ジムを5回退会した私が、自宅ランニングで見つけた「続ける」のヒント

「今年こそは痩せるぞ！」「運動するぞ！」と意気込んで迎えるお正月、誰もが一度は経験する目標じゃないかな？私も例に漏れず、毎年そう誓っては、結局いつの間にかフェードアウト…というパターンを繰り返してきたんだ。特にジム通いは、何度チャレンジしたか数えきれないくらい。24時間営業のところ、パーソナルトレーニング、市民体育館、ヨガ、果ては格闘技ジムまで、本当にいろんな場所を渡り歩いたよ。最初の1ヶ月は、「今度こそ！」ってすごい熱量で通うんだけど、2ヶ月目に入る頃には、もう足が遠のいちゃって。雨が降ったからとか、仕事で疲れたからとか、着替えるのが面倒だからって、言い訳だけは一丁前だったな。あるとき、引き落とし明細を見て愕然としたんだ。一年間でかなりの金額が引き落とされているのに、実際に通ったのはたった数回。これじゃあ、運動するたびに高級フレンチを食べてるようなもんだ、ってね。そんな「続ける」ことに関して、絶望的だった私が、今は週に3〜4回、ある習慣を続けているんだ。まさか私が、って自分でも驚いているんだけど、その秘密をこれから話していくね。

最初の印象

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ジムに挫折しまくった私が、ある運動器具の購入を考え始めたのは、本当に藁にもすがる思いだった。また買っても無駄になるんじゃないか、場所を取るだけなんじゃないかって、すごく悩んだよ。でも、このままじゃ何も変わらないし、またジムで「大金ドブ捨て事件」を繰り返すのはごめんだ、って気持ちが勝ったんだ。意を決して購入したものが家に届いた時、正直「デカい…！」って思った。でも、いざ組み立ててみると、想像してたよりもずっと簡単で、あれ？これなら私でもいけるかも？ってちょっと拍子抜けしたんだ。半信半疑ながらも、「これなら続けられるかも」という小さな希望が、心の中に芽生えた瞬間だったね。

実際に使ってみて

初めてその上に立って、スタートボタンを押したときは、ちょっとした感動があったよ。自宅なのに、まるで外を走っているような感覚。もちろん景色は変わらないけど、自分の部屋で、自分の好きな音楽を聴きながら、誰にも邪魔されずに走れるって、こんなに開放感があるんだなって。最初は軽いウォーキングから始めて、少しずつペースを上げていったんだけど、驚くほど快適だった。雨が降っても、夜遅くても、パジャマのままでも、気が向いた時にサッと運動できる。この手軽さが、私の中の「運動に対するハードル」をグッと下げてくれたんだ。

良かったところ

良かったことは、本当にたくさんあるんだ。

• 天候に左右されないってのは、一番大きなポイントだね。雨の日も風の日も、外がどんな天気でも関係なく運動できるのは、本当に大きい。これで「今日は雨だから」っていう言い訳が使えなくなったのは、正直痛快だったな。
• そして、とにかく手軽さ。ジムに行くとなると、ウェアに着替えて、荷物まとめて、移動して…って、それだけで結構な手間なんだよね。でも、これなら部屋着のまま、思い立ったらすぐに始められる。この「すぐできる」って感覚が、続ける上ですごく重要なんだって気づいたよ。
• 誰にも見られないっていうのも、地味だけどすごく大事なこと。運動中の変な顔とか、汗だくの姿とか、人に見られるのって結構ストレスだったりするでしょ？自宅なら、完全に自分だけの空間だから、周りの目を気にせず、好きなように体を動かせるんだ。テレビを見ながらでも、好きな動画を流しながらでも、自由に運動できるのは本当に快適だよ。

気になったところ

もちろん、良いことばかりじゃなくて、ちょっと気になった点もいくつかあるよ。

• まずは、やっぱりスペースだよね。それなりの大きさがあるから、部屋の一角を占めることになる。使わない時に折りたたんで収納できるタイプを選んだから助かっているけど、それでも存在感はあるかな。事前にどこに置くかをしっかり考える必要があると思う。
• あと、景色が変わらないから、単調に感じてしまうこともあるかもしれない。私は好きなドラマや映画を見ながら走ることで対策してるけど、人によっては飽きちゃうこともあるかもね。工夫次第でどうにでもなることではあるけど、これも知っておいてほしいな。

どんな人に向いてる？

私がこのアイテムをおすすめしたいのは、こんなタイプの人たちだね。

• 過去にジム通いを挫折した経験がある人
• 忙しくてなかなか運動の時間が取れない人
• 天候に左右されずに運動を続けたい人
• 人目を気にせず、自分のペースで体を動かしたい人
• 自宅で手軽に運動習慣を身につけたい人

もし一つでも当てはまるなら、きっとあなたにとって良い選択肢になると思うよ。

使い続けて20週間以上の今

使い始めてもう20週間以上が経った今、私の生活は本当に変わったよ。以前は「運動しなきゃ」って焦りばかりで、なかなか行動に移せなかったけど、今は「よし、ちょっと走ろうかな」って自然に体が動くようになった。体力がついたのはもちろんだけど、一番の変化は、自分に自信が持てるようになったこと。何かを「続ける」って、こんなにも自分を肯定できることなんだなって実感しているよ。気分も前向きになったし、夜もぐっすり眠れるようになったんだ。

まとめ
ジムを5回も退会した私が、まさかこんなに長く運動習慣を続けられるなんて、正直信じられなかった。でも、実際に続けてみてわかったのは、「続ける」ことの本質は、意志の力だけじゃないってこと。いかに「始めるハードル」を下げて、無理なく生活の中に組み込めるか、なんだよね。私にとって、このアイテムはまさにその答えだった。もしあなたが、過去の私と同じように「続ける」ことに悩んでいるなら、一度、自分の環境を見直してみるのもいいかもしれないね。きっとあなたにぴったりの「続ける」ヒントが見つかるはずだから。

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