たまたまウォーキングを始めた僕が、今思うこと

2025年11月8日2026年2月11日

📝 この記事のポイント

みんなは、成功した人が「いや〜、あれは本当にたまたまですよ」って謙遜するのを聞いて、どう思うだろう。
僕は昔、あの言葉を聞くたびにモヤモヤしていたんだ。
何か特別な努力や秘訣があるに違いないのに、それを隠しているんじゃないかとか、自分には縁のない話なんだろうな、とか。

みんなは、成功した人が「いや〜、あれは本当にたまたまですよ」って謙遜するのを聞いて、どう思うだろう。僕は昔、あの言葉を聞くたびにモヤモヤしていたんだ。何か特別な努力や秘訣があるに違いないのに、それを隠しているんじゃないかとか、自分には縁のない話なんだろうな、とか。だって、具体的なアドバイスが欲しいのに、「たまたま」じゃ、どうしようもないって思っちゃうじゃない？それが事実だとしても、僕が聞きたいのは「どうやってそこにたどり着いたか」という物語だったんだ。でも、最近になって僕自身が「たまたま」始めたことが、実はそうでもなかったと気づいたんだ。それは、ある日突然、僕の生活に現れた「ウォーキング」だった。

最初の印象

ウォーキングを始めたきっかけは、本当に些細なことだった。ある休日、家でゴロゴロしている自分に嫌気がさして、「なんか外の空気でも吸うか」くらいの軽いノリで、家の近所を歩き始めたんだ。特に「健康になるぞ！」とか「痩せるぞ！」みたいな強い目的があったわけじゃない。ただ、気分転換にフラッと、本当に「たまたま」足が向いた感じ。最初の一歩を踏み出したときは、「こんなんで何か変わるのかな？」と半信半疑だったし、正直、三日坊主で終わるだろうなと思っていたよ。

実際にウォーキングを習慣にしてみて

最初は気分が乗らない日も多かった。でも、一度外に出ると、なんとなく歩けてしまう。雨の日や疲れている日は休んだり、短めにしたりと、無理はしないと決めていたんだ。いつの間にか、ウォーキングは僕の日常に溶け込んでいった。お気に入りのプレイリストを聴きながら、街の風景を眺めたり、新しいカフェを見つけたり。自分なりの楽しみ方を見つけられたことが、大きかったのかもしれない。特別なことじゃなくて、ただ淡々と、でもちょっとだけ丁寧に、自分の足で歩く時間を過ごすようになったんだ。

良かったところ

ウォーキングを続けてみて、本当にたくさんの良い変化を感じることができたんだ。

身体が軽くなった

体重が大きく減ったわけじゃないけど、身体全体がスッキリして、疲れにくくなったのを感じる。階段を上るのも苦じゃなくなったし、前よりもフットワークが軽くなった気がするんだ。

気分が前向きになった

歩いている間は、仕事や日頃の悩みから解放されて、頭の中がリセットされる。特に、天気の良い日に太陽の下を歩くと、それだけで心が洗われるような感覚になるんだ。イライラすることが減って、物事を前向きに捉えられるようになったのは大きな収穫だよ。

新しいアイデアが浮かびやすくなった

スマホから離れて、ただひたすら歩いていると、不思議と新しいアイデアが浮かんでくることが多い。仕事で行き詰まっていた問題の解決策だったり、次に書きたい記事の構想だったり。頭の中が整理されて、クリエイティブな思考ができるようになったんだ。

気になったところ

もちろん、良いことばかりじゃなかった。僕がウォーキングを続けていく中で、少しだけ「ん？」と思ったこともあるよ。

天候に左右される

これはもう避けられないんだけど、雨の日や雪の日、あとは猛暑日や極寒の日は、さすがに外に出るのが億劫になる。室内でできる運動に切り替えたりもするんだけど、やっぱり外の空気を吸って歩く爽快感にはかなわないから、少し残念に思うこともあるね。

モチベーションの維持

どんなに習慣化しても、やっぱり「今日はだるいな〜」って思う日はある。特に疲れているときなんかは、誘惑に負けてゴロゴロしちゃうことも。そういうときは、無理せず休むことにしているんだけど、継続することの難しさを感じる瞬間だね。

どんな人に向いてる？

僕の経験から考えると、ウォーキングはこんな人に特におすすめしたいな。

運動が苦手だけど、何か身体を動かしたい人
ストレスを感じやすくて、気分転換したい人
手軽に始められる新しい習慣を探している人
スマホから離れて、自分と向き合う時間を作りたい人

特別な道具も場所もいらないから、本当に誰でも気軽に始められるのがウォーキングの魅力だと強く思うよ。

使い続けて数ヶ月の今

「たまたま」始めたウォーキングだけど、今となっては僕の生活に欠かせないルーティンになっている。振り返ってみると、本当に「たまたま」だったのかな、って思うんだ。確かに最初は気まぐれだったかもしれない。でも、その「たまたま」を掴めたのは、僕の中に「少しだけ外に出てみよう」という気持ちがあったから。雨が降っていても「傘をさせば大丈夫か」と一歩踏み出した決断があったから。そして、「今日は無理せず短めにしよう」という、自分を労わる柔軟さがあったからなんだ。

それらは、一つ一つは些細なこと。特別な努力というほどじゃないかもしれない。でも、その小さな選択と行動の積み重ねが、今の僕のウォーキング習慣を形作っている。誰かに「どうやってウォーキングを続けるようになったんですか？」と聞かれたら、僕は「いや〜、たまたまですよ」と答えるかもしれない。でも、その「たまたま」の中には、実はたくさんの「小さな一歩」と「選択」が詰まっているんだ。

まとめ

僕たちが聞きたい「物語」は、往々にして「再現可能な方法論」だったりする。でも、人のキャリアや成功、あるいは習慣の形成って、そう単純なものではないんだよね。「たまたま」という言葉は、一見すると再現性がなく、努力を否定するように聞こえるかもしれない。でも、その「たまたま」の裏側には、その人が歩んできた無数の「小さな一歩」や「選択」が隠されている。

大切なのは、「たまたま」を待つだけじゃなく、その「たまたま」を掴むための「準備」や「行動」を、自分なりに続けてみることだと思う。僕がウォーキングを始めたように、何がきっかけになるかは誰にも分からない。だけど、まずは「ちょっとだけやってみようかな」という気持ちで、一歩踏み出してみる。その小さな一歩が、あなたにとっての素晴らしい「たまたま」を引き寄せるかもしれないから。