📝 この記事のポイント
- ねぇ、最近肩こりやばくない？私はもう「肩こり」じゃなくて「肩ガチガチ棒」ってくらいバキバキでさ。
- 毎日パソコンとにらめっこ、スマホ触ってる時間も長いから、姿勢が悪くなってるのは自覚ありまくりなんだ。
- 首は前に出てるし、猫背だし、まるでクエスチョンマークみたいな体型になっててさ。
ねぇ、最近肩こりやばくない？私はもう「肩こり」じゃなくて「肩ガチガチ棒」ってくらいバキバキでさ。毎日パソコンとにらめっこ、スマホ触ってる時間も長いから、姿勢が悪くなってるのは自覚ありまくりなんだ。首は前に出てるし、猫背だし、まるでクエスチョンマークみたいな体型になっててさ。「あー、もうこの肩こりとは一生の付き合いなんだな…」って半ば諦めてたんだけど、ある日、SNSで「AI姿勢矯正アプリ」っていうのを見つけて、ちょっと興味が湧いたんだよね。正直、「アプリで姿勢なんて変わるの？」って半信半疑だったんだけど、手軽に試せそうだったから、とりあえずやってみることにしたんだ。この記事では、私が実際に使ってみて感じたこと、良かったこと、気になったことまで、包み隠さず正直に話していくね。もし私みたいに肩こりに悩んでて、新しいこと試してみたいって人がいたら、ぜひ最後まで読んでみてほしいな！
最初の印象
「AI姿勢矯正アプリ」って聞いた時、まず頭に浮かんだのは「SF映画みたい」ってこと。スマホのカメラで自分の姿勢を分析するなんて、なんだか未来感がすごいよね。最初は「本当にこれで姿勢がよくなるのかな？」って不安もあったんだけど、無料でお試しできるアプリもあるって知って、気軽に始めてみようって気持ちになれたんだ。もともと運動とかあんまり得意じゃないし、わざわざジムに行くのも面倒くさがりな私にとっては、自宅でいつでもできるってのは大きな魅力だったな。どんな感じなのかワクワクしつつも、どこか懐疑的な気持ちも持ちながら、アプリをダウンロードして最初の設定を始めたのを覚えてる。
実際に使ってみて
アプリを起動して、指示通りにスマホを置いて自分の全身が映るようにしたんだ。最初はちょっと恥ずかしいんだけど、AIが私の姿勢をリアルタイムで分析して、「頭が前に出ています」「肩が丸まっています」みたいに具体的に指摘してくれるのが、すごく新鮮だった！まるで目の前にパーソナルトレーナーがいるみたいで、ちょっとびっくり。画面に表示されるガイドに合わせて体を動かすんだけど、これが意外と難しくて。「え、こんな簡単な動きで姿勢って変わるの？」って最初は思ってたんだけど、正しい位置をキープするのって結構体幹使うんだよね。ゲーム感覚で「あと〇秒！」とかカウントダウンしてくれるから、飽きずに続けられたよ。
良かったところ
私がAI姿勢矯正アプリを使って良かったなって思ったのは、主にこの3つかな。
- とにかく手軽！
これに尽きるね。家で、しかもパジャマ姿でもできちゃうんだもん。仕事から疲れて帰ってきても、着替える手間とか考えずにすぐに始められるのが本当に助かった。ジムに行く時間もないし、雨の日も関係ないし、まさに「いつでもどこでも」って感じ。
- ゲーム感覚で続けられる
私、飽きっぽい性格なんだけど、このアプリはなぜか続けられたんだ。目標達成度が表示されたり、ちょっとしたご褒美があったり、まるでゲームを攻略してるみたいで楽しいんだよね。「今日はここまでできた！」って視覚的にわかるから、モチベーションを維持しやすかったよ。
- リアルタイムフィードバックが分かりやすい
「もう少し肩を引いて」「首をまっすぐに」って、AIが具体的に指示してくれるから、どこをどう直せばいいのかがすぐに理解できる。自分の姿勢がリアルタイムで変化していくのが画面越しにわかるから、「あ、これなら正しい姿勢を身につけられそう！」って自信にも繋がったんだ。
気になったところ
もちろん、いいことばかりじゃなくて、ちょっと「うーん…」って思った点もあったよ。
- やっぱり自己管理は必要
アプリがいくら優秀でも、最終的に体を動かすのは自分自身だからね。通知が来ても「今日は疲れてるからパス！」って日も正直あったよ。継続できるかどうかは、やっぱり自分のやる気と自己管理能力にかかってるなって実感したかな。
- 根本的な原因までは解決できないかも
アプリはあくまで姿勢を「視覚的に」サポートしてくれるツールだから、例えば骨格の歪みとか、筋肉の深い部分の凝りまではカバーしきれないんじゃないかなって感じた。一時的に姿勢は良くなっても、根本的な原因が残っていると、またすぐに元の姿勢に戻っちゃうこともあるかもしれない。
どんな人に向いてる？
私の体験から考えると、AI姿勢矯正アプリはこんな人におすすめしたいな。
- まずはお試しで手軽に姿勢改善を始めてみたい人
- ジムや整体に行く時間がない、あるいは通うのが億劫だと感じる人
- ゲーム感覚で楽しみながら何かを継続したいタイプの人
- 自分の姿勢がどうなっているのか、客観的に知りたい人
- 「どこから手をつけていいかわからない」と悩んでいる、姿勢改善の第一歩を踏み出したい人
使い続けて4週間の今
AI姿勢矯正アプリを使い続けて、気づけばもう4週間が経ったんだ。正直、劇的に「肩こりゼロ！」ってわけではないけど、確実に変化は感じてるよ。前みたいに朝起きた時の首や肩のガチガチ感が少し和らいだ気がするし、デスクワーク中に「あ、今猫背になってるな」って自分で気づけるようになったのは大きな進歩！意識して背筋を伸ばしたり、肩の位置を直したりする回数が増えたんだ。鏡を見た時に、前よりも首がスッと伸びて見えるようになったのも嬉しい変化かな。これからも、毎日少しずつでもアプリを続けて、理想の姿勢を目指していこうと思ってるよ。
まとめ
私のAI姿勢矯正アプリ体験談、どうだったかな？肩こりに悩む私たちにとって、AI姿勢矯正アプリは手軽に始められる新しい選択肢の一つだと感じたよ。もちろん、万能ではないけれど、自分の姿勢と向き合うきっかけには十分なるはず。もし今、あなたが肩こりで悩んでいて、「何か新しいこと始めたいな」って思ってるなら、まずはAI姿勢矯正アプリを試してみてほしいな。きっと、私みたいに新しい発見があるはずだよ！
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