暖房費50%削減!? 私がDIYで挑んだ断熱リフォーム体験談

2025年12月16日2026年2月10日

📝 この記事のポイント

冬の朝、布団から出るのが本当に辛い日々が続いていました。
暖房をつけっぱなしにして寝るなんて罪悪感でしかなかったけれど、それでも設定温度を上げないと部屋がなかなか暖まらない。
気がつけば、毎月届く電気代の請求書を見るたびに、ため息をつくのが習慣になっていました。

冬の朝、布団から出るのが本当に辛い日々が続いていました。暖房をつけっぱなしにして寝るなんて罪悪感でしかなかったけれど、それでも設定温度を上げないと部屋がなかなか暖まらない。気がつけば、毎月届く電気代の請求書を見るたびに、ため息をつくのが習慣になっていました。築年数がそこそこ経っている我が家は、隙間風も多くて、せっかく暖めてもすぐに熱が逃げていくのが肌でわかるんです。このままでは、家計も体も厳しい冬を毎年過ごすことになってしまう……。そんな時、ふと目にしたのが「DIY断熱リフォーム」という文字でした。正直、「本当に素人でもできるの？」「効果なんてたかが知れてるんじゃないかな」と半信半疑だったのですが、藁にもすがる思いで挑戦してみることにしたんです。この記事では、私が実際にやってみたDIY断熱リフォームの体験談を、友達に話すような気楽な口調でシェアしたいと思います。暖房費を何とかしたいと思っているあなたにとって、少しでも参考になれば嬉しいな。

最初の印象

DIYで断熱リフォームなんて、大工さんしかできないような、すごく専門的なことだと思っていました。でも、ネットで調べてみると、意外にも「これなら私にもできそうかも？」と思えるような方法がたくさん見つかったんです。窓に貼るシートとか、ドアの隙間を埋めるテープとか、手軽に始められそうなものも多くて、「まずは簡単なところから試してみよう！」と気持ちが前向きになりました。ホームセンターで色々な材料を物色していると、種類が豊富でちょっと迷ったけれど、店員さんに相談したり、説明書きをじっくり読んだりしながら、少しずつイメージを膨らませていきました。最初は「本当にこれで変わるのかな？」という不安もあったけれど、それ以上に「これで快適になるかも！」という期待感の方が大きかったのを覚えています。

実際に使ってみて

まず手始めに挑戦したのは、一番熱が逃げると言われている窓の断熱です。市販の断熱シートを窓ガラスのサイズに合わせてカットし、霧吹きで水を吹き付けてペタッと貼るだけ。これが本当に簡単で、あっという間に家中の窓に貼り終えることができました。想像していたよりもずっと作業が楽で、拍子抜けしたくらいです。
次に、ドアの隙間風対策として、隙間テープをドア枠に沿って貼り付けてみました。これも特別な工具は何も要らず、ただ貼るだけ。
そして、少し難易度を上げてみたのが、二重窓（内窓）の設置です。これはさすがに少し時間がかかったし、慎重に採寸したり、組み立てたりする必要があったけれど、説明書を読みながら、なんとか一人でやり遂げることができました。
最後に、壁には薄手の断熱ボードを貼り付けることに。これも両面テープとカッターがあればできるので、思いのほかスムーズに進みました。一つずつ作業を進めるたびに、少しずつ家が「守られている」ような感覚がして、達成感も大きかったです。

良かったところ

実際にDIY断熱リフォームをしてみて、本当に「やってよかった！」と感じたことがいくつかあります。

体感温度が全然違う！

一番驚いたのは、朝の部屋の寒さが劇的に変わったことです。以前は足元からシンシンと冷えてきていたのが、明らかにマイルドになりました。暖房をつけてからの部屋が温まるスピードも速くなって、設定温度も以前より低くても快適に過ごせるようになったんです。

家全体が快適な空間に

以前は部屋の隅々まで暖房が行き渡らず、場所によって寒暖差が激しかったのですが、断熱リフォーム後は部屋全体が均一に暖まるようになりました。どこにいても居心地が良く、家にいるのが本当に心地よくなりました。

自分の手で作り上げた達成感

正直、最初は大変かなと思っていたけれど、自分の手で少しずつ快適な空間を作り上げていくのは、想像以上に楽しかったです。DIYってこんなに奥が深くて、こんなに達成感があるんだ！と改めて感じることができました。

気になったところ

もちろん、良いことばかりではありません。いくつか「ここはちょっと気になるかな」という点もありました。

やっぱり手間はかかる

簡単なものから始めたとはいえ、それなりに時間と労力はかかりました。特に内窓の設置や壁の断熱は、週末を何回か費やす覚悟が必要でしたね。もっと器用な人なら早いのかもしれないけど、私にとっては一つのプロジェクトでした。

見た目の変化

断熱シートを貼った窓は、外の景色が少しぼやけて見えたり、内窓を設置したことで窓枠に厚みが出たりと、やはり見た目の印象は変わります。機能性を取るか、デザイン性を取るか、という点で好みが分かれるかもしれません。私としては快適さが優先だったので、許容範囲でした。

どんな人に向いてる？

このDIY断熱リフォームは、私のように冬の寒さと、それから高騰する光熱費に悩んでいる人には、ぜひ試してみてほしいなと思います。あとは、

週末に何か没頭したい人
少しでもエコな暮らしに貢献したいと考えている人
自分で何かを作り上げることに喜びを感じる人

こんな人たちには特におすすめです。賃貸物件でも、原状回復しやすい断熱シートや隙間テープから始めることができますし、持ち家ならもう少し本格的な内窓設置や壁の断熱に挑戦するのもアリだと思います。自分に合ったレベルで、快適な冬を迎えられる準備を始めてみてはいかがでしょうか。

使い続けて数週間の今

DIY断熱リフォームを終えてから数週間、もうすっかり冬本番になったけれど、正直、もう元の状態には戻れないってくらい快適だよ。以前のような冷え込みに怯えることもなく、暖房をつける頻度も、設定温度も明らかに変わったと実感しています。冷たい空気が家に入ってこない安心感って、想像以上に大きいんだなと改めて感じています。冬だけでなく、夏の冷房効率も良くなった気がして、一年を通して快適な暮らしが手に入ったと感じています。

まとめ

私のDIY断熱リフォーム体験談、いかがでしたか？始める前は不安も大きかったけれど、一歩踏み出してみたら、想像以上に効果があって、私の生活を大きく変えてくれました。冬の寒さにうんざりしているなら、光熱費の請求書にため息をついているなら、ぜひ一度DIY断熱リフォームを検討してみてほしいな。簡単なところからでも、少しずつ変わっていく家の快適さにきっと驚くはずだよ。快適な冬、そして地球にも家計にも優しい暮らしが、もうすぐそこまで来ているかもしれません。