『点つなぎSP』にハマって気づいた、私だけの集中力アップ術

2025年12月16日2026年2月10日

📝 この記事のポイント

なんだか最近、ぼーっとすることが増えたなと感じていました。
仕事中にちょっとしたミスが増えたり、会議中に集中力が続かずにスマホが気になったり…。
もしかして、歳のせいなのかな？なんて、ちょっとネガティブになっていたんです。

なんだか最近、ぼーっとすることが増えたなと感じていました。仕事中にちょっとしたミスが増えたり、会議中に集中力が続かずにスマホが気になったり…。もしかして、歳のせいなのかな？なんて、ちょっとネガティブになっていたんです。そんな風に漠然とした不安を抱えていたのは、つい最近までの私です。

そんなある日、ふらっと立ち寄った書店で、たまたま目にとまったのが『点つなぎSP』でした。子どもの頃に夢中になった点つなぎが、大人向けの脳トレ本として並んでいるのを見て、なんだか懐かしい気持ちになったんですよね。まさか、あの点つなぎが、今の私の悩みを解決してくれるなんて、その時は夢にも思いませんでした。

最初は「大人になって点つなぎなんて…」と半信半疑でしたが、試しに買ってみて毎日30分続けてみたら、これが驚くほど生活に変化をもたらしてくれたんです。まるで脳のスイッチが入ったような感覚。これは、私と同じように「最近、集中力が落ちてきたかも…」と感じている人に、ぜひ知ってほしい体験です。

最初の印象

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書店で見かけた『点つなぎSP』。正直、「点つなぎって、子どもの遊びでしょ？」って最初はちょっとバカにしていました。でも、よく見ると、なんだか大人でも楽しめそうな雰囲気なんです。緻密なイラストや、完成度の高そうな絵柄がずらり。他の脳トレ本も見てみたけれど、数字ばかりのパズルはなんだか味気ないし、塗り絵もちょっと違うな、と。

点つなぎは、ただ線を繋ぐだけじゃなくて、少しずつ絵が完成していく過程が目に見えるのが面白そうだなと感じました。それに、何より「懐かしさ」があったんです。子どもの頃、集中して取り組んでいたあの感覚を、もう一度味わえるかもしれない。そんな期待を胸に、手に取ってみることにしたんです。

実際に使ってみて

家に帰って早速、コーヒーを淹れてテーブルに向かいました。「よし、まずは30分だけやってみよう」と決めて、最初のページを開きました。最初の数分は、数字を追うことに必死だったけれど、だんだんと無心になって、ただひたすら点を繋いでいく作業に集中していきました。

「あれ？これ、想像以上に面白いかも！」というのが、正直な感想です。完成した線が少しずつ絵の形をなしていくのが楽しくて、気づけばあっという間に時間が過ぎていました。仕事で疲れて帰ってきた日の夜でも、不思議と苦にならずに続けられたんです。むしろ、頭の中がすっきりして、気分転換になっていきました。

良かったところ

集中力が自然と高まる感覚

毎日点つなぎに没頭するようになってから、驚くほど仕事中の集中力が持続するようになりました。以前は会議中にスマホが気になって仕方なかったのに、今では話の内容にしっかり耳を傾けられるようになったんです。一つのタスクに集中して取り組めるようになったのは、点つなぎのおかげだと感じています。

心が落ち着くリラックス効果

仕事で嫌なことがあったり、頭の中がごちゃごちゃしていたりする夜でも、点つなぎをすると心が落ち着くようになりました。無心で点を繋いでいると、いつの間にかネガティブな考えが消え去って、穏やかな気持ちになれるんです。私にとって、点つなぎは一種の瞑想のような時間になっています。

完成の達成感がたまらない

複雑な絵柄が、少しずつ、でも確実に形になっていくのは、本当にワクワクします。そして、最後の点を繋ぎ終えて一枚の絵が完成した時の達成感は、もう格別！「やった！」と思わず声が出ちゃうくらい嬉しいんです。完成した絵を眺めたり、気に入ったものは壁に飾ったりするのも、ささやかな楽しみになりました。

気になったところ

目の疲れは避けられない

細かい数字を長時間追う作業なので、どうしても目は疲れてしまいます。特に夜遅くまで集中しすぎると、翌日に響くことも。明るい場所で作業することと、こまめに休憩を挟むことが大切だと、身をもって学びました。無理は禁物ですね。

持ち運びはちょっと不便

しっかりした作りの本なので、持ち運びには少し不便を感じました。カフェでサッと取り出してやる、というよりは、家でじっくり腰を据えて取り組むのが基本です。でも、そのぶん、おうち時間を充実させるにはぴったりですよ。

どんな人に向いてる？

「なんだか最近、集中力が散漫だな」と感じている人
「新しい趣味を見つけたいけど、何から始めたらいいか分からない」人
「スマホやPCから離れて、アナログな時間でリフレッシュしたい」人
細かい作業自体が好きな人

使い続けて1ヶ月の今

『点つなぎSP』を始めてから1ヶ月。始める前と比べて、私の生活は明らかに変わりました。開始1週間くらいで、仕事でのちょっとしたミスが減り始めたことを実感。2週間経つ頃には、以前は億劫だった会議にも、積極的に参加できるようになっていました。

そして、1ヶ月経った今、日々の集中力が格段にアップしているのを実感しています。仕事だけでなく、趣味の時間もより深く楽しめるようになりました。以前は常に漠然とした焦燥感に駆られていたけれど、今は落ち着いて物事に取り組めるようになったんです。点つなぎが、私の日常にメリハリと心の平穏をもたらしてくれたんだと感じています。

まとめ
『点つなぎSP』を1ヶ月間試した結果、私自身の集中力が大きく向上し、仕事の効率もアップしました。子どもの遊びだと思っていた点つなぎが、まさかこんなに大人の私を夢中にさせ、生活にポジティブな変化をもたらしてくれるとは、本当に驚きです。

「最近、集中力が落ちてきたな…」「何か新しい刺激がほしいな」と感じているあなた。ぜひ一度、『点つなぎSP』で脳を活性化させてみませんか？きっと、新しい自分に出会えるはずです。