『テニストレーナー』使ってみたら、私の運動不足生活に革命が起きた話

2025年12月18日2026年2月11日

📝 この記事のポイント

毎日仕事に追われて、気づけば運動なんて何ヶ月もしてない…。
ジムに通う時間もないし、休日はゴロゴロしていたい。
そんな生活を3ヶ月前まで続けていた私です。

毎日仕事に追われて、気づけば運動なんて何ヶ月もしてない…。ジムに通う時間もないし、休日はゴロゴロしていたい。そんな生活を3ヶ月前まで続けていた私です。階段を上るだけで息切れ、休日はダラダラとスマホばかり見て過ごす日々。このままじゃいけない、何か始めたい！とは思うものの、なかなか行動に移せずにいました。そんなある日、ふとネットで見かけたのが『テニストレーナー』だったんです。正直、「テニスなんてやったことないし…」と半信半疑でしたが、その手軽さに惹かれて試してみることにしました。まさか、この小さなアイテムが私の運動不足生活に大きな変化をもたらすとは、この時は夢にも思っていませんでしたね。

最初の印象

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『テニストレーナー』と出会う前は、他にもいろいろな運動器具を検討しました。例えば、トランポリンは楽しそうだけど、うちのリビングに置くにはちょっと場所を取りすぎるかなと。バランスボールも手軽でいいなと思ったんですが、飽きっぽい私には続けられるか不安がありました。そんな中で『テニストレーナー』に惹かれたのは、大きく3つのポイントがあったからです。

まず、本当にコンパクトで場所を取らないこと。これならベランダの片隅にでも置いておけるし、収納にも困りません。次に、使い方がとっても手軽なこと。わざわざ着替えて遠出する必要もなく、庭やちょっとした広場でサッと使えるのが魅力的でした。そして何より、テニスのストローク練習になることで全身運動ができると知って、「これなら運動不足解消になりそう！」と直感したんです。

実際に使ってみて

実際に使ってみると、最初はちょっとぎこちなかったですね。ボールを打ち返すタイミングが難しくて、空振りすることもしばしば。でも、すぐに慣れてきて、ボールを打ち返すのが楽しくなりました。私は毎日30分くらい、庭で使うようにしています。最初は「たった30分で効果あるのかな？」と思っていたんですが、意外と汗をかくんです。心臓がドキドキして、普段使わない筋肉を使っているのを実感できました。

良かったところ

『テニストレーナー』を2週間使い続けてみて、本当に良かったと感じる点がいくつかあります。

体が軽くなったこと

たった1日30分でも、しっかり運動になります。使い始めて1週間くらいで、なんだか体が軽くなった気がしました。2週間経つ頃には、通勤で使う駅の階段を上るのが以前よりずっと楽になっていて、「あ、体力ついてきてる！」と実感しましたね。汗を流すことで気分もスッキリするし、運動不足解消効果はかなり高いと思います。

集中力がアップしたこと

ボールを正確に打ち返すことに集中する時間って、意外と頭を使うんです。最初は無心で打っていたんですが、だんだん「どう打てばきれいに返せるかな？」と考えるようになりました。この集中力が、仕事にも良い影響を与えているみたいです。以前よりタスクに集中できるようになり、細かいミスが減った気がします。

ストレス解消になったこと

これが私にとって一番の発見かもしれません。ボールを思いっきり打つ瞬間って、日頃のモヤモヤとかストレスが一緒に飛んでいくような感覚になるんです。スカッとします！運動で体を動かすと、夜もぐっすり眠れるようになりました。質の良い睡眠が取れると、次の日も気分良くスタートできますよね。

気になったところ

正直なところ、『テニストレーナー』にも「ここがちょっと…」と感じる点はありました。

風が強い日は使いにくい

ボールが結構軽いので、風の強い日に屋外で使うと、ボールが変な方向に流されやすいんです。思いっきり打ちたいのに、風に邪魔されるともどかしい気持ちになりますね。天候を選ばずに使えたらもっと良いなと思いました。

ゴムの劣化が気になる

ボールと本体をつないでいるゴムの紐は、使っているうちにだんだん消耗していくのがわかります。今のところは大丈夫ですが、長く使い続けたいなら、いずれ交換が必要になりそうです。

どんな人に向いてる？

私の体験を踏まえて、『テニストレーナー』はこんな人におすすめしたいです。

運動不足を解消したいけど、なかなか時間が取れない人
自宅の庭やベランダなど、手軽に運動を始めたい人
本格的なテニスはハードルが高いけど、テニス気分を味わいたい人

逆に、こんな人にはあまり向いていないかもしれません。

「テニス上達」を目的とした本格的な練習器具を探している人
どんなに激しく使ってもびくともしない、頑丈な運動器具を求めている人

使い続けて数週間の今

『テニストレーナー』を使い始めてから数週間経った今、私の毎日は確実に変わりました。最初は体が重くてだるかったのが、1週間もしないうちに軽さを感じ始め、2週間が過ぎる頃には、疲れにくく、朝もスッキリ起きられるように。そして今では、毎日テニスをする時間が待ち遠しくなっています。以前はダラダラ過ごしていた休日も、午前中にテニストレーナーで体を動かしてから、他の用事を済ませるようになりました。運動が日課になるって、こんなにも生活にハリをもたらしてくれるんですね。

まとめ

『テニストレーナー』は、私のように「運動したいけど時間がない…」と悩んでいる人にとって、本当にぴったりのアイテムだと思います。2週間という短い期間でも、体力の向上と運動不足の解消を実感できましたし、何より毎日がアクティブになったことが一番の収穫です。手軽に始められて、心身ともに良い影響を与えてくれる『テニストレーナー』。あなたの運動不足生活に、新しい風を吹き込んでくれるかもしれませんよ。