『続かない』が口癖だった私が、3ヶ月続いた健康習慣の話

「また明日からやろう」。そう言って、何度自分を裏切ってきただろう。健康的な生活を送りたい気持ちは山々だったのに、どんなに「体に良い」と言われるものを始めても、三日坊主どころか一日で挫折することも珍しくなかった。特に覚えているのは、意気込んで買った濃縮タイプの黒酢のこと。水で薄めるたった一手間が、朝の忙しい私には高いハードルで、結局冷蔵庫の奥で眠らせて、気付けば賞味期限切れ。自分のだらしなさに、また一つ罪悪感が積み重なる。

30代後半になり、体は正直だ。朝はなかなか起き上がれないし、駅の階段を少し駆け上がっただけで息が切れる。健康診断の数値も、以前よりじわじわと悪くなっている。頭では「このままじゃダメだ」と分かっているのに、どんなに頑張っても続かない。私はどうしようもない人間なんだ。そんなふうに自分を責める日々が、ますますやる気を削いでいた。

そんな「続かない」が口癖だった私が、たった一つの習慣を3ヶ月も続けられたなんて、正直自分でも驚いている。特別なことは何一つしていない。ただ、私の苦手な部分を全てクリアしてくれるような、とある飲み物に出会っただけだった。

最初の印象

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いつものようにスーパーの飲料コーナーを歩いていた時、私の目に飛び込んできたのは、棚の一番下にあった小さな紙パックだった。「はちみつ黒酢ダイエット」。その名前に、正直最初は半信半疑だった。「どうせまた、変に酸っぱくて飲みにくいんだろうな」「ダイエットって名前がついてるけど、どうせ続かないしな」。そんなネガティブな感情が頭をよぎった。

だけど、その125mlという手のひらサイズの小さなパッケージを見た瞬間、ふと思ったんだ。「これなら、コップを出す手間も、薄める手間もない。このまま飲める」。その手軽さに、これまでの失敗経験から学んだ「手間がかからないことの重要性」が呼び覚まされた。試しに1本だけカゴに入れてみた。もしダメでも、また一つ失敗談が増えるだけだ、という少し諦めにも似た気持ちで。

実際に使ってみて

家に帰り、冷蔵庫で冷やした「はちみつ黒酢ダイエット」を早速飲んでみた。パックの口を開けて、ごくっと一口。驚いた。想像していた黒酢のツンとした酸っぱさがなく、はちみつの優しい甘みが先にくる。これなら「我慢して飲む」という感覚がない。むしろ、デザート感覚で美味しく飲める。

何より感動したのは、本当に何の準備もいらないこと。パックを開けてそのまま飲める。飲んだらそのまま捨てられる。たったそれだけのことが、朝の忙しい時間にはどれほど大切か。これまでの私が「面倒だから後で」と先延ばしにして、結局やめてしまっていた行動を、全て解決してくれるかのようだった。

良かったところ

• とにかく手軽で手間いらず

コップを用意する必要も、水で薄める必要もない。パックから直接飲めるので、洗い物も出ない。この「手間なし」こそが、私にとっての最大の継続の鍵だった。朝食のついでに、歯磨きの後に、サッと飲めるのが本当にありがたい。

• 味がおいしいから無理なく続く

黒酢特有のきつい酸味がマイルドで、はちみつの甘さが絶妙にマッチしている。これまでの「健康に良いものはまずい」という常識を覆された。毎日飲むのが苦痛どころか、ちょっとしたご褒美のような感覚で続けられる。

• どこでも手に入る安心感

スーパーやコンビニなど、どこでも手軽に購入できるのも嬉しいポイントだった。買い忘れがあってもすぐに補充できるし、旅行先でも見つけやすい。いつでも手元にある安心感が、継続の後押しになった。

気になったところ

• 毎日飲むとゴミが増える

手軽さの代償として、毎日飲めばその分だけ紙パックのゴミが出る。環境に配慮するなら、少し気になる点かもしれない。飲み終わったパックを洗って乾かすのも、ちょっとした手間ではある。

• 持ち運びは少し工夫が必要

仕事先や出先で飲みたい場合、液体なので少し重さがある。また、常温だとあまり美味しくないので、保冷バッグに入れるなどの工夫が必要になることもある。外出先で毎日となると、少し荷物になる点は否めない。

どんな人に向いてる？

この「はちみつ黒酢ダイエット」は、私のように「健康習慣を始めたいけど、何をやっても続かない」と悩んでいる人に、ぜひ試してみてほしい。特にこんな人におすすめしたい。

• 準備や後片付けが面倒で、結局やめてしまう人
• 黒酢の酸っぱさが苦手で、美味しく健康習慣を続けたい人
• 忙しくて、手間なくサッと栄養補給したい人
• 完璧を目指すより、まずは「続けること」を優先したい人

使い続けて12週間の今

「続かない」が口癖だった私が、まさか12週間も健康習慣を続けられるなんて。正直、自分でも信じられない気持ちだ。劇的な体の変化があったわけではないけれど、朝は以前よりスッキリ起きられるようになった気がするし、階段を上る時の息切れも少し楽になったような感覚がある。

何よりも変わったのは、自分の心だ。何かを「継続できた」という小さな成功体験が、私に自信を与えてくれた。もう、自分を責める必要はない。「できない」と決めつける前に、「これならできるかも」と前向きに考えられるようになった。たった1本の小さな紙パックが、私の日常に大きな変化をもたらしてくれたのだ。

まとめ

健康習慣は、特別なことである必要はない。そして、完璧である必要もない。大切なのは、「これなら自分にもできる」と心から思える、低いハードルから始めることだ。私にとってそれは「はちみつ黒酢ダイエット」との出会いだった。

もしあなたが今、「続かない」というループから抜け出せずにいるなら、一度立ち止まって、自分にとって本当に「続けやすいこと」は何なのかを考えてみてほしい。そして、私のように、偶然の出会いの中に、あなたの継続のヒントが隠されているかもしれない。小さな一歩が、きっと未来のあなたを変えるはずだ。

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