📝 この記事のポイント
- あのクリスマスの日のこと、今でも鮮明に覚えてるんだ。
- 街はキラキラと輝いて、恋人たちが楽しそうに笑い合っていたっけ。
- 僕は都心のカフェの窓際で、エスプレッソをちびちび飲みながら、スマホのSNSを眺めていた。
あのクリスマスの日のこと、今でも鮮明に覚えてるんだ。街はキラキラと輝いて、恋人たちが楽しそうに笑い合っていたっけ。僕は都心のカフェの窓際で、エスプレッソをちびちび飲みながら、スマホのSNSを眺めていた。タイムラインには、まるで絵に描いたような幸せな投稿ばかり。パーティーの様子、高価なプレゼント、ラブラブなツーショット写真。それらを見るたびに、僕の心はズンと重くなった。「僕の人生だけ、モノクロ映画みたいだな」って、本気でそう思ったんだ。
別に仕事に不満があるわけじゃない。給料もそこそこだし、人間関係も悪くない。だけど、どこか満たされない感覚がずっとあった。きっとそれは、誰かに認められたい、褒められたいっていう、承認欲求だったんだろう。SNSの「いいね」の数やフォロワーの数で、自分の価値を測っているような気がして、それがひどく嫌だった。他人の評価ばかり気にして、本当にやりたいことがわからなくなってたんだ。そんな時、偶然耳にした会話が、僕の思考に新しいオフサイドラインを引いてくれたんだ。
最初の印象
隣の席に座っていた女性たちの「町田ゼルビアの監督の件、また炎上してるらしいよ」という会話が、僕の耳に飛び込んできた。サッカーには詳しくない僕でも、最近の監督の暴言問題は知っていたから、無意識に聞き耳を立てていたんだ。「暴言はダメでしょ」「でも結果が全ての世界だし」みたいな話が平行線をたどってるのを聞いて、僕はふと、「これって、SNSの炎上とすごく似てるんじゃないか？」って思ったんだ。
誰かのちょっとした言葉が、誤解や言葉足らずで瞬く間に拡散されて、匿名の人たちが一斉に攻撃する。まるで魔女狩りだよね。監督の暴言はもちろん許されないことだけど、その背景には計り知れないプレッシャーとか、色々な事情があるはずだ。それを無視して、表面的な言葉だけを切り取って叩くのは、あまりにも短絡的だなって。その時、頭の中で「承認欲求を満たすために、誰かを叩くのはオフサイドじゃないか？」という言葉が響いたんだ。サッカーのオフサイドって、攻撃側が有利になりすぎないためのルールだよね。SNSの世界にも、そんなルールが必要なんじゃないかって、直感的に思ったんだ。これは僕にとって、自分を守るための、新しい思考ツールになるかもしれないってね。
実際に使ってみて
その日以来、「承認欲求とオフサイドライン」というこの新しい視点を、意識的に日常生活に取り入れてみたんだ。特に、SNSを見る時なんかは効果てきめんだった。以前なら、友達がアップしたキラキラした投稿を見ては、「ああ、それに比べて俺は…」って無意識に比較して、落ち込んでいたんだけど、今は違う。「これは、その人の『承認欲求』を表現したもので、僕の人生の価値とは関係ない」って、心の中でオフサイドラインを引けるようになったんだ。
さらに、誰かの投稿が炎上しているのを見ても、すぐに感情的に反応するのをやめた。もちろん、ひどい発言は許されるべきじゃないけど、その裏にある背景や意図を少しだけ想像するようにしたんだ。「この人も、何か満たされない承認欲求やプレッシャーに苛まれてるのかもしれない」って考えると、一方的に断罪する衝動が薄れていった。自分も、安易に誰かを攻撃することで、承認欲求を満たそうとしていた過去に気づかされたよ。
良かったところ
- 心の余裕が生まれた
他人と比較することが減ったから、SNSを見ても心がざわつくことがほとんどなくなった。自分は自分、他人は他人、って割り切れるようになったのは本当に大きい。
- 自分軸で考えられるようになった
「いいね」の数やコメントを気にせず、自分が本当に面白いと思うこと、表現したいことを発信できるようになってきた。結果的に、SNSが純粋に情報収集や趣味の場に戻ってきた感じかな。
- 人間関係がクリアになった
他人の評価に振り回されなくなったことで、会社での人間関係も変に気を遣いすぎなくなったよ。もちろん礼儀は大切だけど、無理に誰かに合わせたり、認められようと努力したりする無駄な行動が減ったんだ。
気になったところ
- 最初は戸惑った
長年の習慣を変えるのは簡単じゃなかったね。つい他人と比べてしまったり、誰かの意見に同調してしまったりすることもあった。意識してオフサイドラインを引く訓練が必要だったよ。
- 完璧に使いこなすのは難しい
感情的な波がある日は、やっぱりオフサイドラインを意識するのが難しい時もある。完全にロボットみたいに割り切れるわけじゃないから、一喜一憂しちゃうこともあるよ。これは一生の課題かもしれないね。
どんな人に向いてる？
この「承認欲求とオフサイドライン」という思考ツールは、きっとこんな人に向いてると思うんだ。
- SNSの「いいね」やコメントの数で一喜一憂しちゃう人
- つい他人の意見や評価に流されて、自分の本心が見えなくなっちゃう人
- もっと自由に、自分らしく生きたいと願っている人
- 誰かの批判を見て、自分も攻撃する衝動に駆られがちな人
きっと、あなたの心のざわつきを少しでも減らす手助けをしてくれるはずだよ。
使い続けて数週間の今
クリスマスの日にあのカフェで気づきを得てから、もう数週間が経った。あの時の僕と今の僕では、心の状態が全然違う。SNSを見ても、以前のような孤独感や焦燥感を感じることはほとんどなくなったんだ。もちろん、まだ完全に承認欲求から解放されたわけじゃないけど、「あ、今オフサイドライン超えそうだな」って、自分で気づいて修正できるようになってきたのは大きな進歩だと思う。
僕は、自分の人生というフィールドを、もっと自由に駆け抜けようと決意したんだ。誰かの評価じゃなくて、自分が本当にやりたいこと、心が喜ぶことをする。それが、自分にとってのゴールなんだって。この「承認欲求とオフサイドライン」という視点は、僕にとって一生モノの思考ツールになりそうだ。
もしあなたが今、SNS疲れや他人の評価に囚われて苦しんでいるなら、一度立ち止まって、この「承認欲求とオフサイドライン」という考え方を試してみてほしい。きっと、あなたの世界の見え方が、少しだけ変わるはずだから。
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