📝 この記事のポイント
- 最近、マジで部屋が荒れてて、朝起きるのが憂鬱だったんですよ。
- 正確に言うと、目覚ましで飛び起きて、積み上げられた服を掻き分けて、ギリギリの時間に家を飛び出す、みたいな毎日。
- 社会人になって一人暮らしを始めたはいいけど、実家暮らしの時みたいに親が片付けてくれるわけじゃないし、そもそも収納スペースが少なすぎる！収納ボックスとかも試したけど、結局、その上にものが積み重なるだけで全然意味なし。
最近、マジで部屋が荒れてて、朝起きるのが憂鬱だったんですよ。正確に言うと、目覚ましで飛び起きて、積み上げられた服を掻き分けて、ギリギリの時間に家を飛び出す、みたいな毎日。
社会人になって一人暮らしを始めたはいいけど、実家暮らしの時みたいに親が片付けてくれるわけじゃないし、そもそも収納スペースが少なすぎる！収納ボックスとかも試したけど、結局、その上にものが積み重なるだけで全然意味なし。休日は一日中ゴロゴロして、罪悪感を感じつつも何もせず終わる…。完全に負のループですよね。
そんな時に、ふと立ち読みした雑誌で見つけたのが『おうちで神社参拝瞑想 ー新春の参道ー新しい年に感謝と願いを込める』。正直、最初は「え、怪しい…？」って思ったんです。でも、なんかこう、疲れた心に響くような気がして、試してみることにしたんです。
朝の支度が異様にバタバタしてた、あの頃
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マジで毎朝が戦争だったんですよ。アラーム止めて二度寝して、ハッと起きたらもう時間がない！顔洗って、適当に服掴んで、髪の毛もボサボサのまま駅までダッシュ。会社に着く頃には、もうぐったり。遅刻ギリギリになることもしょっちゅうで、本当に自己嫌悪の嵐でした。
疲れて帰るだけの毎日が、ちょっとだけ楽しみになった話
『おうちで神社参拝瞑想』を使い始めてから、生活リズムが少しずつ変わってきたんです。一番大きかったのは、帰宅後の過ごし方かな。以前は、ソファに倒れ込んでスマホをポチポチするだけだったんですけど、瞑想を始めてからは、少しだけ自分の時間を持てるようになった気がします。
具体的な使用シーン：最初は失敗の連続だった
最初の頃は、なかなか集中できなくて大変でした。説明書をちゃんと読まずに、なんとなく始めてみたのが間違いだったかも。
正直に言うと、開始して３日くらいは、開始５分で寝落ちしてました(笑)
あと、一度、イヤホンをつけたまま寝返りを打ってしまい、朝起きたら行方不明になってたことも…。マジ焦りましたよ。
でも、何度か繰り返すうちに、自分なりのコツみたいなものを見つけて。部屋を少し暗くして、アロマを焚いて、座布団に座って瞑想する、みたいな。そうすると、割と集中できるようになりました。ちなみに、保管場所も決めました！今までその辺にポイっと置いてたイヤホンもちゃんとケースにしまうように。
友達に「なんか変わったね」って言われた！
職場の同期に、「最近、なんか雰囲気変わったね。前より落ち着いてる感じ」って言われたんです。自分では全然気づかなかったんですけど、言われてみれば、以前よりイライラすることが少なくなったかも。あと、週末にダラダラ過ごす時間が減って、軽い運動をするようになったのも変化かな。
瞑想始めて６週間。散らかった部屋でも、心が穏やかになった。
６週間使ってみて、一番変わったのは、心の持ちようかもしれません。以前は、部屋が散らかっているのを見ると、それだけでイライラしてたんですけど、今は「まあ、いっか」って思えるようになりました(笑)。もちろん、少しずつ片付けもするようにしてるんですけど、完璧主義を手放せたのが大きいかな。
何が良かった？正直に言うと…
一番助かってるのは、寝つきが良くなったこと。以前は、色々考え事をしちゃって、なかなか寝付けなかったんですけど、瞑想をすると、頭の中がスッキリして、スーッと眠れるようになりました。あと、朝の目覚めも良くなった気がします。スッキリ起きれる日が増えました！
それと、短い時間でリフレッシュできるのが良いですよね。疲れて帰ってきても、15分くらいの瞑想で、結構気分転換になります。
ちょっと残念だったところ
うーん、強いて言うなら、音声の種類がもう少し多いと嬉しいかな。まあ、でも、今のままでも十分満足してます。
あと、集中するための環境づくりが、ちょっと面倒だったりもします。でも、慣れれば全然苦じゃないです！
私みたいなズボラ女子にこそおすすめしたい
私みたいに、部屋が散らかってて、毎日時間に追われてるような人にこそ、試してみてほしいですね。もちろん、効果には個人差があると思うけど、少なくとも私は、生活の質が向上したと感じてます。あとは、完璧主義な人にもいいかも。瞑想を通して、「まあ、いっか」って思えるようになるかもしれませんよ。
使い続けて6週間の今
今では、ほぼ毎日、寝る前に瞑想するのが習慣になりました。生活の一部になったって感じですね。正直、これなしの生活にはもう戻れないかも。これからも、ずーっと使い続けると思います。
最後に
一人暮らし2年目の24歳社会人、6畳ワンルーム住まいの私にとっては、まさに救世主のような存在です。少しでも参考になれば嬉しいです。
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