『Apple Watch SE』と出会って、私が変われた理由

2025年12月25日2026年2月10日

📝 この記事のポイント

「最近、本当に体が重くて…」と、ため息をつくのが口癖だった私。
デスクワーク中心の生活が長く、気づけば運動する時間も体力もどこへやら。
健康診断の結果を見ては、「これはマズい…」と焦るばかりで、何から手をつけていいか分からずにいました。

「最近、本当に体が重くて…」と、ため息をつくのが口癖だった私。デスクワーク中心の生活が長く、気づけば運動する時間も体力もどこへやら。健康診断の結果を見ては、「これはマズい…」と焦るばかりで、何から手をつけていいか分からずにいました。そんなある日、ふと目にしたのが『Apple Watch SE』の広告。正直、「スマートウォッチで運動なんて続くのかな？」と半信半疑だったけれど、藁にもすがる思いで試してみることにしたんです。そしたらこれが大正解！たった1ヶ月で、私の生活は劇的に変化しました。以前は週に一度、重い腰を上げて30分歩くのがやっとだったのに、今では毎日1時間以上体を動かすのが当たり前に。気づけば運動不足もかなり解消されて、体も心も軽くなったのを実感しています。まさに、私の運動不足解消の救世主です。

最初の印象

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「スマートウォッチってたくさんあるけど、どれがいいんだろう？」って最初はすごく迷いました。有名どころの製品をいくつか比較検討したんだけど、私が最終的に『Apple Watch SE』に惹かれたのは、その洗練されたデザイン。普段使いはもちろん、仕事の時でも浮かないシンプルな見た目がすごく気に入ったんです。機能面でも、運動記録はもちろん、日々のちょっとした通知チェックや音楽を聴くのにも便利そうだな、って期待していました。手元に届いて箱を開けた瞬間、「ああ、やっぱりこれにしてよかった！」って思えるくらい、上品で美しい佇まいでしたね。初めて腕につけた時も、軽いのにしっかりとした存在感があって、これから私の生活をどう変えてくれるんだろうって、ワクワクしたのを覚えています。

実際に使ってみて

初めて『Apple Watch SE』を使い始めた時、最初はちょっと戸惑うこともありました。でも、すぐに私の生活の一部に溶け込んでいきましたね。特に感動したのは、活動を記録してくれる「アクティビティリング」機能。これ、毎日「ムーブ」「エクササイズ」「スタンド」の3つのリングを完成させることを目標にするんですけど、これがもう、めちゃくちゃモチベーションになるんです！最初は「え、こんなに運動しなきゃいけないの？」って思ってたのに、リングが閉じるときの達成感がたまらなくて。「今日もあとちょっとでリングが完成するから、一駅分歩こうかな」とか、「よし、休憩中に軽くストレッチでもするか」って、自然と体が動くようになりました。特にデスクワーク中に「スタンドの時間です」って通知が来るのがすごく良くて、気分転換にもなるし、ちょこちょこ体を動かす習慣がつきました。以前は休日に無理やり運動してたのに、今では毎日コンスタントに体を動かせるように変わったんです。

良かったところ

私が『Apple Watch SE』を使って「これは本当に良かった！」と感じた点を3つご紹介しますね。

運動習慣がガラッと変わったこと

正直、こんなに運動が続くなんて自分でも驚きです。アクティビティリングのおかげで、毎日目標を持って体を動かせるようになりました。以前は週に30分程度のウォーキングが限界だったのに、今では毎日の通勤で一駅多く歩いたり、休憩時間に軽い運動を取り入れたりして、1時間以上体を動かすのが当たり前になっています。ゲーム感覚で目標達成を目指せるから、無理なく続けられるのが良いんですよね。私の運動不足は体感で60%くらい改善されたんじゃないかな。

自分の睡眠の質が見える化されたこと

夜寝る時に『Apple Watch SE』を着けていると、睡眠時間や睡眠の深さを記録してくれるんです。最初は「寝てる間に何してるか分かるの？」って半信半疑だったんですけど、グラフで自分の睡眠サイクルを確認できるのがすごく面白い。深い睡眠が少なかった日や、途中で何度も目が覚めていた日なんかも一目瞭然。それを意識するようになって、「今日は早く寝よう」とか「寝る前にスマホを見るのをやめよう」って、自然と行動が変わっていきました。1ヶ月使い続けて、深い睡眠の時間が以前より平均で15%増えたんです。朝の目覚めも前よりスッキリするようになった気がします。

常に健康状態をチェックできる安心感

心拍数や消費カロリーなど、自分の体の状態が常に手元で確認できるのも大きなメリットです。特に運動中は、心拍数をチラッと見て「もう少しペース上げようかな」とか「ちょっと休憩しよう」って調整できるのが便利。無理なく効率的に運動できるようになりました。あと、何もしていない時の安静時心拍数も記録されるので、自分のコンディションが客観的に把握できるんです。使い始めて1週間で、安静時心拍数が5%くらい下がっていて、自分でも驚きました。健康への意識がすごく高まりましたね。

気になったところ

もちろん、『Apple Watch SE』にも「もう少しこうだったらな」と感じる点はいくつかあります。

毎日充電が必要な点

これはもう慣れちゃったんですけど、やっぱり毎日充電しなきゃいけないのは、たまに「あ、充電忘れた！」って焦る時がありますね。特に、朝起きて「今日こそはたくさん運動するぞ！」って意気込んだ時にバッテリーがほとんどない…なんてことがあると、ちょっとガッカリしちゃいます。もうちょっとバッテリーが長持ちしてくれると、さらに便利なのにな、と感じる瞬間は正直ありますね。

文字入力や細かい操作は少し不便

通知を確認したり、簡単なアプリを操作したりする分には問題ないんですが、例えばメッセージの返信で文字入力しようとすると、画面が小さいのでちょっと操作しにくいと感じることがあります。細かい設定を変える時なんかも、指が太い私には少しだけやりにくさを感じる時もありますね。でも、これはあくまで「欲を言えば」というレベルの話で、普段使いで困ることはほとんどありません。

どんな人に向いてる？

私が『Apple Watch SE』を心からおすすめしたいのは、やっぱり「運動不足を解消したい！」と思っている人。アクティビティリングや運動記録機能が、きっとあなたの背中を押してくれるはずです。あとは、「最近、睡眠の質が気になるな…」とか、「自分の健康状態をもう少し客観的に把握したい」と考えている人にもぴったりだと思います。日々の小さな変化に気づけるようになることで、健康への意識がぐっと高まるのを感じられるはずですよ。

使い続けて1ヶ月の今

使い始めてから1ヶ月が経ちましたが、『Apple Watch SE』は今や私の日常生活に欠かせない相棒になっています。以前は重くて仕方がなかった体が、今は軽いフットワークで毎日を過ごせるようになりました。運動習慣が身についただけでなく、睡眠や健康状態への意識も劇的に変わったんです。まさか、たった一つのデバイスでここまで生活が変わるとは、正直想像以上でした。私の運動不足解消の救世主として、これからもずっと使い続けていきたいと思います。

もし今のあなたが、以前の私と同じように「何かを変えたいけど、どうしたらいいか分からない…」と悩んでいるなら、ぜひ『Apple Watch SE』を試してみてほしいです。きっと、あなたの生活にも素敵な変化をもたらしてくれるはず。毎日のちょっとした運動から、睡眠の質の向上、健康状態の把握まで、これ一つであなたのQOL（クオリティ・オブ・ライフ）が確実に向上するのを実感できると思いますよ。