私の朝食はサウナだった。目玉焼きがロウリュだと気づいた日について

2025年10月30日2026年2月10日

📝 この記事のポイント

いつもの朝、いつものように目玉焼きを作っていたんです。
フライパンに油をひいて、卵をパカッと割って、火をつける。
そして、私がいつもやっている「水を大さじ1杯入れて蓋をする」工程。

いつもの朝、いつものように目玉焼きを作っていたんです。フライパンに油をひいて、卵をパカッと割って、火をつける。そこまではルーティン。そして、私がいつもやっている「水を大さじ1杯入れて蓋をする」工程。あの瞬間ですよ。ジュワァァァァ――――と立ち上る蒸気と、フライパンの中で白身がみるみる固まっていく様子を眺めていたとき、雷に打たれたような衝撃が走ったんです。「これ、ロウリュじゃん…！」と。本当に手が止まりました。まさか、毎朝私がやっていたことが、あのサウナの神聖な儀式だったとは。私の頭の中では、朝食の風景が一変してしまいました。

最初の印象

「ジュワァ」という音と立ち上る蒸気。これがロウリュ。サウナストーンに水をかけると蒸気が発生する、あれです。そして、フライパンに水を入れて蓋をすると、同じようにジュワァと蒸気が発生する。その熱い蒸気で卵を蒸し固める。これ、もう完璧にロウリュと一緒じゃないですか。震える手でスマホを取り出し、「ロウリュとは」で検索したんです。サウナ室内でサウナストーンに水をかけて蒸気を発生させ、熱波によって体感温度を上げるフィンランド発祥の入浴法…。そして、目玉焼きの作り方。「フライパンに水を入れて蓋をし、蒸気で白身を固める」。完全に一致。私は毎朝、自宅のキッチンでロウリュ体験をしていたんだと、その時悟ったんです。

「ロウリュ目玉焼き」を実践してみて

この発見以来、私の目玉焼き作りは全く別のものになりました。ただ料理をするのではなく、私はロウリュ師。フライパンがサウナ室。卵は尊いサウナ客。黄身がととのいを求めるゲストで、白身がそのゲストを優しく包むサウナマット。大さじ1杯の水を注ぐとき、もはやそれは「ロウリュ！」と心の中で叫びながら、丁寧に、慈しむように卵を見守るんです。ジュワァという音は、まるで「お待たせいたしました、ロウリュです」と言っているかのよう。そして蓋をする動作は、サウナ室を密閉し、蒸気を閉じ込める神聖な行為。もう、毎朝が小さなサウナセッションです。

良かったところ

毎日の朝食が楽しみになった

マンネリ化しがちだった朝食作りが、サウナの儀式だと思うと、途端にワクワクする時間になりました。卵が「ととのう」瞬間を想像するだけで、一日が楽しく始まります。

会話のネタに困らなくなった

「ねぇ、目玉焼きってロウリュだと思わない？」この一言で、同僚も友人も、最初は「何言ってんだ？」という顔をしますが、話してみると「確かに！」と納得してくれます。特にサウナ好きの友人は即座に理解してくれましたね。意外な共通の話題が見つかるのも面白いです。

料理に新しい視点が生まれた

目玉焼きだけでなく、他の料理にもこの「ロウリュ視点」が持ち込まれました。餃子を焼くときの水入れも、蒸し野菜も、土鍋ご飯の蒸らしも。すべてが「食材のためのサウナ体験」だと考えると、料理そのものがもっとクリエイティブで、愛おしいものに感じられるんです。

気になったところ

周囲の理解を得るのが難しい場面も

この衝撃の発見を熱弁しても、残念ながら全員がすぐに共感してくれるわけではありません。同僚には「お前、疲れてんの？」と心配されたり、料理研究家のSNSにリプライを送っても既読無視されたり…。この熱狂を分かち合える人は限られるようです。

温度の違いが気になる

サウナ好きの友人からは、「サウナは80〜100度だけど、フライパンは150度くらいだよね」と冷静なツッコミが入りました。なるほど、私の朝食は「超高温サウナ」、いや「ハードロウリュ」だったのか、と。卵にとっては少し過酷な環境だったのかもしれないと、一瞬考えさせられましたね。

どんな人に向いてる？

この「目玉焼きロウリュ」の視点は、こんな人におすすめしたいです。

サウナが好きで、日常にも「ととのい」を取り入れたい人
毎日の料理にマンネリを感じていて、新しい刺激が欲しい人
日常にちょっとしたユーモアや遊び心を見つけたい人
朝食作りを、ただの作業ではなく、もっと楽しい時間にしたい人

ぜひ一度、ロウリュ師になったつもりで目玉焼きを作ってみてください。きっと新しい発見があるはずです。

使い続けて数週間の今

「目玉焼きはロウリュ」と気づいて数週間。私の朝食作りは完全に「ロウリュセッション」と化しました。今では、フライパンに水を入れるたびに、心の中で「ロウリュ！」と唱え、卵がととのっていく様子を眺めるのが日課です。この発見は、単に目玉焼きの作り方を変えただけでなく、私の日常における「見る目」そのものを変えてくれました。料理はすべてサウナだった。そう考えると、台所に立つたびに、無限の発見が待っているような気がします。

まとめ

まさか、毎朝のルーティンの中に、こんなにも奥深く、そして楽しい発見が隠されていたとは。目玉焼きがロウリュだったという気づきは、私の料理に対する概念を根底から覆しました。日常の中に隠された「非日常」を見つけることの喜び。もしあなたが、いつもの朝にちょっとしたスパイスが欲しいなら、ぜひ一度、ロウリュ師の気分で目玉焼きを作ってみてはいかがでしょうか。きっと、あなたの朝食が、今までとは全く違う「ととのい」の体験になるはずです。