよね。今まで削ってた睡眠時間をちゃんと確保できるようになって。だって、寝る前にスマホいじる時間とか、投稿準備の時間とかが減ったからさ。
あとは、運動する時間が増えたんだ。Apple Watchって活動量計とか心拍数とか計測してくれるじゃん？それを見るのが面白くて、ちょっと歩いてみようかな、とか、仕事帰りに一駅分歩いてみようかな、みたいな気持ちになったりして。前は階段も避けてたのに、最近は積極的に使うようになったもん。そしたら、夜も自然とぐっすり眠れるようになったりして、生活リズムがすごい整ってきたんだよね。
心と体のサイクル、意識するようになった
Apple Watchをつけてることで、本当に自分の心と体のサイクルを意識するようになったのは思わぬ副次効果だったなあ。心拍数とか、立ち上がった時間とか、睡眠の質まで細かく記録してくれるから、なんだか自分の体と向き合ってる感じがするんだよね。
前は、ただ疲れてるなーって思ってたことも、実はちゃんと睡眠不足だったり、活動量が足りてなかったりするってデータで分かるから、具体的に『じゃあ今日はあと〇〇分早く寝よう』とか『もう少し歩こう』って目標が立てられるようになったんだよね。特に、生理周期とかも記録できる機能があって、それが自分の体調とどう関係してるのかが可視化されるのも、すごく助かるんだよね。このおかげで、無理しすぎることも少なくなったし、前は無理やりテンション上げてSNS投稿してたけど、今は体が疲れてる日は無理せず休む、みたいな判断ができるようになったもん。自分の体の声を聞くってこういうことなんだなって、教えてもらった気がしてるんだよね。
SNSから解放されて、本当の私に出会えた
正直、Apple Watchを使い始める前と後じゃ、私って別人みたいになっちゃったんだよね。前は、毎日他人のキラキラした投稿と自分を比べては落ち込んで、でも『いいね』のために頑張っちゃう、みたいな悪循環にいたじゃん？
それが今では、自分のために時間を使うことの楽しさとか、体を動かすことの気持ちよさとか、そういう本質的な喜びに気づけるようになったんだよね。もちろん、SNSを完全にやめたわけじゃないんだけど、使う時の意識が本当に変わったっていうか。前は義務感だったけど、今は情報収集とか、本当に好きな人との交流だけに使う、みたいな感じでメリハリがつけられるようになったんだよね。SNSに支配されてた私から、自分の時間や気持ちを大切にできる私に変われたのって、本当に大きなことだと思うんだ。あの時、先輩が使ってるのを見て気になって、思い切って買ってみて良かったなって、心からそう思うんだよね。
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