『コーヒーカップの底で見つけた世界』から始まった、私の小さな「意識改革」

ねぇ、最近さ、ちょっと面白いこと始めてみたんだよね。きっかけは、いつもの朝のコーヒーだったんだ。飲み干したカップの底に、ちっちゃな泡が一つ残っていて。普段ならサッと洗っちゃうんだけど、その日はなぜか、その泡がまるで宇宙みたいにキラキラして見えたんだよ。直径数ミリの泡が、光を反射して虹色に輝いてて。「わ、きれい」って、なんかすごく感動しちゃってさ。その瞬間、「あれ？もしかして、私って日常の中に隠れてる、こういう小さな美しさを見過ごしてるんじゃないかな？」って思ったんだ。そう、まさに「コーヒーカップの底で見つけた世界」って感じだった。

それから、「もっと日常の小さな発見に目を向けてみよう！」って、個人的な小さなチャレンジを始めてみたんだ。大げさなことじゃなくて、信号待ちのわずかな時間とか、エレベーターを待つ間の静寂とか、そんな何でもない瞬間に、あえて意識を向けてみるってこと。もちろん、最初は「え、そんなんで何か変わる？」って半信半疑だったんだけどね。でも、これが意外と奥が深くて、私の毎日をちょっとずつ豊かにしてくれてるみたいなんだ。

最初の印象

正直、「日常の小さな発見探し」なんて、ちょっとスピリチュアルっぽいというか、意識高い系の人たちがやるやつでしょ？って思ってたんだ。私はどっちかっていうと、効率重視でせかせか動くタイプだから、「わざわざ立ち止まって見つける」なんて、時間の無駄じゃないかな？って。でも、あのコーヒーカップの底の泡があまりにも美しくて、忘れられなかったんだよね。「もしかしたら、本当に何か見つけられるのかもしれない」って、ちょっとだけワクワクしたんだ。試しに、通勤途中でスマホを見るのをやめて、周りをぼんやり眺めてみたんだけど、最初のうちは何もピンとこなかったな。本当に何もないな、って思っちゃって。

実際に使ってみて

「実際に使ってみて」って言うと変だけど、「日常の小さな発見探し」を意識的にやってみたってことね。朝の通勤電車の中では、窓の外を流れる景色にぼーっと目を向けたり、オフィスに着くまでの道で、アスファルトの隙間から顔を出してる草花を探したり。ランチの帰り道には、ふと聞こえてくる街の音に耳を傾けてみたり。最初は意識的に「探そう！」って意気込んでたんだけど、数日経つと、自然と視線が向くようになってきたんだ。

例えば、ある日の帰り道。いつも素通りしてた壁に、夕日が当たってすごくきれいな影ができてたんだ。それから、道端に咲いてる小さなタンポポが、風に揺れてる姿がなんだかすごく健気に見えたり。カフェでコーヒーを頼んだ時に、店員さんがカップを置く瞬間のちょっとした音とか、ミルクが渦を巻く様子とか。これまでなら完全にスルーしてたような、些細な出来事が、ちゃんと目に入るようになったんだよ。本当に、コーヒーカップの底の泡と同じように、どこにでもあるものなんだけど、意識を向けるだけで全然違って見えるのが不思議だった。

良かったところ

「小さな発見探し」を始めてみて、本当にいろんな良い変化があったんだ。

• まず、何よりも「心のゆとり」が生まれたこと。忙しい毎日の中で、ふと立ち止まる時間が増えたことで、呼吸が深くなったっていうか、心が落ち着く瞬間が増えたんだよね。これまでは常に次の行動を考えてたんだけど、今は「この瞬間」を感じられるようになった気がする。
• 次に、「日常がカラフルになった」こと。これまでモノクロに見えてた景色に、色や音、匂いが加わって、五感が刺激されるようになったんだ。些細なことにも「へえ、面白い！」って思えるようになって、一日の中に小さな喜びが増えたのはすごく大きい。
• そして、意外だったのが「ストレス軽減効果」かな。イライラすることが減ったんだよね。何か嫌なことがあっても、「まあ、でもさっき道端で可愛い猫見かけたしな」とか、「コーヒーの泡、きれいだったしな」って、ポジティブなことに意識を向けられるようになったからかもしれない。

気になったところ

もちろん、良いことばかりじゃなくて、ちょっと「うーん」って思ったこともいくつかあるよ。

• 最初は「何か見つけなきゃ！」って構えすぎちゃって、義務感みたいになっちゃう時があったんだ。そういう時は、あんまり心が動かないし、かえって疲れることも。リラックスして、自然体でいることが大事だなって気づかされたよ。
• あと、周りの人がせかせか歩いてる中、自分だけ立ち止まって空を見上げたりしてるのが、ちょっと気恥ずかしい時もあったかな。特に人通りの多い場所だと、「何してるんだろう？」って思われてるんじゃないかって、たまにソワソワしちゃうんだよね。

どんな人に向いてる？

この「小さな発見探し」は、特にこんな人におすすめしたいな。

• 毎日が同じことの繰り返しで、ちょっとマンネリを感じてる人。
• 忙しすぎて、自分の心が置き去りになってる気がする人。
• 「なんか最近、心がザワザワするな」って、ちょっと疲れてる人。
• SNSで流れてくるキラキラした日常にちょっと疲れて、もっとリアルな幸せを見つけたい人。
• 新しい趣味を探してるけど、なかなか見つからないな、って人にもいいかもね。お金もかからないし、どこでもできるから。

使い続けて数週間の今

「小さな発見探し」を始めて数週間経った今、私の日常は少しずつ、でも確実に変わってきてるんだ。もう「探そう！」って意気込まなくても、自然と視線が、耳が、小さな喜びに吸い寄せられるようになった。朝起きてカーテンを開ける時、通勤途中の信号待ち、カップに注いだお茶の湯気。そんな何でもない瞬間に、心が「はっ」とするような美しさや面白さを見つけられるようになったんだ。

コーヒーカップの底の泡は、私にとって「日常の中の小さな奇跡」のシンボルになったよ。それは、いつでもどこでも見つけられる、私だけの宝物なんだ。

まとめ

私たちの日常は、本当に小さな奇跡であふれているんだなって、今は心からそう思うよ。ただ、それに気づくか気づかないかは、私たちの「視点」にかかってる。立ち止まって見つめる勇気と、小さなものに大きな意味を見出す心。それが、日常という名の宝箱を開ける鍵なんだろうね。

もし、あなたが今の毎日にちょっと疲れていたり、新しい刺激が欲しいなと思ったら、ぜひ試してみてほしいな。「コーヒーカップの底で見つけた世界」は、意外とすぐそこに、あなたを待ってるかもしれないよ。

📚 あわせて読みたい

• 僕が探してたのは、あの頃の『巻き戻しボタン』だった
• 『承認欲求とエビフライのこと』、私が手に入れたスマートリングが教えてくれた
• 僕がSNSを断ち切った日、或いは、優しい暴力からの解放

AI知恵袋ちゃん

最新ガジェットの話だね！気になる機能がいっぱいありそう〜