📝 この記事のポイント
- 最近、仕事が立て込んでて、毎日が秒速で過ぎ去っていく感じ。
- 朝はアラームが鳴っても全然起きれなくて、ギリギリまでベッドの中で格闘。
- 結局、朝食抜きで家を飛び出すのがルーティンになってました。
最近、仕事が立て込んでて、毎日が秒速で過ぎ去っていく感じ。朝はアラームが鳴っても全然起きれなくて、ギリギリまでベッドの中で格闘。結局、朝食抜きで家を飛び出すのがルーティンになってました。会社に着く頃には、もうぐったり。
夜も遅くまで残業して、ヘトヘトで帰宅。夕食はコンビニ弁当か、最悪の場合は食べずに寝ちゃうことも。週末は疲れて何もする気が起きなくて、一日中ゴロゴロ。これじゃダメだ！って分かってはいるんだけど、どうすればいいか分からなくて…。
そんな時、たまたま友達とランチに行った時に、その子がApple Watch SEを着けてるのを見たんですよ。「これ、マジで便利だよ！」ってゴリ押しされて、半信半疑で試してみることにしたんです。
寝坊助の私が、まさかの朝活？！
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最初は「どうせ使いこなせないだろうな」って思ってたんです。スマホがあれば十分だし、わざわざ時計に色々機能が付いてても…って。
でも、実際に使い始めてみたら、これが予想以上に便利だったんです！特に睡眠の質を記録してくれる機能。レム睡眠とか深い睡眠とか、今まで全く気にしたことなかったんですけど、自分の睡眠サイクルが可視化されると、意外と面白い。しかも、アラームの設定も地味に便利で、振動で起こしてくれるから、目覚まし音で無理やり起こされる感じが軽減されたんですよ。
使い始めて3日目くらいから、朝起きるのが少し楽になった気がしました。前は2度寝、3度寝が当たり前だったのに、スッキリ起きれる日が増えてきたんです。それで調子に乗って、今まで諦めてた朝活に挑戦してみることに。まだ週に2〜3回だけど、30分早く起きて、軽くストレッチしたり、ニュースをチェックしたりする時間を作れるようになったんです。これだけでも、一日のスタートが全然違うんですよね。
時計以上の相棒になった
使い続けて分かったのは、Apple Watch SEって、ただの時計じゃなくて、健康管理の強い味方だってこと。特に、運動不足解消に役立ってます。会社までは電車通勤なんですけど、一駅分歩くようにしたり、休憩時間に軽いストレッチをしたり。
今まで、自分の活動量なんて全く気にしていなかったんですけど、Apple Watch SEが歩数とか消費カロリーとか記録してくれるおかげで、「今日はちょっと頑張ろう」って気持ちになるんです。ちなみに、毎日7000歩以上歩くように心がけてたら、2週間で体重が1キロ減りました！ まだ誤差の範囲かもしれないけど、確実に変化を感じています。
あと、これも意外だったんですけど、Apple Watch SEを着けてるおかげで、スマホを触る時間が減りました。通知が手元で確認できるから、いちいちスマホを取り出す必要がないんです。その分、仕事に集中できるようになったし、夜は読書の時間が増えました。
ズボラな私が編み出した、充電ルーティン
ここで、私の失敗談を一つ。最初の頃、充電を全然意識してなくて、気がついたらバッテリー切れ…ってことが何度かあったんです。特に、週末に充電するのを忘れがちで、月曜日の朝に「やばい！」って焦ることが何度かありました。
そこで、編み出したのが、「お風呂に入ってる間に充電する」っていうルーティン。お風呂に入る前にApple Watch SEを充電器にセットして、お風呂から上がったらまた着ける。これなら、毎日確実に充電できるし、バッテリー切れの心配もありません。
でも一度だけ、お風呂上がりにちゃんと充電器に置いたつもりが、ちょっと斜めになってて充電できてなかったことがあったんですよ。朝起きて絶望しましたね…。それ以来、ちゃんと充電されてるか確認するようにしてます（笑）。
もう、これなしの生活は考えられない
Apple Watch SEを手放せなくなった一番の理由は、生活の質が向上したこと。睡眠の質が改善されたり、運動不足が解消されたり、スマホに縛られる時間が減ったり。些細なことかもしれないけど、これらの変化が積み重なって、毎日が少しずつ、確実に良くなってるんです。
仕事で疲れて帰ってきても、Apple Watch SEが記録してくれた自分の頑張りを見ると、「明日も頑張ろう」って思える。私にとって、Apple Watch SEは、ただの時計じゃなくて、生活をサポートしてくれる大切なパートナーですね。
何が良かったか
- 睡眠の質が可視化されたこと: 今まで全く気にしていなかった睡眠サイクルが分かるようになったのは大きな収穫。自分の睡眠パターンを知ることで、睡眠時間を意識したり、寝る前にリラックスする時間を作ったりするようになった。
- 運動不足解消のきっかけになったこと: 毎日7000歩以上歩くように心がけるようになったのは、Apple Watch SEのおかげ。目標を達成すると、ちょっとした達成感が得られるし、健康意識も高まる。
- スマホ依存から解放されたこと: 通知を手元で確認できるようになったことで、スマホを触る時間が減ったのは本当に嬉しい。仕事に集中できるようになったし、自分の時間も増えた。
気になったこと
- バンドの跡が残ること: ずっと着けてると、どうしてもバンドの跡が残ってしまう。特に夏場は汗をかくので、ちょっと気になるかも。たまに緩めたり、違う素材のバンドに変えたりして対策しようかなと思ってます。
- 充電の持ち: 毎日使うことを考えると、もう少し充電が長持ちしてくれると嬉しいかな。まあ、毎晩充電する習慣がついたから、そこまで不便ではないんだけど。
こういう人におすすめ
- 私みたいに、朝なかなか起きられない人。振動アラームが、優しく起こしてくれるから、おすすめです。
- 健康管理をしたいけど、なかなか時間が取れない人。Apple Watch SEなら、普段の生活の中で、自然と運動量や睡眠の質を意識できるようになります。
- スマホを触る時間が長すぎる…って悩んでる人。通知を手元で確認できるから、スマホを触る時間が減ります。
使い続けて2週間の今
Apple Watch SEは、今や私の生活に欠かせない存在になりました。毎日欠かさず着けてるし、もうこれなしの生活は考えられないですね。リピート確定です！
最後に
毎日忙しく働く30代会社員の私にとっては、Apple Watch SEは生活を豊かにしてくれる最高のアイテムでした。少しでも参考になれば嬉しいです。
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