『お風呂なんて適当でいい』私が、自分を大切にする習慣を見つけた理由

毎日毎日、仕事や家事に追われてクタクタ。夜になると、考えることはただ一つ、「早く横になりたい」。そんな私が、お風呂なんてシャワーで済ませて当然、湯船に浸かるなんて時間もったいない、なんなら贅沢なんじゃないかと本気で思っていました。湯船に浸かるのは、よっぽど冷え切った日か、半年に一度の旅行先くらい。だから寝つきが悪いのも、朝起きても体が重いのも、もうそういう体質なんだって半ば諦めていたんです。心なしか、日中も集中力が続かない気がして、漠然とした不調を抱えていました。

そんなある日、ふと友人と話していると「最近、元気がないように見えるよ？もしよかったら、これ使ってみて」と、とある入浴剤の話をされたんです。最初は「えー、入浴剤なんて…」と思ったんですけど、友人があまりにも力説するものですから、一度試してみることにしました。まさか、お風呂の時間が私の日常をこんなにも変えるなんて、その時は夢にも思っていませんでしたね。

最初の印象

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正直、「入浴剤って、特別な日に使うものじゃない？」という先入観が強かったんです。なんとなく高級品というか、自分には縁遠いものだと。でも友人が教えてくれたのは、たくさん入った大きな箱。それを見た時、「これなら毎日でも気兼ねなく使えるかも」って、ちょっと期待が膨らんだのを覚えています。それに、香りもたくさんあるみたいで、「その日の気分で選べるって楽しいだろうな」って、半信半疑ながらも少しワクワクしました。まあ、それでも「本当に変わるのかな？」っていう気持ちが半分以上でしたけどね。

実際に使ってみて

初めて使った夜のこと、今でも鮮明に覚えています。お湯にポンと入れた瞬間、シュワシュワと心地よい音を立てながら泡が広がるのを見て、「お、なんか違うぞ」って。湯船に浸かると、ふわっと優しい香りが浴室いっぱいに広がって、それだけでなんだか心が落ち着くんです。そして、何よりも驚いたのは、体の芯からじんわりと温まっていく感覚。シャワーだけでは決して得られなかった、体の奥からポカポカするあの感じ。お湯から上がった後も、じんわりと温かさが続いて、布団に入る頃にはいつもより体がリラックスしているのを感じました。

良かったところ

• 寝つきが良くなったこと

以前は布団に入っても目が冴えてしまって、なかなか眠れない日が多かったんです。でも、これを使い始めてから、湯船に浸かることで体がリラックスするのか、自然と眠りにつけるようになりました。朝までぐっすり眠れる日が増えて、目覚めもスッキリ。体が軽くなるってこういうことなんだな、と実感しています。

• 香りで気分転換ができる

何種類もの香りがあるので、その日の気分や体調に合わせて選べるのが本当に楽しいんです。疲れてる日は癒やし系の香りでリラックスしたり、気分をリフレッシュしたい日は爽やかな香りにしてみたり。たった数分の香りが、一日の終わりに私を違う世界に連れて行ってくれるような感覚で、毎日のお風呂がちょっとしたご褒美になりました。

• 自分を労わる時間になった

以前は「お風呂＝ただ体を洗う場所」でしかなかったんですけど、今では「お風呂＝自分を大切にする時間」に変わりました。湯船に浸かっている間は、スマホから離れて、今日の出来事を振り返ったり、何も考えずにぼーっとしたり。この時間が、心身の疲れをリセットして、明日への活力をチャージしてくれる大切な習慣になっています。

気になったところ

• 時間確保が最初は大変

シャワーだけで済ませていた私にとって、毎日湯船に浸かる時間を捻出するのは、正直最初は少し大変でした。でも、いざ入ってみると「あ、この時間ってやっぱり必要だ」って思うようになって、今では自然と時間を確保できるようになりましたけどね。

• 保管場所を工夫する必要がある

たくさんの入浴剤が入っているので、浴室にそのまま置いておくと場所を取ってしまうことも。私は洗面所の棚に置いて、使う分だけ浴室に持っていくようにしています。ストックがある安心感と引き換えに、ちょっとした工夫が必要になりますね。

どんな人に向いてる？

私のように「お風呂なんてシャワーで十分」「湯船に浸かるのは面倒」って思っているけど、実は体の疲れが取れなくて悩んでいる人にこそ、ぜひ試してみてほしいです。あとは、日々の生活に小さな楽しみや癒やしを加えたい人、睡眠の質を上げたいけど、特別なことはしたくないと考えている人にもぴったりだと思います。香りを通じて気分転換したい人にも、きっと気に入ってもらえるはずですよ。

使い続けて約2ヶ月の今

今では、毎日湯船に浸かることが、私の大切なルーティンになりました。もう「お風呂なんて適当でいい」なんて言葉は、私の辞書にはありません。むしろ、「今日のお風呂はどの香りにしようかな？」と考えるのが、一日の終わりの楽しみになっています。入浴剤一つで、こんなにも心と体の状態が変わるなんて、本当に驚きです。以前よりも心に余裕ができて、毎日を前向きに過ごせている自分に気づきます。

まとめると、あの時友人に勧められて、半信半疑ながらも入浴剤を試してみて本当に良かったと思っています。たった一つの小さな習慣が、私の生活をこんなにも豊かにしてくれるとは想像していませんでした。もしあなたが、過去の私のように「お風呂なんて適当でいいや」と思っているなら、一度試してみてはいかがでしょうか。きっと、想像以上の心地よさと、新しい自分に出会えるはずですよ。

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