『健康診断でALT値が高めと言われたけど、薬は避けたい…』私がスルフォラファンを試してみた

去年の健康診断で、まさかの結果にちょっぴりショックを受けたんです。そう、肝機能の指標であるALT値が、ほんの少しだけど基準値を超えていたんです。「今は様子見で大丈夫ですよ」って先生は言ってくれたんですけど、やっぱり心の中ではモヤモヤ。「このまま放っておいていいのかな？でも、いきなり薬を飲むのはちょっと抵抗があるし…」そんな風に悩んでいました。

食生活を見直したり、運動を増やしたり、自分なりにできることは少しずつ始めたんですが、何かもう一押し、手軽に続けられるものはないかなってずっと探していたんです。そんな時、偶然目にしたのが「スルフォラファン」という成分でした。機能性表示食品として販売されているサプリメントがあることを知り、もしかしたらこれなら私に合うかも、と興味を持ったんです。実際に私がこのサプリを試してみて、どう感じたのか、今回はそんな正直な体験談をお話したいと思います。

最初の印象

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インターネットで調べてみて、いくつかスルフォラファン配合のサプリメントがあることを知りました。その中でも、私が選んだのは、肝機能に特化したような表示がされていたものです。機能性表示食品という点に、漠然とですが「お墨付き」をもらったような安心感がありました。パッケージはシンプルで、いかにも健康食品という感じ。粒のサイズも小さめで、これなら毎日ストレスなく飲めそうだな、というのが第一印象でした。特に強い匂いがあるわけでもなく、これなら気軽に試せるかも、と少しワクワクしながら手に入れました。

実際に使ってみて

健康診断の結果が出てから数週間後、気持ちを新たに飲み始めることにしました。私の場合は、毎日決まった時間に飲むのが忘れにくいので、朝食後すぐに飲むようにしていました。特に何か特別なことを意識するわけではなく、いつも飲んでいるお茶と一緒に「今日もよろしくね」くらいの気持ちで飲み続けていましたね。初めのうちは、「本当に何か変わるのかな？」と半信半疑な部分もありましたが、まずは続けることが大事だと思っていました。飲み始めて数日では、目に見える変化は特に感じませんでした。当たり前ですよね、サプリメントは薬じゃないし、即効性を期待するものではないって分かっていましたから。

良かったところ

スルフォラファンサプリを使い続けてみて、私が個人的に良かったと感じた点はいくつかあります。

• 気持ちの面で前向きになれたこと: 何もしないことへの不安が大きかったのですが、このサプリを飲み始めたことで「自分なりに対策をしている」という安心感が得られました。この心の変化は、私にとってはすごく大きかったです。
• 体の軽さを感じるようになったこと: これはあくまで個人的な感覚ですが、飲み始めてから数週間経った頃から、なんとなく朝の目覚めがすっきりするようになった気がしています。以前より体が軽いというか、疲れが残りにくくなったような。もちろん、サプリだけでなく、生活習慣の見直しも同時に行っていたので、その相乗効果かもしれません。
• 飲み続けやすい手軽さ: 毎日数粒飲むだけなので、全く負担になりませんでした。味や匂いも気にならず、習慣にするのがとても簡単だったのは、続ける上で大きなメリットでした。

気になったところ

正直に言うと、いくつか「うーん」と感じた点も。

• 即効性は期待できない: 飲んですぐに劇的な変化があるわけではありません。やはり数週間、数ヶ月と継続して初めて、何かしらの変化を感じられるものだと感じました。すぐに結果を求める人には、少し物足りなく感じるかもしれません。
• あくまで補助的な役割: これだけで全てが解決するわけではない、ということを改めて実感しました。サプリメントはあくまでサポート役。基本的な食生活や運動習慣を見直すことの大切さは、飲み始めてからもずっと感じていましたね。

どんな人に向いてる？

私がこのスルフォラファンサプリを試してみて、「こんな人には特におすすめできるかも！」と思ったのは、次のような方々です。

• 健康診断でALT値が高めと言われたけど、薬を飲むほどではないと言われた方。
• いきなり薬に頼るのは避けたいけれど、何か手軽に始められる対策を探している方。
• 食生活や運動など、日々の生活習慣と合わせて、体の内側からケアしたいと考えている方。
• 継続してサプリメントを飲むことに抵抗がなく、長期的な視点で体質改善に取り組みたい方。

使い続けて8週間の今

スルフォラファンサプリを飲み始めて、もう8週間が経ちました。次回の健康診断が数ヶ月後に控えているのですが、以前のような不安はかなり減りました。もちろん、このサプリだけで全てが解決するわけではないと理解しています。だからこそ、これからも食事に気をつけたり、体を動かす習慣は続けていくつもりです。

でも、「何かできている」という感覚は、日々の生活に前向きなエネルギーをくれますね。私の体がどう変わっていくのか、次回の健康診断の結果が本当に楽しみです。もし私と同じようにALT値のことで悩んでいる方がいたら、一度、こういった選択肢もあるんだよ、ということを知ってもらえたら嬉しいです。

まとめ

健康診断でALT値の指摘を受けてから、薬以外の方法で何かできないかと模索する中で出会ったスルフォラファンサプリ。私の体験を通して、これが誰かの参考になれば幸いです。大切なのは、自分の体と向き合い、無理なく続けられる方法を見つけること。そして、何か不安なことがあれば、必ず専門家である医師に相談すること。サプリメントはあくまで、あなたの健康をサポートしてくれる心強い味方の一つとして、賢く取り入れていくのが良いかもしれませんね。

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